想在您的日常生活中加入一些清洁健康的果汁吗？下面，我们列出了 11 种排毒果汁食谱，只需 10 分钟即可完成。只需将所有原料放入榨汁机，搅拌均匀，冷藏即可食用！
1. 重新开始
香菜非常适合保持皮肤清洁，而黄瓜是最保湿的蔬菜之一。一个新的开始是正确的——您（和您的皮肤）将全天保持水分。
成分：
- 2 根芹菜
- ½ 个黄瓜
- ½ 石灰
- 1 杯香菜
- 1 杯羽衣甘蓝
- 1 个青苹果
方法：
- 将所有原料放入榨汁机并搅拌。
- 冷藏。
2. 生姜
如果您在市场上购买含有抗炎成分的果汁，那就别无所求。这个以生姜为主的食谱富含这些抗氧化剂。
根据研究，它有助于缓解您可能患有的任何炎症。
成分：
- 2 根芹菜
- ½ 个黄瓜
- 1½ 厘米姜
- ½ 杯欧芹
- ½ 个柠檬
- 1 个青苹果
- 2 杯菠菜
方法：
- 将所有原料放入榨汁机并搅拌。
- 冷藏。
3. 甜菜式
甜菜还含有惊人的抗氧化剂，研究表明它们甚至可以增强认知功能。在忙碌的工作日之前，这款果汁是完美的！
成分：
- 1½ 厘米鲜姜
- 3 个甜菜
- 3 根胡萝卜
- 3 根芹菜
方法：
- 将所有原料放入榨汁机并搅拌。
- 冷藏。
4. 羽衣甘蓝 + 梨
哦，羽衣甘蓝。时尚蔬菜的女王，这种果汁中的羽衣甘蓝将帮助您达到每日蔬菜配额。研究表明，羽衣甘蓝汁甚至可以帮助降低胆固醇！
成分：
- 2 茎羽衣甘蓝
- 1 杯菠菜
- 1 个梨
- ½ 石灰
- 3 根芹菜
- ½ 个黄瓜
方法：
- 将所有原料放入榨汁机并搅拌。
- 冷藏。
5. 消炎补品
另一种消炎汁可以添加到您的轮换中。这个版本将两种抗炎成分——姜黄和生姜——结合到一种营养丰富的饮料中。
成分：
- 2厘米新鲜姜黄
- 4 根胡萝卜
- 1厘米鲜姜
- 1 个橙色
- ½ 个柠檬
- 3 根芹菜
方法：
- 将所有原料放入榨汁机并搅拌。
- 冷藏。
6. 电动绿
对于更大量的日常蔬菜，这种果汁是完美的。这种果汁含有如此多的维生素（酸橙中的维生素 C、菠菜中的维生素 A 和欧芹中的维生素 K），是一种营养强国。
成分：
- 1 根黄瓜
- 1 杯欧芹
- 1 杯菠菜
- 2 个青苹果
方法：
- 将所有原料放入榨汁机并搅拌。
- 冷藏。
7. 夏日果汁
这个果汁食谱总是夏天。除了热带风味外，菠萝还含有类黄酮和酚酸。
成分：
- 1 杯菠萝
- ½ 个柠檬
- 2 根胡萝卜
- 2 根芹菜
- 1 厘米姜
方法：
- 将所有原料放入榨汁机并搅拌。
- 冷藏。
8. 热带薄荷
无论季节如何，这种热带果汁都会带您回到海滩。此外，薄荷使这个食谱富含维生素 A，而柠檬则在混合物中添加了一些维生素 C。
成分：
- 2 根芹菜
- ½ 个黄瓜
- 2 杯菠菜
- 3 杯薄荷叶
- 1 杯菠萝
- ½ 个柠檬
方法：
- 将所有原料放入榨汁机并搅拌。
- 冷藏。
9. 胡萝卜洁面
胡萝卜以其高维生素 A 含量而闻名，这对我们的眼睛健康非常有益。我们知道眼睛健康对我们的整体健康有多么重要，所以把这个果汁食谱加入你的早晨轮班。
成分：
- 4 根胡萝卜
- 1厘米鲜姜
- 1 个青苹果
方法：
- 将所有原料放入榨汁机并搅拌。
- 冷藏。
10. 甜菜
对于那些想要甜菜的抗氧化特性但又不喜欢强烈味道的人来说，这个版本提供了相同的营养益处，但甜菜味道更微妙。
成分：
- 1 个甜菜
- 2 根胡萝卜
- 3 根芹菜
- ½ 个柠檬
- 1 厘米姜
- 1 个青苹果
方法：
- 将所有原料放入榨汁机并搅拌。
- 冷藏。
11. 铁提升
是的，你可以榨西兰花。事实上，这种蔬菜含有大量的铁，这使得这种果汁成为提高铁含量的完美配方。
成分：
- ½ 个黄瓜
- 2 根芹菜
- 1 杯长叶莴苣
- 1 杯西兰花
- 1 个青苹果
- ½ 石灰
方法：
- 将所有原料放入榨汁机并搅拌。
- 冷藏。
准备好榨汁了吗？没那么快。以下是一些需要记住的提示，以便您充分利用榨汁体验：
提示
- 最好在早上空腹喝果汁，因为维生素和矿物质在空腹时更容易吸收。
- 记得在喝完果汁后大约 30 分钟或感到饥饿时吃点实质性的东西。果汁不能代替早餐！除非您正在快速喝果汁——在这种情况下，您应该遵循单独的安全规则和最佳实践。
- 如果可以，请喝新鲜的果汁！与氧气接触会耗尽营养。如果你需要储存果汁，我建议在冰箱里放一个深色玻璃密封容器。
