虽然痤疮不一定是由不良饮食引起的，但不良饮食肯定会导致痤疮。困惑？
在荷尔蒙波动最剧烈的青春期、月经（女性）或更年期，您可能会出现荷尔蒙痤疮。
即使您饮食良好，在这些时期您也无法避免痤疮发作。当然，良好的饮食绝对可以减轻痘痘，并有助于在某个时间点治愈痤疮。
但在任何时候，只要你饮食不当，引发痤疮也就不足为奇了。这一点在现实中已经被一次又一次地证明了。
那么，哪些不良饮食习惯会导致痤疮呢？
肉类、油炸食品、油腻食品、快餐、高糖饮料等垃圾食品。
为什么垃圾食品会导致痤疮？
垃圾食品因携带毒素、反式脂肪、人造化学物质、生长激素和抗生素残留等而臭名昭著。
这些有害物质会引发严重的荷尔蒙失调，例如雄激素的过量产生。它们还可能损害您的肝脏健康，这决定了您的皮肤健康。让我解释一下。
我们的肝脏是一个非常繁忙的器官。它每天负责 400 多个任务。排毒和调节皮脂分泌就是其中两个。
它通过使雄激素失活来帮助调节皮脂的产生，雄激素是刺激皮脂腺的激素。这些是分泌皮脂的油腺——我们的天然皮肤油。
当你日复一日地吃垃圾食品时，你的肝脏必须设法从饮食中清除这些毒素。
然而，垃圾食品中营养成分的严重缺乏会危及您的整体健康。这当然会影响您的肝脏健康——它清除所有毒素的能力。
正因为如此，不是帮助排出所有的毒素，而是每次都会有一些毒素留在你的身体里。当垃圾食品引起便秘时情况会变得更糟，这进一步增加了毒性负荷。
当您通过不良饮食（垃圾食品）不断倾倒更多毒素时，剩余的毒素（以及来自便秘的毒素）会积累。用不了多久，你的肝脏就会完全超负荷。
一旦毒素使您的肝脏负担过重，您的肝脏将无法及时使雄激素失活。这会导致皮脂腺过度刺激，从而导致皮脂分泌过多。
你的皮肤会变得油腻，容易长粉刺。
更糟糕的是，垃圾食品还会引发过多的雄激素，让你的皮肤更油腻，更容易长粉刺。
因此，如果你真的想要恢复你美丽、完美无瑕的皮肤，你必须改掉导致痤疮的不良饮食习惯。只有良好的饮食才能帮助祛痘，保护皮肤。
什么是消除痤疮的好饮食？
学会多吃深绿色多叶蔬菜和水果。最重要的是，尝试用更多的天然食品代替精制食品。
这些天然植物性食物富含营养成分，可滋养肝脏健康。
当然，你必须同时减少你的垃圾食品。通过少吃肉，您可以减少体内的毒素、生长激素和抗生素残留。
简而言之，当你的肝脏功能良好且饮食良好时，它会帮助你毫不费力地摆脱粉刺。
想要更快地去除粉刺？
在你的饮食中加入椰子油。椰子油有利于治疗痤疮，因为它有助于增强您的整体肝功能。椰子油具有很强的通便作用，可以帮助你摆脱顽固的有毒废物。毒素少，痘痘少。
此外，热带油可以抵抗对皮肤有害的微生物。它还可以增加你的新陈代谢。增加新陈代谢可以帮助你的粉刺和疤痕更快地愈合。
结论
你吃什么非常重要，因为你的皮肤反映了你的健康状况。
所以，吃好饮食不仅仅是为了你今天的粉刺问题，而是为了长期预防粉刺。
