我们现在处于塑料在我们的环境中如此持久的地步，现在它最终进入了我们的身体。奥地利环境署最近进行的一项研究表明，世界上超过一半的人口的粪便中可能含有微塑料。
虽然我们可以采取措施减少我们消耗的微塑料的数量（无论是避免使用贝类，还是从对其产品进行塑料测试的公司采购我们的盐），但吸入微塑料是另一回事。如果塑料就在我们日复一日被包围的空气中，我们不一定能阻止自己吸入塑料。
如果微塑料是无害的，这不会是一个大问题——但情况恰恰相反。吸入微塑料可能会对免疫系统、消化系统、心血管系统，当然还有呼吸系统产生负面影响。
什么是微塑料？
微塑料是一种长度小于五毫米（大约是芝麻或更小的大小）的塑料碎片。它们按来源分类：主要和次要。
初级微塑料被故意制成这种大小（如牙膏和面部磨砂中的微小塑料珠），而次级微塑料是从较大碎片中分解出来的塑料碎片（如塑料水壶或瓶子中分解的塑料） (1)。
全球销售的数千种个人护理产品都含有微塑料。虽然化妆品行业称它们为微珠，但它们本质上是一回事。这些微小的珠子被加工成洗发水和磨砂膏等产品。但即使是不含微珠的产品也可能含有塑料。从晒伤乳液到保湿霜和化妆品，任何东西都可能含有微塑料。
一旦微塑料进入环境，它们不会 分解。相反，它们会积累（特别是在我们的海洋、湖泊、河流和溪流中），然后被野生动物和人类消耗。
根据 2018 年发表的一项科学评论，自 1960 年以来，塑料产量每年增长 8.7%。迄今为止，塑料生产行业的收入约为 6000 亿美元（因此您可以了解为什么简单地摆脱塑料需要一些工作） .估计超过八百万吨 每年有 100 万塑料进入海洋，其中约有 5.25 万亿塑料颗粒 目前在海洋表面循环。
在微塑料中呼吸
研究表明，我们体内的大部分微塑料都来自我们呼吸的空气，无论是室内还是室外。
事实上，微塑料污染如此频繁，以至于即使是原始、偏远的山区也是这些东西的受害者。
最近发表在《自然地球科学》上的一项研究发现，微塑料正在偏远的山顶上倾盆而下。科学家记录了每平方米每天 365 个微塑料颗粒 在法国南部的比利牛斯山脉从天而降。该研究表明，微塑料可以在空气中传播超过 60 英里（或 95 公里）。因此，即使您不住在人口稠密的地区（如城市），微塑料仍然可以“通过大气运输到达并影响偏远、人烟稀少的地区”。
最常见的微塑料是聚苯乙烯和聚乙烯，它们都广泛用于一次性包装和塑料袋。
EcoLab 的研究员 Deonie Allen 告诉《卫报》：“当你谈到呼吸大小的颗粒时，我们不知道它们的作用。” “这是一个非常大的未知数，我们不希望它最终变成石棉之类的东西。”
不幸的是，研究人员研究了塑料颗粒对肺组织的影响，结果令人担忧。根据一项研究，“这些具有生物抗性和生物持久性的纤维素和塑料纤维是导致肺癌风险的候选药物。”
根据 École Nationales des Ponts et Chaussées 于 2018 年提出的研究，当您从室外到室内旅行时，吸入微塑料的机会呈指数级增长。
室内空气中的微塑料是由于我们家周围发现的塑料物体的摩擦、热量或光而产生的碎片。这包括玩具、家具、服装、塑料袋、化妆品、牙膏和磨砂膏。最严重的违规者是由合成材料制成的家具和服装，如丙烯酸、尼龙和聚酯（占全球纺织品产量的 60%）。这些微塑料纤维比大多数纤维都长，因此吸入后危害更大。
吸入微塑料对健康的全部影响尚未完全清楚，但研究证明对人类健康的威胁很大。
微塑料的健康危害
摄入或吸入微塑料会损害健康吗？根据许多研究，确实如此。对微塑料所做的大部分研究都集中在纳米塑料颗粒上。小于 25 微米的微塑料可以通过鼻子或嘴进入人体，小于 5 微米的微塑料最终会进入肺组织 (2)。
微塑料也往往具有粘性 因此可以积累重金属，如汞和持久性有机污染物 (POPs)，包括溴化阻燃剂和多环芳烃 (PAHs)。出于这个原因，它们不仅对人类健康，而且对任何呼吸生物的健康构成重大危害。
<强>1。呼吸系统健康
如上所述，在人类肺组织中发现了塑料纤维，这些研究人员认为它们是“导致肺癌风险的候选物质”（3）。
处理尼龙和聚酯的工厂工人也表现出肺部刺激和呼吸能力降低的证据。在一篇名为“塑料与人类健康：一个微观问题？”的科学评论中，研究人员概述了微塑料刺激肺组织的不同方式。他们注意到，一些塑料纤维避免了肺部清除机制（例如被包裹在粘液中以被咳出），而是留在肺部，引发急性或慢性炎症。
该评论还概述了纤维大小如何在毒性中发挥作用。较细的纤维是可呼吸的，而较长的纤维更持久且对肺细胞有毒。 15-20 微米长的纤维不能被肺泡巨噬细胞和粘液纤毛自动扶梯有效地从肺中清除 (4)。更小的纤维（厚度小于 0.3 微米，长度超过 10 微米）是最致癌的 (5)。
细直径纤维（与肺癌最密切相关的纤维）的产量多年来一直在增加，尤其是在运动服装行业（如瑜伽裤）。
<强>2。炎症和免疫反应
