百香果最近引起了广泛的关注，因为它富含强效癌症预防剂，并且还可能具有其他医学优势。百香果是西番莲属植物的产物，一种百香果开花。它有一个极端的外部皮肤和多汁、充满种子的焦点。有几种不同的大小和阴影。紫色和黄色品种是最常见的品种，包括西番莲。这些是带有紫色皮肤的小圆形或椭圆形天然产品。
西番莲。这种是圆形或椭圆形的，有黄色的皮肤，通常比紫色的品种略大。然而，它们是热带天然产物。一些品种可以在亚热和湿度下获得。因此，它们到处都在开发，产量遍布亚洲、欧洲、澳大利亚以及南美洲和北美洲。
大纲： 百香果是一种热带有机产品，从地球的一侧发展到另一侧。它有一个坚硬、生动的皮肤和美味的、充满种子的焦点。紫色和黄色品种是最广为人知的。
百香果营养丰富。百香果是一种不错的补品来源，尤其是纤维、L-抗坏血酸和维生素原 A。一种单独的紫色热情有机产品包含：
- 卡路里：17
- 纤维：2 克
- L-抗坏血酸：每日摄入量 (DV) 的 9%
- 维生素 A：DV 的 8%
- 铁：DV 的 2%
- 钾：DV 的 2%
但是，这似乎并不多。请记住，这些是只有 17 卡路里热量的单一有机产品的品质。卡路里的卡路里，它是纤维、L-抗坏血酸和维生素 A 的良好来源。它同样富含有益的植物化合物，包括类胡萝卜素和多酚。一项调查发现，与香蕉、荔枝、芒果、木瓜和菠萝等许多其他热带有机产品相比，天然产品的多酚含量更高。
你的身体通常不能很好地吸收植物中的铁。此外，百香果提供适量的铁。尽管如此，有机热情产品中的铁伴随着大量的 L-抗坏血酸，众所周知，它可以提高铁的摄入量。
纲要： 百香果富含纤维、L-抗坏血酸和维生素 A。它是一种补充厚有机产品。
百香果听起来很迷人。然而，它看起来不是那样的。基本上从一开始。它是在澳大利亚、新西兰、夏威夷等热带地区攀援百香果开花植物上发育而成的，从外观上看，它看起来很小，呈卵形，皮肤呈黄色或紫色。你可能会把它误认为是一点柠檬或李子——直到你把它从中间切下来。里面装满了美味的黄色土豆泥中的松脆种子。
百香果得名是因为 1500 年代的神职人员认为有关能量绽放的部分代表了耶稣的“热情”或持久和逝去。有机产品，也称为 granadilla 和 maracuya，也以这个名字结束。百香果尝起来又甜又酸，而且它有一种特殊的气味，经常在淋浴用品和蜡烛中重现。只是醪糟和种子都可以吃，几勺就有很多药用价值。
百香果（Passiflora）是一种接近或椭圆形的有机产品，具有强烈的蜡质表皮。它的内部组织富含纤维和有益的癌症预防剂，使其成为一种新颖而有营养的食物，在全球一些社会中受到赞赏。百香果有两种基本品种：紫色和黄色。如果您对这种有机产品的甜味、麝香味道不熟悉，可能需要一些时间来适应。
百香果营养成分
一杯百香果有机产品（236 克）提供 229 卡路里、5.2 克蛋白质、55.2 克碳水化合物和 1.7 克脂肪。百香果有机产品是令人难以置信的营养素 An 和 C、铁、镁和钾的源泉。美国农业部给紫色能量果提供了相应的营养数据。
- 卡路里：229
- 脂肪：1.7g
- 钠：66.1mg
- 淀粉：55.2g
- 纤维：24.5 克
- 糖：26.4 克
- 蛋白质：5.2g
- L-抗坏血酸：70.8mg
