如果像我一样，小时候每天晚上都喝一杯热牛奶，你会记得睡个好觉之前那种温暖舒适的感觉。
作为成年人，温牛奶很少是首选饮品，但在坚果奶和其他非乳制奶的时代，是时候重新养成饮用温牛奶的习惯了，尤其是加入香料等有益健康的成分时。
藏红花牛奶
藏红花是世界上最昂贵的香料，对眼睛健康非常有益，而且是一种已知的抗氧化剂。
藏红花含有三种关键化合物：
- 藏红花，为食物注入色彩
- 番红花，赋予藏红花蜂蜜香气
- 藏红花素，赋予其微妙的甜味
当这三种化合物都大量存在时，您就知道您拥有最好的藏红花。
成分
- 1 杯您选择的牛奶（适用于椰子、杏仁或牛奶）
- 一小撮上好的藏红花，捏在手掌上，让它走得更远
准备
1. 加少许水，加入番红花丝，静置约10-15分钟注入水份。
2. 在平底锅中加入水、线和牛奶，用小火加热。立即享受。
姜黄牛奶
姜黄以其众多的治疗功效和强大的抗炎剂而闻名。
姜黄在抑制我们身体各个部位的炎症并同时增强我们的免疫力方面具有奇效，这就是人们经常在冬季使用它的原因。
与藏红花一样，姜黄也含有一种化合物，可以将颜色（和健康益处）释放到食物中——这就是姜黄素。
成分
- 1 杯您选择的牛奶
- ¼ 茶匙姜黄粉
- 黑胡椒粉
- 椰子油
准备
1. 在平底锅中以极低的热量融化椰子油，加入姜黄和黑胡椒粉，搅拌，使姜黄变热并激活姜黄素，以达到最佳摄取效果。
2. 喝之前加入牛奶，一直加热。
肉桂和八角巧克力牛奶
对于我们当中的纯巧克力爱好者来说，这款热巧克力中含有真正的肉桂和八角茴香，有助于降低血压、降低血糖水平并为我们的身体提供抗菌保护。
成分
- 1 杯您选择的牛奶
- ¼ 茶匙纯可可（或生可可或 ⅓ 盎司纯黑巧克力，融化）
- ¼ 茶匙真正的肉桂
- ⅛ 茶匙八角粉
准备工作
1. 在搅拌机中混合所有成分。
2. 转移到平底锅中一直加热，然后微笑着啜饮。
始终建议尽可能使用有机成分！
