我们知道杏仁被认为是一种健康食品——它们几乎总是被列为一种聪明的零食创意，一种可以添加到你的日常生活中让你感觉更长时间的食物，以及一种很好的植物性蛋白质来源。但是为什么这些坚果被认为对我们这么好呢？
杏仁含有 B 族维生素，如生物素和 B2（核黄素），以及锰和铜，它们都是能源生产的主要参与者。它们还含有大量镁，可维持神经系统的平衡，支持肌肉放松和健康的心脏——使杏仁成为锻炼前后的完美食物。
杏仁也被认为是终极美容食品之一，其维生素 E 和健康脂肪含量有助于健康、发光的皮肤并防止氧化损伤。而且，当然，杏仁可以为盘子带来大量纤维，有助于消化。
所有这些营养素使杏仁成为心脏健康、控制血糖甚至减肥的极好食物。因此，除了时不时地抓起一小把，您如何以新的方式将杏仁融入您的生活，以确保您获得它们所有的惊人好处？我们已经为您服务了。
1. 在咖啡中使用它们！
除了牛奶，杏仁还可以制成咖啡奶精——比普通的植物奶更浓、更放纵、更奶油。 Califia Farms Almondmilk Creamers 含有杏仁的许多好处，而且含糖量低；非转基因；不含角叉菜胶；也不含乳制品、麸质和大豆；不含人工成分。
但是，在您的早晨添加 Califia Farms 杏仁奶奶精的最佳部分可能是所有可用的顶级美味口味。榛子、香草、山核桃焦糖、焦糖焦糖、爱尔兰奶油、墨西哥可可或不加糖的咖啡可供选择。
2. 自己制作富含蛋白质的零食！
杏仁浆或杏仁粉可以制成美味且富含纤维的饼干，并加入一些其他成分，如亚麻籽和一些可口的增味剂，如营养酵母和迷迭香。杏仁能量球是我们最喜欢在下午点心中添加更多蛋白质的方法之一。尝试不同的组合您最喜欢的天然食物，例如杏仁、枣子和玛咖，或杏仁、樱桃和可可。
3. 增加所有膳食中的蛋白质。
考虑在早餐燕麦、冰沙、汤和炖菜以及无麸质面包中搅拌杏仁粉或杏仁黄油，以获得额外的植物性蛋白质和纤维。这是一个很容易发挥创意的插件。
4. 死皮，不见了！
去角质是在您的美容程序中使用这些婴儿的另一种方式，但这次是以杏仁粉或杏仁粉的形式。所有的维生素 E、健康脂肪和质地都是很好的面部去角质磨砂膏。将几汤匙杏仁粉与少许蜂蜜和少许荷荷巴油混合，然后以打圈的方式涂抹在脸上。让它在皮肤上停留约一分钟，然后冲洗干净。它比带有奇怪添加剂的昂贵磨砂膏更简单，更适合您。
底线：无论您是饮用、食用还是用杏仁保湿，您都会从中获得许多奇妙的好处。
5. 获得柔软有光泽的皮肤，统计。
杏仁油实际上是一种有效且用途广泛的美容产品（还记得维生素 E 杏仁的所有成分吗？）。它可以用作身体油——只需在淋浴前、干燥前按摩到潮湿的皮肤上即可。
它也是一种很好的眼部卸妆液和面部保湿霜。要卸眼妆，请在干净的布或棉布上涂抹少许油，然后轻轻擦去一天的睫毛膏。洁面后，取少量涂抹于面部，让其吸收，让肌肤柔软水润。
