在我生命的很长一段时间里，我是一位在伦敦生活和工作的强大金融家。我很忙，不停地工作，不睡觉，到了最后崩溃，筋疲力尽的地步。
我看过无数的医生、专家和营养师，直到有一天我自己动手并开始改变我的饮食习惯。我会用早餐菠菜汁醒来，然后在午餐时用柠檬草减压器重新焕发活力。晚餐会补充一些红薯汁，不知不觉中，我已经成为了一个榨汁机。
这是我用来滋养我疲惫、过度加工、渴望营养的身体的计划：
绿色唤醒果汁配方
服务 1
成分
- 3 根中等大小的黄瓜，未去皮
- 一把菠菜（去掉茎）
- 1 个未去皮的青苹果
- 一把欧芹
- 1 个柠檬（根据口味压榨或榨汁）
准备
- 总是先榨出液体最多的蔬菜。首先加入一半黄瓜，然后加入菠菜、其余黄瓜、苹果、欧芹，最后加入柠檬。
- 立即饮用或倒入密封容器中，并在冰箱中保存长达 12 小时。
羽衣甘蓝基础汁配方
服务 1
成分
- 1 根中等大小的黄瓜，未去皮
- 2 把羽衣甘蓝（去茎）
- 1 个苹果，未去皮
- 一小把薄荷
- 1 个柠檬（根据口味压榨或榨汁）
准备
- 先将黄瓜和羽衣甘蓝榨汁，然后加入苹果、薄荷和柠檬。在制作果汁和饮用之前，务必始终搅拌果汁，这一点很重要。
- 立即饮用或倒入密封容器中，并在冰箱中保存长达 12 小时。
- 提示： 在你的玻璃杯上磨碎一点柠檬皮，完成。
为什么这个为期 1 天的果汁清洁对我有用。
这看起来不像你传统的果汁清洁剂——因为它不是。这是一个温和的戒色，只是为了让正常的饮食方式休息一到两天，让身体和精神焕然一新。
我还精心设计了它以提供浓缩的营养，以及一些非常必要的纤维、脂肪和蛋白质，以确保我的身体平衡，所以我不会崩溃和燃烧。我所依赖的果汁配方总是含有天然低果糖，杏仁奶提供蛋白质，有助于稳定血糖水平。坚果可以提供紧缩、蛋白质和纤维，让我保持高能量水平。
在此过程中，我学到的这两件事是我榨汁成功的关键：
平衡
以一种不会让您感到头晕和虚弱、半天后丢弃或一周剥夺后暴饮暴食的方式榨汁的秘诀是什么？就像生活中的所有事情一样，这关乎平衡。
均衡饮食很困难，但这样做是保持健康和快乐的关键，尤其是在榨汁方面。持续 5、7 或 21 天的果汁饮食对我来说太极端了。
您可能会暂时减轻体重，但在您的身体营养不良、精神状态不愉快、精疲力竭和充满渴望之后，体重又会慢慢回升。
生吃
我转型的另一个关键是专注于生食。烹饪农产品时损失了多少，令人惊讶。生食有助于解毒和吸收营养。
我知道做饭和吃饭感觉很自然，但是当我增加饮食中生食的数量时，我感觉到了不同。
底线：像我一样，你可能不需要极端的果汁清洁来成为一个更健康的人。您只需要一天服用，从一点果汁开始。
