月经不调，医学上称为月经稀发，对女性来说是相当普遍的问题。他们真的很麻烦。
月经不调是由多种因素引起的，例如体重减轻、生活方式和女性可能经历的不同类型的医疗状况。不规律的时期会导致压力水平和紧张度增加，从而影响您的整体健康和情绪。
经期的家庭疗法 当您想出去度假或参加活动并且不想因为不规则的周期周期而感到压力时，它可以派上用场。它们中的大多数都是安全的，并且不会对您的身体造成任何问题。
诱发经期的最佳家庭疗法
以下是一些立即获得月经的最佳家庭疗法 这样你就不会因为不规律的周期而感到压力和焦虑——
1. 姜茶——
与生姜一起喝茶是诱发月经的最佳家庭疗法之一 .姜茶含有具有神奇特性的草药，可刺激月经，导致月经。尽管如此，与欧芹不同的是，食用过量的生姜可能会产生负面影响，例如形成酸度。
欧芹和姜茶的组合是延迟经期的良好家庭疗法之一 .众所周知，生姜可以通过提高子宫周围的温度来促进宫缩，从而使月经来得更快。人们可以在茶中加入生姜，同时加入蜂蜜，这也对您的整体健康有益。
定期约会前几天，喝一杯鲜姜汁，两份加水，一份，每天早上空腹喝。
<强>2。坚果——
您可能会惊讶地知道，但食用坚果也会导致月经提前。吃杏仁和核桃是为月经周做好准备的绝佳方式。
这两种坚果都富含纤维和蛋白质，它们诱导内热的能力可用于调节和诱导早期。在您的时期之前，其中一些可以帮助您的健康并诱导早期时期。
<强>3。姜黄——
姜黄的消费和使用是一些最好的经期的家庭疗法 早期的。姜黄也是一种通经剂，这意味着它可以增加子宫和骨盆的血流量。
姜黄对身体有解痉作用，使子宫扩张，月经提前。与牛奶或咖啡一起食用姜黄对您非常有益。
<强>4。日期 -
枣子是冬季产生热量的最佳水果之一。它们也恰好对那些希望提早来月经的女性有益。
在月经期间，喝温牛奶和额外的枣子可以非常舒缓。在整个冬季的每晚睡前服用它无疑会有益于您的月经健康，让您摆脱不规律的模式，帮助您在月经周期不规律的情况下尽早获得月经。
<强>5。粗糖——
粗糖是另一种在冬季用来在体内产生热量的食物。食用 Jaggery 是提早经期的最佳和自然方法之一。
如果您在牛奶旁边或在正餐后食用粗糖，它也可以帮助您修复不规律的月经周期。
<强>6。甜菜根——
甜菜根富含铁、钙和叶酸等营养物质。甜菜根可以帮助保持水分和腹胀，这是女性在经期经常遇到的问题。甜菜根食用是一种很好的家庭疗法，可以帮助提早来月经。
7.富含维生素 C 的食物——
富含维生素 C 的食物可以提早诱发月经。高剂量的维生素 C 可通过提高体内雌激素水平而引起月经。这种激素水平升高会导致子宫收缩，从而导致出血。
维生素C还可以帮助降低孕激素水平，有助于子宫壁崩解和早期诱导，也可以修复不规则的周期。
富含维生素 C 的食物，例如柑橘类水果、猕猴桃和西红柿、西兰花和甜椒等蔬菜，也可以包含在您的日常饮食中。食用这些食物是提早来月经的最受欢迎的家庭疗法之一。
<强>8。欧芹——
欧芹含有丰富的维生素C和apiol，有助于刺激子宫收缩，有助于自然提早经期。
另一方面，Apiol 在高剂量时可能有毒，对孕妇尤其有害。如果您正在怀孕、哺乳或有肾脏问题，您应该尽量避免食用欧芹。
9.咖啡——
即使是简单的咖啡消费也可以作为一种很好的家庭疗法来提早来月经。咖啡中的咖啡因已被证明可以提高雌激素水平，从而使您的月经提前到来，也打破了不规则的周期。咖啡因也是一种用于治疗经期不适的物质。
10.茴香籽——
茴香籽可以在水中煮熟，形成一种芳香的茶，每天早上应该空腹饮用，以帮助调节您的月经并保持您的流量健康。这是月经提前到来的最古老和最值得信赖的家庭疗法之一。
11. 三文鱼——
食用鲑鱼不仅对您的健康有益，而且对月经周期和周期也有益。三文鱼具有改善和稳定荷尔蒙的能力，从而消除月经问题和不规律的周期。
其他品种的鱼，以及鱼油，可以帮助您调节经期并提早诱导，这样您就不会感到压力。
结论
任何特殊场合或事件之前的不规则时期都可能真的令人沮丧。重要的是要采取适当的饮食和照顾你的健康，以避免不规律的周期周期，而不是。早期月经的家庭疗法可以帮助您，但重要的是要解决问题的主要原因。如果您的月经仍然延迟，您可能需要咨询医生。这可能是潜在问题的迹象。
