我是 Instagram 用户、美食博主、爱狗人士、植物女士和抹茶爱好者。
4 月 17 日那一周，我决定做一些疯狂的事情。我设置了个人和 Instagram 挑战来做#caffeinefreeweek。挑战是在没有咖啡因的情况下度过 7 天，这意味着没有咖啡、无咖啡因、没有康普茶、没有抹茶、没有 Yerba 伴侣。虽然我不是一个疯狂的咖啡饮用者，但我每天喝抹茶，每周喝几天康普茶。不用说，我已经准备好度过艰难的一周了。
一切都是这样的：
第 1 天：我为什么还要这样做？
我昨晚睡过头了。比如，我睡得太多了，所以我已经感到头昏眼花。我从草本咖啡椰子拿铁开始新的一天，里面有椰子黄油、MCT 油、南非醉茄。它尝起来很棒，但它并没有让我感到震惊。一整天，我感觉很慢，没有那么敏锐、健忘和空旷。下午 2 点左右，我能感觉到头痛缓慢而痛苦地发作。我忘记了人们的名字，肯定不是很有效率，发现很难集中注意力，而且由于缺乏我的早上好抹茶而有点喜怒无常。我的朋友过来帮我完成税款（是的，我自己做！）我质疑为什么我什至决定做#caffeinefreeweek。标签和数百人与我一起做这件事让我受到启发。下午3点来，我很没用。好累，好昏昏欲睡。我从下午 3 点开始在沙发上。到晚上 9 点，然后在晚上 9 点 30 分，我的头一碰到枕头就睡着了。
第 2 天：头痛，走开！
我睡得很好。我醒来时感觉天然皮质醇更加清爽，并且充满希望。我做了小豆蔻冰镇草本咖啡。然而，头痛从上午 8 点左右开始。我在上午 10 点左右去散步，这是我通常喝咖啡因的时间。这有助于稍微缓解头痛，但不是真的。我烦躁，烦躁。我在太阳穴上使用薄荷油来帮助缓解头痛。我像一条鱼一样喝着几升水。但头痛是严重的 .幸运的是，我已经预料到了这一点，所以我在下午 1 点安排了我的第一次拔罐。拔罐是一种古老的中国方法，有助于缓解紧张、平衡荷尔蒙、消除偏头痛，以及几乎所有其他方面的帮助。我离开我的第一次拔火罐感觉就像一个老板，我的头痛完全消失了。然而，到了下午5点，我又肿又胀，再从沙发上站起来都很难，吃起来也不舒服。
第 3 天：开始出现胃病。
拔罐后我还在云九上。我终于醒来，感觉几乎像我自己。越来越容易了。我做了辣木螺旋藻拿铁。然而，我的胃都乱了。我的肠道发炎了，我的 IBS-D 症状像疯了一样突然发作。很难吃，所以我每顿饭都喝冰沙和汤，希望能有所帮助。我增加了酶和酸菜，但仍然感觉不那么热。我确实注意到我没有那么焦虑，也没有那么亢奋。我也是一个比较平和的司机，不会咬紧牙关。
第 4 天：好的，消化问题越来越严重。
我给我的功能健康医生发短信并向她解释我的症状。她让我知道我不应该从我的饮食中去除抹茶和康普茶，因为它们对我的健康有益，而且突然去除这些东西的压力导致我的身体吓坏了。我曾经有过可怕的肠道渗漏，通过每天的益生菌、康普茶、胶原蛋白、LED 光疗、清洁程序和骨汤，我真的治愈了我的肠道。然而，我开始担心我会因为所有这些压力而对我的肠壁造成严重破坏。虽然我睡得更好，但我每天的消化问题让我很难度过这一天。我开始与缩短挑战的想法搏斗。我的一部分在想，“你可以做到这一点，李！”我的另一半在问我为什么要让自己经历这种痛苦。
第 5 天：嗯……
我醒来并决定为了感觉自己是一个正常工作的人而不破坏我的肠壁，我需要制作一种药水并加入半茶匙抹茶。我喝酒，在 30 分钟内，我感觉肿胀开始减轻；我感觉更专注；我感觉又像李了。几个小时后一切都恢复正常，我感到如释重负。
总的来说，从我的饮食中完全去除咖啡因让我非常欣赏咖啡因以及它对我的作用。从我的饮食中去除它的一件好事是看看它对我的影响，而且我还节省了一些额外的钱，而无需购买抹茶拿铁。对我来说，咖啡因的利大于弊。虽然一年前因为肾上腺疲劳和荷尔蒙失调，我完全戒掉了咖啡，但我仍然喜欢每天喝一杯抹茶和康普茶。
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