据说转基因饮食是在美国农业部和 FDA 的帮助下开发的。饮食设计为 7 天极低热量饮食，主要由非淀粉类水果和蔬菜组成。接近周末时，您可能会加入一些蛋白质、谷物和果汁。与任何饮食一样，提倡大量饮水。这种饮食声称有很多好处，例如“不会让你感觉自己在挨饿”、“帮助你实现完全的身体转变”、“帮助你排除体内的毒素”等等。
据推测，这种饮食可以帮助您在一周内减掉多达 15 磅（6.8 公斤），排除体内毒素和杂质，改善消化并增强身体燃烧脂肪的能力。
但请注意，就像那句老话所说的那样——如果听起来好得令人难以置信，那很可能就是这样。但是，让我们对转基因饮食进行分析，权衡利弊，并给出我们的看法。
转基因饮食中允许哪些食物？
转基因饮食计划分为 7 天，每一天都有严格的规定，你可以和不能吃哪些食物组。它建议您每天喝 8-12 杯水，以在一周内保持水分充足。饮食上可以选择运动；但是，它建议不要在前三天锻炼。它还允许追随者每天食用两到三碗“GM Wonder Soup”。它是用卷心菜、芹菜、西红柿、洋葱和甜椒制成的。
以下是饮食结构的概要：
第 1 天：
- 仅限水果。吃除香蕉和芒果以外的任何水果
第 2 天：
- 仅限蔬菜，生的或熟的
- 早餐只吃土豆
第 3 天：
- 吃任何种类的水果和蔬菜，香蕉除外
- 不要吃土豆，因为碳水化合物来自食用的水果
第 4 天：
- 只允许香蕉和牛奶。最多吃 6 个大香蕉或最多 8 个小香蕉，喝三杯牛奶
- 饮食鼓励您喝脱脂牛奶，但不禁止全脂或 2% 的牛奶。午餐时，您将喝一杯白菜汤
第 5 天：
- 您可以吃牛肉、鸡肉或鱼的部分
- 在这一天你可以吃到神奇汤和能量汤
第 6 天：
- 任何肉类、牛肉、鸡肉或鱼肉，以及无限量的蔬菜，但不包括土豆、红薯、玉米或豌豆
第 7 天：
- 仅限糙米、水果、果汁和蔬菜
有什么好处吗？
与所有饮食计划一样，看利弊很重要。转基因饮食确实鼓励您多吃水果和蔬菜。 水果和蔬菜能量低，营养高，吃起来自然会让你吃饱。当然，与食用能量密集型食物相比，食用低热量食物可能会使您更快地处于热量不足状态。
它含有丰富的纤维、维生素 C 和抗氧化剂。 吃完所有这些水果和蔬菜意味着你可能不会很难达到你的纤维目标。 它可以帮助您保持水分，因为它鼓励每天喝很多杯水，这很好……我想？ 没有加工食品。 自然少吃精制碳水化合物和加工食品对我们的健康有益。
缺点？
与大多数“好得不像真正的饮食”一样，也有缺点，而且往往很多。健康的体重减轻以每周 0.5 公斤（1-2 磅）的速度发生。因此，转基因饮食承诺在同一时间范围内减掉 10 至 17 磅（4-8 公斤）的事实是 FAD 饮食的终极危险信号。
当您将卡路里限制到这样的程度时，我们的新陈代谢会减慢，您的身体会进入“饥饿”模式，这意味着当您再次“正常”进食时（这必然会发生，因为这是不可持续的），您将坚持下去食物中的所有卡路里，以防止下次你想饿死你的身体。
转基因饮食会对你与食物的关系产生不利影响，并有助于节食的循环——这表明我们限制食物摄入，因为我们不能再限制食物而暴饮暴食，然后感到内疚并再次限制.并且循环继续。此外，它将食物分为好与坏。当我们看待食物的好坏时，我们最终会在脑海中描绘出一幅应该限制“坏”食物的画面，这导致我们过度思考我们的食物选择。
转基因饮食没有研究支持。 零研究声称转基因饮食实际上是健康的或有利于减肥。
仅食用饮食中所说的食物，我们的身体营养不足。避免使用蛋白质、铁、维生素 B12 以及许多其他维生素和矿物质。这些对我们的身体健康和长寿至关重要。如果你想进入营养不良的状态。继续遵循这种限制性饮食。
饮食中的食物能量非常低，也就是卡路里。简而言之，我们的身体需要卡路里（能量）来生存和运作。仅我们的大脑就需要葡萄糖才能充分发挥作用。因此，您的注意力很可能会随着一天的精力水平下降。
判决
短期内快速修复听起来很有吸引力，但长期的损害肯定需要提醒那些想要开始限制性饮食模式的人。虽然在一周内减掉一吨公斤似乎很吸引人——但您几乎可以保证在接下来的几周内恢复体重。
与其进行无休止的溜溜球节食和减肥只是为了恢复体重，不如尝试将生活方式的改变融入您的日常生活中。在我们看来，转基因饮食是不可持续的。在开始减肥工作时，您总是需要问自己一个大问题。