体内对塑料的免疫反应主要取决于所用塑料的类型。许多研究发现，聚对苯二甲酸乙二醇酯（PET）比聚乙烯（PE）的危害更大。在对塑料假体植入物进行的研究中，周围组织对 PET 颗粒的反应发生了剧烈变化。在具有大量 PET 纤维的关节腔中，免疫系统无法将颗粒物（通过淋巴系统）排出体外，从而导致免疫系统压力和超负荷 (6)。
在其他研究中，14% 的患者在肝脏或脾脏中检测到 PE 磨损颗粒 (7)。鉴定出的 PE 颗粒大小小于 1 微米，并积聚在肝脏的“门静脉”中（很可能通过淋巴转运）。已显示对淋巴结中 PET 和 PE 等塑料磨损颗粒的炎症反应包括巨噬细胞的免疫激活和相关细胞因子的产生 (8)。
随着时间的推移，这可能会导致自身免疫性疾病，这是由于免疫系统不断升温和压力过大（并导致慢性炎症）。
<强>3。胃肠系统窘迫
在人类粪便样本中发现微塑料这一事实表明对我们整个肠道的功能有重大影响。
在对斑马鱼（一种经常用于研究肠道疾病的动物，因为它们在基因上与人类相似）的研究中，聚苯乙烯微塑料会引起糖脂和能量代谢的变化。斑马鱼的肠道微生物群也发生了改变，从而减少了鱼体内有益肠道细菌的种类。肠道微生物群多样性降低与炎症性肠病高度相关 (9)。
那些已经损害肠道的人（无论是炎症性肠病、肠易激综合征还是克罗恩病），也有一种称为漏肠综合征的疾病。在这种情况下，肠道变得半渗透，未消化的食物可以进入血液，导致许多不同的疾病。那些患有肠漏综合征的人将更容易受到微塑料污染等问题的影响。
除了微塑料在体内循环的上述影响外，纳米颗粒大小的微塑料还可以诱导心肺反应、破坏我们的激素（想想 BCP）、引发基因毒性和氧化应激，以及调节营养吸收 (10)。
微塑料进入我们身体的其他方式
吸入微塑料只是这些塑料纤维最终进入我们体内的一种方式。另一个人可能摄入微塑料的地方是他们食用鱼或贝类。
2016 年，联合国的一份报告记录了 800 多种通过摄入或缠绕被塑料污染的动物。这个数字比 1977 年的评估高出约 70%，当时估计有 247 种受污染的物种。
当鱼和其他海鲜摄入微塑料时，它就会成为它们身体的一部分。然后，当人类食用这种动物时，他们也会摄入微塑料。
在第 26 届联合欧洲胃肠病学周上发表的研究证实，微塑料能够在人体肠道中积累。结果显示，在来自英国、奥地利、芬兰、意大利、荷兰、波兰、俄罗斯和日本的八个人中，每个人的粪便中都有微塑料痕迹。奥地利环境署的首席研究员 Philipp Schwabl 博士和 Bettina Liebmann 表示，海鲜和水瓶是罪魁祸首。
2018 年 4 月发表的另一项研究发现，包装的海盐、啤酒、瓶装水和自来水中含有微塑料。根据消费者指南，他们的结果表明，平均每个人每年从这三个来源摄取超过 5,800 个合成碎片颗粒，其中最大的贡献来自自来水 (88%) .
如何避免微塑料
避免微塑料是具有挑战性的，如果不是不可能的话。但是有一些方法可以减少我们的曝光率。如果您不想最终得到一个充满塑料的身体，这些提示可能会有所帮助：
<强>1。空气
室内空气污染对微塑料的暴露比室外空气更严重，这意味着高质量的室内空气过滤器是必不可少的。如果您不喜欢吸入微塑料的想法，那么购买 Intellipure 这样的机器将是一项明智的投资。
当阳光以恰到好处的角度射入时，您是否曾经在家中靠近窗户并看到空气中漂浮着小颗粒？这些颗粒不仅是污垢，而且是您日复一日吸入的微塑料和纤维。
在我家使用这款空气净化器不仅帮助我更好地呼吸，也让我感觉更好。一旦你打开它，你就可以看到所有那些被阳光照射的微小粒子被吸入机器并从源头捕获。
我非常信任并相信 Intellipure，因此我与他们合作，让您更轻松地尝试我一直在使用的同一款空气净化器。如果您在此处结账时使用代码“LIVELOVEFRUIT”，您将获得独家折扣。
<强>2。水
如果你喝自来水，你可能不仅有微塑料的风险，还有激素、药物和其他化学物质的风险。我个人使用带有 2 个碳基元件和 2 个氟化物/砷过滤器的 Berkey 滤水器。它不仅使水的味道很好，而且基本上去除了你能想象到的所有化学物质、激素、药物和微塑料。
从水中去除微塑料的另一个好选择是反渗透。很多时候，你可以从杂货店买到一个 18 升的水壶，但这种水是用塑料储存的，很容易渗入我们喝的水中。更好的选择是在家中安装反渗透水过滤系统（但这可能会很昂贵）。如果这不是一个选项，那么像 Berkey 这样的台面式滤水器是您最好的选择。
<强>3。尽可能避免吃鱼和海鲜
标题很明确——如果你能尽可能避免吃鱼和海鲜，你就会减少大量摄入微塑料的机会。由于微塑料淹没了我们的水域，几乎所有的鱼类和贝类都受到了污染。
4.减少对塑料的依赖
减少我们使用的塑料量是阻止微塑料循环进入我们环境的另一种好方法。停止用塑料水瓶喝水，避免使用聚苯乙烯泡沫塑料容器（如果您外出就餐，请自带容器带回食物）。远离含有微珠的产品（可以在磨砂膏和牙膏中找到）。把你自己的可重复使用的袋子带到杂货店。减少塑料消耗的可能性是无穷无尽的。