- 维生素 A：151 微克
- 铁：3.8mg
- 镁：68.4mg
- 钾：821mg
碳水化合物
百香果的大部分卡路里来自糖。每杯大约有 55 克，其中大约一部分来自纤维（几乎是日常价值的 100%），另一半来自普通糖。纤维限制了天然能源产品的葡萄糖效应。说实话，它位于血糖文件的较低端，评级接近 4.5 和 27.5.2。天然能量产品的血糖堆（考虑份量）也很低，介于 0.8 和 5.2 之间。
脂肪
能量有机产品脂肪含量低。事实上，即使是一个巨大的、单杯的部分，绝对重量也低于 2 克。
蛋白质
一杯百香果含有 5.2 克蛋白质。这使得它成为少数提供大量这种常量营养素的天然产品之一。
营养素和矿物质
百香果富含维生素 A、L-抗坏血酸、铁、镁和钾。它还提供了更适度的不同补充剂，包括磷、胆碱、钙、镁、叶酸、烟酸和维生素 K。
卡路里
一杯百香果将消耗大约 229 卡路里的热量。对于相关性，一杯猕猴桃含有 110 卡路里，类似量的菠萝提供 82.5 卡路里。4
概要
百香果的卡路里含量高于许多不同的有机产品，但它也是纤维和蛋白质的良好来源。当您食用这种天然产品时，您还可以获得大量的 L-抗坏血酸、维生素 A、铁、镁和钾。
医疗优势
百香果纤维和补充剂含量有助于促进健康。
降低血压
一杯百香果含有 821 毫克钾，是大多数成年人每日建议摄入量的 24% 至 32%。5 钾会增加尿液中钠的排出量，从而减少脉搏和血容量。钾还可以改善血管舒张或供应途径的生长能力和保持灵活性。5 食用大量从地里种植的富含钾的食物，例如能量有机产品，有助于缓解血液紧张，减少中风和肾脏损害的风险。
坚持减肥
与传统饮食设计相比，以植物为基础的饮食与更显着的体重减轻有关。专注于表明低脂肪素食爱好者消耗更少的卡路里在促进减肥方面比高脂肪饮食计划更具吸引力。这可能是因为植物性卡路里的纤维含量很高。纤维支持饱腹感的能力是一个根深蒂固的好处。百香果纤维含量高，脂肪含量低，可以挤进专为减肥而设计的饮食计划中。
降低癌症风险
众所周知，土壤产物，特别是像百香果这样颜色鲜艳的产物，会大大降低恶性生长的风险。 Passion 天然产品的基调归功于种子、醪液和皮肤中存在的强细胞增强剂，包括 β-胡萝卜素和花青素。
百香果有多种颜色可供选择，每种颜色都有其细胞强化轮廓。专家建议，它的浓缩物可以通过改善食物供应来产生恢复性影响。
促进皮肤修复
百香果是一种非凡的 L-抗坏血酸源泉。喝一整杯几乎可以满足您下午的全部 L-抗坏血酸需求。由于身体不能混合或储存这种营养物质，因此通过食物帮助正常的库存是必不可少的。除了细胞强化作用外，L-抗坏血酸还是胶原蛋白的前身，胶原蛋白是皮肤的底层。9 Passion 天然产品可提供令人满意的 L-抗坏血酸储存，以根据情况构建新皮肤和修复伤口。
预防缺铁性贫血
缺铁性苍白会导致心智能力障碍、精神错乱、缺陷或疲劳。吃植物性饮食的人，类似于素食爱好者和素食者，有时会努力保持足够的铁储备，因为植物中的铁源更难被人体吸收。
幸运的是，L-抗坏血酸对铁的生物利用度的作用令人费解。 11 一杯能量有机产品可以提供建议摄入量的 21% 到 48% 的铁，同时 L-抗坏血酸有助于铁的吸收.
