精神压力让你夜不能寐？花精或许是助你一夜好眠的关键，终于为你绽放。
与药物甚至草药不同，花精在精力充沛的水平上发挥作用，以激发情绪健康。它们可以帮助解决让我们无法好好休息的潜在压力模式。
帮助睡眠的花精没有一种，但有很多。那是因为导致一个人激动的心理触发因素可能与另一个人不同。因此，在寻找对您有益的花卉精华（或它们的组合）时，您需要考虑您的个人压力触发因素。
以下是五种可能有用的花卉精华。但是，如果这些不能解决您不安的根本原因，请不要担心。对花精进行一点 DIY 研究或咨询从业者，可以帮助您找到最适合您睡眠需求的花精。
<强> 1。白板栗
如果你无法入睡，因为你的头脑是一个旋转木马，从一个想法循环到另一个想法，白板栗是一种值得考虑的花精。它就像一个植物性的暂停按钮，用于打断你的思想聊天，帮助打断一天中让你折腾的对话、事件和其他细节的无休止循环。
<强> 2。红板栗
如果你熬夜为别人担心一些事情——无论是你伴侣的工作保障、你年迈的父母的健康还是你孩子目前的下落——红栗子可能是你的花友。它会产生一种信任感和富有同情心的超然感，可以安抚情绪，鼓励大脑更容易休息，让你有更好的睡眠。
<强> 3。阿斯彭
你知道那些你感到有点焦虑但又找不到原因的时候吗？有些事情是不对的，虽然你不能完全把手指放在困扰你和让你保持清醒的事情上。如果一种朦胧的不祥之感和担忧使您无法入睡，那么白杨花精华可能是一种很好的灵丹妙药。这是针对敏感类型的补救措施，他们有时会因害怕未知而感到不安。
<强> 4。 Mimulus
对一些人来说，是阿斯彭式的模糊焦虑让他们无法闭眼。然而对于其他人来说，四十个眨眼的障碍是他们可以很容易地将其归因于已知原因的恐惧，无论是晚上的雷暴，他们第二天发表的演讲，还是其他可识别的东西。如果是这种情况，Mimulus 是一种很好的花精，可以帮助您面对这些恐惧。
<强> 5。马鞭草
对我们在生活中创造的东西感到兴奋和热情真是太好了。然而，有时对我们白天专注的项目的热情会让我们夜不能寐。如果您需要让过度活跃、兴奋的头脑平静下来，以便让自己进入宁静的睡眠状态，马鞭草花精华可能适合您。
如何使用它们
您可以在天然食品店或整体药店找到花精。所有提到的花精都是巴赫花。巴赫中心建议使用两滴，每天四次的方案。您可以直接从瓶子中取出它们，也可以将它们与一些水混合。
请注意，它们确实含有酒精。如果您不想内服，请将滴剂与水混合在先生瓶中，每天喷几次。像其他自然疗法一样，花卉精华通常不会像灵丹妙药一样起作用。因此，可能需要几天到几周的时间才能看到变化。
