由于我们都在努力适应下午 5 点天黑并再次挖出我们的羊毛套头衫和帽子，所以必不可少的一件事就是舒适的食物。不仅是典型的舒适食品，而且是一年中这个时候富含你需要的宏的食物。
冬季舒适食品保证让您的脸上露出笑容，并且始终可靠地让您感觉良好。想想南瓜，想想意大利面，想想热拉面。
如果上述任何内容对您来说都很好（我们不知道他们怎么做不到），请继续阅读。
南瓜泰国红咖喱
如果不包括与南瓜有关的东西，我们就无法写出这篇文章。如果你厌倦了南瓜五香拿铁，但仍想感受所有秋天的感觉，这就是你的食谱。
装满大蒜和辣椒，非常适合温暖那些寒冷的冬夜。
南瓜与生姜搭配可增加您的维生素 C 剂量，提供 B3 和 B6，并在冬季增强您的免疫系统。你在等什么？尽快抢购一个打折的南瓜。
沙克舒卡
这款经典的 Shakshuka 绝对会让您感到温暖。无论您是刚从寒冷的午餐时间步行回家，还是在漫长的一天结束后需要补充维生素，这款都适合您。
鸡蛋为您提供维生素 B12 和健康剂量的蛋白质，让我们面对现实吧，谁不喜欢蘸鸡蛋。取一片硬皮面包，上面放上一块健康的黄油，然后蘸上这种番茄味、蛋味、美味。
芝士鸡肉番茄罗勒一锅
我们知道冬天有时会带来一点懒惰，我们不怪你。这就是为什么这个食谱既简单又美味。
番茄、鸡肉和你心中想要的奶酪，在寒冷的夜晚你还能从晚餐中得到什么？
还含有 38 克蛋白质，我们相信这个食谱会成为人们的最爱。
BBQ 鸡肉芝士通心粉
我们不确定我们是否遇到过讨厌奶酪的人，我们也不想。对于包括我们在内的很多人来说，这可能是最舒适的食物。
我们在这款舒适的经典食品中添加了鸡肉，使其蛋白质含量达到 37 克，这意味着它可以帮助您提高宏指令并提升心情。
寒冷的冬天周五晚上，当你无处可去，无事可做时，就在电视机前呼唤mac ‘n’ cheese。这个食谱是周五晚上的完美伴侣。
牛肉拉面
当我们想到拉面时，健康和丰盛是我们想到的词，这是有充分理由的。
感觉就像是从内而外的拥抱。牛肉为您提供 26 克蛋白质，而小白菜、葱和生姜则为您提供一些急需的维生素和矿物质，这是一年中这个时候必不可少的。
如果你不能在周日做那顿烤肉晚餐，这事事半功倍。
带回家的消息
冬天是犒劳自己，放纵自己最喜欢的食物的时候。尤其是在 2020 年。这些温暖的冬季大餐保证让您继续前进，高蛋白、富含维生素的大餐以及您在这些寒冷的夜晚所需要的食物。再配上一杯热巧克力，接下来的几个月就做好准备了。
