由于头痛和胃痛，阿尔纳夫无法专心考试。他最终写得不好，也没有达到他希望的分数。由于便秘，他正在经历这些影响，并决定咨询医生。
医生告诉他一些改变生活方式的建议，以改善他的健康状况，以及一些温和的药物。一旦开始实施，他发现便秘立即得到缓解，不适和疼痛也少了很多。
什么是便秘？
便秘是一个高度医学问题，影响着全世界约 12% 的人。它可能是由于多种原因引起的，例如您食用的食物、一些普遍的医疗问题或一般的生活方式选择。您正在服用的一些治疗另一种疾病的药物也会导致便秘。
便秘是一个非常令人厌烦的问题，会导致您全天感到不适和轻度至重度疼痛。它会影响您的情绪和身体，并可能导致身体和心理健康问题。
为了和平的生活，您应该注意您的健康和健康。便秘可能看起来像一个轻微的问题，但它可能会对您的生活质量产生非常明显的影响。然而，我们将详细讨论一些简单的便秘家庭疗法，它们可能会缓解便秘。
便秘的症状
不适以及疼痛通常与便秘有关。如果您有以下任何症状，您可能会遇到便秘的影响：
- 一周排便次数少于 3 次
- 大便坚硬、干燥或结块
- 在排便时，您可能会遇到困难或不适，以及大便并未全部排出的印象
- 您感到胃痛或痉挛
- 您感到腹胀和胃部不适
- 你正紧张地去洗手间
- 您可能会觉得自己的直肠堵塞了
- 要上厕所，你必须把手放在肚子上
- 饥饿感减少
- 精力不足
便秘的原因
正如我们之前提到的，便秘可能是由多种原因引起的。如果不加以解决，它们会严重影响您的健康。症状包括：
- 没有喝足够的水
- 吃太多低纤维食物
- 日常生活中的突然变化
- 压力很大
- 摄入大量牛奶或奶酪
- 想上厕所就不想上厕所
便秘也可能是由于服用某些药物引起的，例如：
- 抗过敏药
- 抗抑郁药
- 抗酸剂
- 铁药
- 强效止痛药
随着年龄的增长，您可能还会发现自己更容易便秘。生活中有很多事情是无法避免的，你可能需要服用某些会导致便秘的药物。但是，通过练习一些便秘的家庭疗法，可以立即得到缓解。
如果问题仍然存在，您可以尝试咨询医生。
如何在家处理便秘
有许多便秘的自然疗法，您可以在家中尝试。便秘是很多人都经历过的事情，正因为如此，有很多方法可以减轻它所引起的痛苦。大多数人偶尔会遇到便秘，但如果一次持续数周，您一定要去看医生。
但是，如果您的便秘偶尔发生，这些便秘的家庭疗法可以立即缓解便秘：
- 喝咖啡 – 咖啡，尤其是含咖啡因的咖啡，可以帮助刺激肠道，让您感觉更好。
- 服用泻药 – 番泻叶等温和或草本泻药可以快速缓解便秘。
- 喝水 – 水可以解决我们的大部分问题，喝一些液体可以让你感觉好多了。
- 试试姜茶 – 你可以考虑喝一杯姜茶，或者干脆把姜压碎，加水混合后喝。生姜长期以来一直是助消化剂，因为它可以减轻肠道压力。
除了这些便秘的自然疗法外，避免便秘的最佳方法是改变一些简单的生活方式。这些东西也可以使您总体上改善您的健康状况。
- 保持水分
- 经常锻炼
- 多吃高纤维食物
- 减少奶制品消费
- 食用益生元食物，如香蕉、洋葱、大蒜等。
- 试试瑜伽和冥想
便秘的治疗
除了便秘的家庭疗法外，还有许多用于治疗便秘的处方药，例如：
- 鲁比前列酮
- 普卡必利
- Plecanatide
- 乳果糖
- 利那洛肽
当然，您不应该在没有医生专家建议的情况下尝试服用它们。
您可以尝试可以缓解便秘的家庭疗法，或在生活中进行简单的调整。在非常罕见和严重的情况下，便秘的治疗包括手术等措施。
