肠道是我们免疫系统的主要参与者，是 400 多种细菌的家园。
许多治疗传统认为，除了分解食物和吸收营养外，肠道还负责调节我们的整个情绪网络。难怪我们的肠道有时真的感觉像是第二个大脑！
一生的压力、环境毒素和不良饮食足以让你的肠道健康陷入困境，但平衡你的肠道细菌并不一定很复杂。
从一开始就使用草药来缓解各种肠道问题。通常在饭前服用，草药酏剂可以增加酶的产生并防止有害细菌的积聚。将这些具有治疗作用的饮料纳入您的日常生活可以帮助您最终缓解腹胀、消化不良和其他您认为必须永远忍受的不适。
这里有三个基本公式可以帮助您入门：
牵牛花仙丹
这款强效抗炎晨间配方会让您精力充沛地度过这一天。它的重要成分，如棉花糖根、姜黄和芦荟，都有助于舒缓胃和肾脏。
成分
- 1 茶匙新鲜芦荟凝胶
- 1 茶匙姜黄
- ½ 茶匙棉花糖根粉
- ½ 盎司苹果醋
- 8 盎司温水
说明
将所有材料加入热水中，摇匀。在你享用之前让混合物冷却一点。'
适应性苦
这是一种高度芳香的配方，具有适应性刺激。它的主要适应原红景天支持肠道平衡并防止压力积聚。其他草药通过促进健康的酶功能来舒缓肠道。
成分
- 1 份红景天根
- 1份蒲公英根粉
- 1 份姜根（新鲜磨碎）
- 1 份干橙皮
- 1 份茴香籽
- 生蜂蜜或甜叶菊以增加甜味
说明
用 4 到 6 杯水将草药放入茶壶中煮 20 分钟。紧张和享受。
Rejuvelac Probiotic Spritz
厌倦了花费数百美元购买益生菌饮料和胶囊？好吧，这个解决方案可能只花费你大约 3 美元和一些有趣的厨房时间。 Rejuvelac是一种促进肠道菌群健康的发酵谷物液，自己制作并不难。
成分
- 1 杯软质小麦浆果（或其他谷物）
- 黄瓜片
- 柠檬片
- 1杯苏打水
说明
1. 我发现小麦浆果、黑麦和藜麦是最好的回春粉，但您也可以使用藜麦、扁豆、荞麦或任何其他类型的谷物。将您的小麦浆果放在一个有筛子（或紧密的奶酪布）的罐子里，然后装满水。
2. 将谷物浸泡24小时。沥干水，把浆果留在罐子里，每天冲洗两到三次，直到出现小芽尾。
3. 将发芽的谷物放入一个顶部可以让空气流通的大罐子中。加入 4 杯水，放在柜台上 2 到 3 天。您会注意到水会变得浑浊并开始形成小气泡。
4. 尝尝你目前所拥有的——它应该尝起来干净、新鲜、略带柑橘味。过滤 rejuvelac 液体并将其储存在冰箱中的有盖玻璃容器中。大概持续一周左右，你可以重复使用小麦浆果来制作第二批。
5. 将一些黄瓜和柠檬切片，然后加入一杯苏打水中。加入 1 到 2 盎司的回春液，尽情享受吧！我建议在饭前至少 30 分钟饮用这种 rejuvelac spritz，每天 2 到 3 次，以获得最佳效果。
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