敏感性
百香果的敏感性通常与塑料、灰尘或其他天然产品过敏有关。但是，如果您从未对天然产品产生过热情并且有其他已知的敏感性，您应该在检查之前考虑进行敏感性测试。注意可能的不利敏感反应，包括荨麻疹、喉咙紧绷、醉酒、心跳脆弱，或者在极端情况下过敏。如果您认为自己厌恶天然能源产品，请咨询过敏症专科医生进行全面评估。
拮抗作用
百香果含有少量的氰甙，这是一种特有的毒物。随着天然产品的成熟，它主要包含在未成熟的能量叶类食物中。13 虽然这不是一个主要的紧迫问题，但尽量不要吃太多以限制你的开放性。
分类
西番莲科有 550 种独特的物种。14 较大的部分在美国还不够冷固，无法生产。 edulis 品种在加利福尼亚较温和的地区创造了著名的土壤产品。各种类型的能量天然产品的大小和形状可以从鸡蛋到网球。颜色范围从紫色到橙黄色，中间有交叉分类。某些品种比其他品种更好或更香。
由于百香果是从地球的一侧收集到另一侧，因此很可能会搁置一年中的任何机会。如果你不能在附近的商店观察百香果，你可能会在亚洲基本食品上有更好的业力。
百香果在 68 至 82 度范围内的闷热地区最适合填充。14 一旦有机产品从绿色老化到黄色或紫色，它就会被收集起来。与从植物中采摘相反，百香果掉到地上后很快就会定期收集。买的时候带子开始起皱也没关系。
产能与食品安全
百香果可以在室温下存放 2 到一个月左右。它在高温下老化得更快。在冰箱里，百香果可以保存一个月。百香果在切之前用流水清洗。用保鲜膜盖住有机产品，切割后将其存放在冰箱中。在里面吃两三天。
准备热情天然产品的最有效方法
利用筛子，个人可以从天然产物汁液中制作果酱或果酱。要吃百香果原油，请按照以下步骤操作。从中间切开，用勺子把皮上的糊状物去掉。皮肤不好吃。你可以吃种子和土豆泥，或者干脆土豆泥。个人可以通过筛子或粗棉布挤压麦芽浆并以各种方式利用果汁来消除种子，例如，
- 与水和糖混合制成饮料
- 将果汁添加到其他天然果汁中，例如橙汁或菠萝汁
- 将果汁与其他百香果一起添加到酸奶中
- 将其泡入糖浆中，个人可以将其制成多种不同的东西，例如酱汁或糕点
- 惹上麻烦
- 将其制成汽水或葡萄酒
百香果不适合温暖的保存和罐装。但是，个人可以在未来将其冻结一段时间。
副作用
对于很多人来说，百香果是可以食用的。尽管如此，某些人可能对天然产品有敏感性。专家可以使用不同的响应测试来分析敏感性。某些对塑料敏感的人可能会对百香果有反应。这称为交叉反应。这是因为塑料中有一些蛋白质与百香果中的蛋白质相似。
对塑料敏感的人在吃百香果时应该小心，直到他们知道他们是否对天然产品有额外的反应。
百香果的药用优势
鉴于以下是有机产品带来的一些显着的医疗优势：
关键补充
百香果具有良好的营养成分，使其成为一种有益的有机产品。它富含维生素 A，有助于抵抗框架、视力和皮肤。有机产品同样富含 L-抗坏血酸，一种重要的癌症预防剂。这种大量的补充剂弥补了身体需要的日常建议摄入量。从磷到烟酸、铁、钾、纤维，再到一些，百香果是一种食物品种，始终含有人体所需的每一种基本矿物质和营养素，以确保其正常工作。
丰富的防癌药物来源
百香果是柑橘味，带有令人愉悦的味道。它装有癌症预防剂，可帮助您的身体处理破坏性的自由革命者。主题当局同意癌症预防剂有责任保持血液正常和完美无瑕，特别是在感觉系统和头脑中，同时防止血液中的任何有害毒物。细胞增强剂对于您身体的抵抗框架的工作至关重要，因为它们有助于使身体免受疾病的困扰。
细胞强化还有助于减少体内的恶化和压力，这两者都与恶性生长、冠状动脉疾病和阿尔茨海默病有关。
百香果具有低血糖记录 (GI)
热带有机产品富含正常糖分，这使得它们不适合使用，假设一个人正在经历高葡萄糖。无论如何，百香果是少数具有低血糖记录 (GI) 价值的特殊热带有机产品之一。它有助于跟上血糖水平，从而以更慢的速度输送糖分。与其他天然产品相比，对于患有糖尿病的人来说，这使得百香果成为一种可行且非凡的选择。
不错的纤维源泉
百香果富含膳食纤维。纤维是您所吃的每种食物的重要组成部分，因为它有助于保持与胃相关的框架正常工作，并有责任保护胃的健康。鼓励有肠道问题和肠梗阻的人食用富含纤维的天然产品，因为它有助于使粪便更温和，同时考虑到简单的固体排出物。
