Bacopa Monnieri 或 Brahmi（也称为牛膝草和百里香叶 gratiola）因其药用特性而在阿育吠陀领域占有一席之地。婆罗米因其多种用途而受到阿育吠陀从业者的高度赞扬，包括增强记忆力、减轻焦虑和治疗癫痫。 Brahmi 富含一种叫做 bacosides 的强大化合物，它们对 Brahmi 有益。
在本文中，我们将详细介绍婆罗米的用途和服用前应注意的婆罗米副作用。
婆罗米的 10 个神奇的健康益处
下面列出了婆罗米的 10 大惊人好处：
- 富含强效抗氧化剂
- 尽量减少炎症
- 改善大脑功能
- 减少 AHAD 症状
- 改善焦虑和压力
- 降低血压
- 具有抗癌特性
- 改善您的免疫系统
- 缓解关节炎
- 美容功效
1。富含强大的抗氧化剂
该研究声称，自由基是导致各种慢性疾病的原因，例如心脏病、糖尿病和某些癌症。 Brahmi 富含 bacosides 等化合物，可以中和自由基并避免脂肪分子与自由基反应。
如果脂肪分子不与自由基相互作用，它们就会经历一个称为脂质过氧化的过程。脂质过氧化是导致各种疾病的原因，例如阿尔茨海默氏症、帕金森氏症和其他神经退行性疾病。 Brahmi 有利于防止此过程造成的损害。
2。减少炎症
炎症与各种慢性疾病有关，包括癌症、糖尿病、心脏和肾脏疾病。但 Brahmi 抑制促炎细胞因子的释放，从而刺激炎症免疫反应。
在动物研究中，婆罗米会阻碍酶，如环氧合酶、半胱天冬酶和脂氧合酶。所有这些酶在炎症和疼痛中都起着关键作用。 Brahmi与双氯芬酸和消炎痛（用于炎症的NSAID药物）具有相似的抗炎作用。
3。改善大脑功能
医学研究声称婆罗米有助于改善大脑功能。一项针对老鼠的研究表明，婆罗米提高了它们的空间学习能力和保留信息的能力。同一项研究还声称，婆罗米增强了树突的长度和分支。树突是大脑中与学习和记忆有关的神经细胞部分。
另一项研究对 60 名老年人进行了 12 周。所有参与者每天消耗 300 毫克或 600 毫克婆罗米提取物。研究结束时发现，与服用安慰剂的参与者相比，服用婆罗米粉的参与者记忆力、注意力和处理信息的能力都有所提高。
4。减轻 AHAD 症状
AHAD（注意力缺陷多动障碍）是一种神经发育障碍，会产生多动、冲动和注意力不集中等症状。研究证明，婆罗米有助于减轻 AHAD 的症状。
对 31 名儿童进行了一项研究，他们在 6 个月内显着消耗了 225 毫克婆罗米。研究表明，85% 的儿童在 Brahmi 减轻了 ADHD 症状，例如烦躁、自控力差、注意力不集中和冲动。但需要更多的大规模研究来证实这一说法。
5。改善焦虑和压力
Brahmi 有助于预防焦虑和压力。这可以增强身体对压力的抵抗力。 Brahmi 可以提升您的情绪并降低皮质醇（一种压力荷尔蒙）的水平。
Brahmi 还具有与劳拉西泮（苯二氮卓类药物，治疗焦虑症的处方药）类似的抗焦虑作用。一项医学研究声称，与接受安慰剂治疗的成年人相比，每天服用 300 毫克 Brahmi 可以惊人地减少成年人的焦虑和抑郁。但需要更多的研究来证实这一说法。
6。降低血压
高血压是导致心脏病的原因。但研究人员声称，婆罗米可以最大限度地降低您的血压（收缩压和舒张压）。 Brahmi 释放一氧化氮，扩张血管。结果，您的血压也会降低。一项对大鼠的研究表明，婆罗米降低了血压水平。
7。具有抗癌特性
在试管研究中，婆罗米中的 bacosides 会杀死脑肿瘤细胞并抑制乳腺癌和结肠癌细胞的生长。研究人员得出的结论是，抗氧化剂和 bacosides 等化合物对 Brahmi 具有抗癌特性。但由于需要进行更多的人体研究，因此不建议将其作为一种治疗方法。
8。改善您的免疫系统
经常食用 Brahmi 可以提高您的免疫系统。 Brahmi 拥有可以增强免疫系统的抗氧化剂。去吃婆罗米来增强你的免疫系统。
9。缓解关节炎
Brahmi 对关节炎、痛风和其他炎症状况有效。它对胃溃疡和肠易激综合征也有好处。您可以以药丸的形式食用这种草药，以大大缓解关节炎。
10.美容功效
婆罗米油可防止头皮干燥和头发掉落。 Brahmi 中的抗氧化剂会促进头发健康。通过清除体内的毒素，抗氧化剂可以改善您的肤色。 Brahmi 还可以帮助您对抗瘙痒、头皮屑和分叉等问题。
底线
这些是假马齿苋的一些好处。 Brahmi 具有许多药用功效，包括消除压力、增强记忆力、改善消化等。但需要更多的人体研究来证实所有这些说法。
