纯素饮食可能对痤疮有益，也可能不利。这取决于你正在服用什么样的纯素饮食。当然，它不会比吃肉的饮食更糟糕。
那是因为仅肉类就含有大量毒素，会损害肝脏健康。
肉也很容易在你的肠子里腐烂。如果不及时清除有毒废物，腐烂会产生更多的毒素。然后这些毒素会被吸收回你的身体。
接下来发生什么？多余的毒素会让你的肝脏负担过重。
当您的肝脏健康受到损害时，它将无法有效调节您的皮脂分泌。发生这种情况时，您的皮肤会变得过于油腻。
油性皮肤总是比干性皮肤更容易长粉刺。
最重要的是，乳制品会导致荷尔蒙波动。这可能会导致您的皮脂腺失控。皮脂腺是皮肤中分泌皮脂的腺体。所以，它们的故障最终也会导致油性皮肤。
所以，在某种程度上，纯素饮食确实对痤疮有帮助，而且对痤疮有好处，因为肉类和奶制品这两种最容易引发痤疮的食物已经消失了。
但是，如果您食用含有大量精制碳水化合物的纯素饮食，您也可能会患上痤疮发作。
当然，您的痤疮状况会比同时服用精制碳水化合物和动物产品的人轻得多。这是肯定的。
话虽如此，试着在你的纯素饮食中加入更多的全食物来帮助对抗粉刺。全食物含有大量的纤维，有助于稳定血糖水平。
波动的血糖水平，类似于乳制品，会引发过多的油脂分泌，使您的皮肤容易长粉刺。
因此，只有吃富含纤维的全食，纯素饮食才对痤疮有好处。
全食，尤其是深色绿叶蔬菜对痤疮特别有益。那是因为它们含有丰富的碱化特性、纤维和滋养皮肤的营养成分。
如何在纯素饮食中添加更多绿色蔬菜以改善痤疮
您在向盘子中添加更多蔬菜时遇到问题吗？
如果是，则尝试逐渐增加蔬菜的份量。让您从蔬菜中摄取大量营养素的更简单方法是将它们制成冰沙。
将小菠菜、羽衣甘蓝和小羽衣甘蓝等蔬菜推入搅拌机。然后加入一些你最喜欢的水果，如橙子、香蕉、西瓜或蜜露等，然后将它们混合成冰沙。
哦，请在混合物中加入一汤匙椰子油。这种超级食物会让你的冰沙更有效地预防和清除粉刺。
你可能不知道。椰子油有助于改善肝脏健康，使您的肝脏在调节皮脂和减少粉刺方面表现得更好。这就是椰子油如何帮助痤疮。
如果您便秘，您也可以使用椰子油作为天然泻药。这有助于大大减少肠道中有毒废物的数量。减少有毒废物，减少痤疮的诱发因素。
所以现在，你有一个真正对痤疮有益的纯素饮食。不仅如此，只要你坚持下去，这种饮食还能帮助你预防未来的痤疮发作。