再说一次，关于此事的大多数权威人士都会同意，纤维同样有助于通过降低胆固醇来支持心脏健康。由于它不含类固醇，因此对于患有心脏病的人来说是一种令人难以置信的有机产品。
每 100 克百香果含有 10.4 克纤维。对于 30 岁以下的男性，建议的每日纤维摄入量为 33.6 克，对于 30 岁以下的女性，建议的每日纤维摄入量为 28 克。沿着这些思路，百香果涵盖了建议的日常纤维摄入的关键部分。
进一步培养胰岛素意识
正如一篇评论所指出的，在能量有机产品种子中发现了一种名为“piceatannol”的化合物，据说这种化合物可以进一步发展单数的胰岛素反应性。审查表明，长期以来，39 名成员对这项有限规模的研究很重要。该评价推断，给予 20 mg piceatannol 的超重男性基本上改善了他们的代谢健康，并获得了与接受假治疗的人相比的胰岛素反应。
通过这种方式，它在减轻或预防糖尿病等疾病方面非常有用。此外，它还可以帮助减少许多不同疾病的风险，例如心脏问题和影响大脑等关键器官工作的大脑问题。
维护心脏健康
百香果富含钾，钾是一种与心脏健康有关的矿物质。钾可以通过使脉搏正常化来帮助支持心血管健康。此外，有机产品中的高纤维含量有助于消除静脉中过多的胆固醇。它保证血液从心脏适当地流向身体的不同部位，防止任何阻塞。此外，百香果中的钠含量也较低，有助于保持低脉搏。
百香果富含抗坏血酸腐蚀剂，这些腐蚀剂对心血管自主感觉系统起作用。抗坏血酸腐蚀剂不能作用于副交感神经的焦虑运动（这些是身体在身体非常静止时进行的运动），而这些运动在预测心血管感染和破裂方面起着至关重要的作用。
帮助坚不可摧的框架
百香果含有大量的 L-抗坏血酸，它是一种癌症预防剂。这些细胞增援部队负责抵御自由极端分子并保持抵抗框架坚固。说实话，拥有一个完美无瑕、无懈可击的框架是至关重要的，因为假设它变得虚弱，你的身体就会失去抵抗疾病和其他外部因素带来的伤害的能力。
L-抗坏血酸令人难以置信的部分之一是它可以让你的身体从食物来源中保留额外的铁，使不敏感的框架变得坚固。因此，在您的日常饮食中添加能量百香果是进一步发展您的安全框架、幸福感和健康生活的绝佳方法。
百香果的种子含有 8% 的维生素 A，它可以预防疾病。它产生的白色血小板有助于筛选循环系统中的微生物和微生物等不熟悉的物质。
减轻压力和不安
正在经历紧张和压力的人被推荐吃百香果。这是因为它富含镁，据说会强烈影响突触，使您的精神状态保持新鲜和愉快。大多数权威人士都同意镁可以帮助监督个人的不安程度。百香果富含镁（约 5 毫克），可作为缓解紧张情绪的食物，食用后获得良好的情绪健康。
百香果还含有 P. incarnata。它可以减轻紧张并产生副作用，并使您的心灵平静。 2016 年对啮齿动物的临床初步研究表明，P. incarnata 与任何紧张性药物的结果相似，并且可以产生麻醉作用。
百香果最理想的吃法
吃能量有机产品最理想的方式是生食。尽管如此，人们可以在冰沙、麦片、沙拉酱甚至糖果中添加百香果泥。通过将这种有机产品添加到您的晚餐中，获得健康和品味的好处。下面给出了一个非常可靠的早餐配方，您可以在家里轻松制作：
成分：
- 1/2 杯燕麦片
- 1 茶匙奇异子
- 1/4 茶匙肉桂粉
- 1/2 杯希腊酸奶
- ½ 杯牛奶
- 1 个苹果，粗磨
- 1 种能源有机产品
- 5 颗切好的杏仁
- 1 茶匙葡萄干
- 1 茶匙蜂蜜
路线：
将燕麦片、奇亚籽、肉桂粉、酸奶和牛奶放入碗中。添加磨碎的苹果和热情的天然产品的捣碎。混合直到加入。用保鲜膜盖住碗（或将顶部放在隔间上）并将其短期留在冰柜中。您可以在一天的前半部分在短期燕麦中加入蜂蜜、切碎的杏仁和葡萄干。假设燕麦太厚，再加点牛奶。顶部是从地下种植的能量食品。
大纲
热情的有机产品伴随着大量的医疗优势。尽管有机产品是刺激性和酸味的，但它是一种可以在一天中的任何时候食用的好消息，因为它富含多种补充剂。如果您从未吃过能量天然产品，那么是时候去超市带一些回家了，因为有机产品带来的食物不会让您灰心丧气！
