在办公室度过了漫长的一周工作后，Nina 想出去度过一个美好的周末和她的朋友们在一起，但她非常恼火和沮丧，因为她感到如此不安。只是因为她的胃很不舒服，她不得不呆在家里无聊。但她可以很容易地使用下面提到的这些胃痛的家庭疗法。
任何人都可能随时感到胃部不适，这种情况经常发生，可能由以下原因引起胃肠道困难、消化不良或不健康的营养习惯。胃部不适可能是由多种因素引起的，而不仅仅是一个因素。胃部不适、疼痛、呕吐、排便增加、感冒、偏头痛、腹泻和身体疼痛都是腹部不适的症状。
以下是最常见的胃痛和胀气的家庭疗法：
1.喝水
水是正确消化和吸收膳食和饮料中的维生素所必需的。脱水使新陈代谢更加复杂和无效，从而增加了胃痛的风险。健康与医学部 (HMD) 在实践中建议：女性每天应该喝大约 2.7 升水，而男性每天应该喝大约 3.7 升水。
食物将占整体的 20% 左右，其余部分是饮料。对于大多数人来说，每天八杯甚至更多杯水是一个不错的目标。与成人相比，六岁以下的孩子需要的水要少得多。
如果您想缓解胃痛，保持水分至关重要。呕吐和腹泻可能会使人迅速脱水，所以如果您有这些问题，请保持饮水。
2.姜
姜是一种流行的治疗消化不良和胃部不适的方法。治疗胃痛的最大部分。生姜包括被称为姜烯酚和姜酚的化合物，它们可以帮助加速胃肠道收缩。这可能有助于更快地将引起消化不良的食物通过肚子。生姜的化合物也可能有助于缓解不适、呕吐和腹泻。
如果您胃部不适，可以在饮食中加入生姜或将其当茶饮用。另一种全姜汁汽水可能含有足够的姜来缓解胃病。姜茶可以在商店和互联网上找到。
3:柠檬水
在消化不良的情况下，柠檬水是绝佳的选择。如果我们有胃痛，我们总是伸手去拿柠檬。柠檬的碱性作用有助于缓解胃部极度酸化。
4:柠檬水加泡打粉
治疗消化不良简单有效。您可以通过在水中混合柠檬和小苏打来治疗胃病。在胃中，饮料会产生碳酸，从而减少消化不良和不适。柠檬中的酸也有助于降低酸回流。
5:Mint
薄荷叶含有薄荷醇，可舒缓您的腹部并有助于缓解消化不良。它还通过减轻胃部肌肉痉挛来缓解疼痛。在亚洲文化中，薄荷被用作历史上消化不良的药物。薄荷叶可鲜食或水煮。
6:肉桂色
肉桂棒含有多种抗氧化剂，包括樟脑、肉桂醛、芳樟醇和丁香酚。它使您的胃更容易消化食物。它有助于治疗腹胀、疾病和腹胀。
如果你的肚子不舒服，试着加入 1 茶匙肉桂粉或一小块肉桂吃饭。
7:孜然
当您需要立即缓解胃部不适时，孜然种子是最好的选择之一。它有助于减少胃酸倒流、腹胀和不适。
取一茶匙孜然籽、一把干椰子和两个切碎的大蒜，然后混合他们在一个碗里。把所有东西混合起来，一口气吃掉它们。它会立即帮助缓解不愉快的肚子感觉。
结论
胃肠不适是如此普遍，以至于几乎每个人都会在某个时候出现。胃部不适可能是由多种因素引起的。大多数原因并不重要，而且影响是短暂的。在大多数情况下，可以在您自己的厨房中找到补救措施。
