露营既有趣又令人兴奋，它让您有机会享受在家中无法体验的社交、刺激和户外活动。露营的好处之一是它提供了身心健康益处。新鲜空气、运动和阳光显然有利于身体健康。但更微妙的奖励包括社交联系、情绪提升以及让您的思想平静和专注的能力。
露营对身心的益处
<强>1。荒野空气的含氧量高于城市空气
您在树林中呼吸的空气与人口稠密地区的空气不同。那是因为森林里有很多植物。植物将二氧化碳转化为氧气，这意味着周围有很多树木和其他植被会使您接触到富含氧气的空气。
在户外呼吸新鲜空气有什么好处？它们的范围从更清洁的肺部到改善的消化系统。由于额外的氧气到达大脑，在户外度过一段时间后，您会感觉更加精力充沛和头脑清醒。新鲜空气甚至可以降低血压和心率，因为身体不需要那么努力地工作来获取所需的氧气。
除了这些身体上的好处之外，花时间在新鲜空气中露营还可以带来精神上的好处。在户外度过更多时间的人报告说他们更快乐并且有更积极的前景。造成这种情况的一个原因可能是增加的氧气使更多的血清素从大脑中释放出来。血清素是一种能引起放松和幸福感的物质。
<强>2。森林的寂静让您摆脱干扰。
除了与城市相比，大自然实际上并不安静。聆听潺潺的小溪或鸟叫可以使精神平静下来。这些声音令人振奋和放松，而交通和人群的声音则恰恰相反。
在树林里露营是一个很好的拔掉电源插头的机会，无论是字面上还是比喻上。每天都在争夺我们注意力的许多电子资源可能会导致注意力短暂和神经衰弱。很多时候，我们总是期待下一个任务或提前计划。
在树林里，生活更简单。你所需要担心的只是搭建一个避难所，搭建一个温暖舒适的地方睡觉，准备食物。剩下的时间可以用来做一些对个人有意义的事情，比如丰富人际关系和探索户外活动。
<强>3。您有一个独特的机会与他人交流。
在日常生活中，很少有时间与我们身边的人进行真正的互动。大多数人都忙于家里和工作，他们在这里和那里抢时间。放松和卸下日常生活中的一些责任的能力让您有空间与家人和朋友进行更有意义的互动。
新鲜空气、锻炼和团队合作的结合让您周围的人更加专注。然后你就有机会闲逛，互相交谈，分享和倾听。正是在安静的生活空间中，被忽视的想法和问题才有机会浮出水面。宁静的营地环境是享受与他人谈论他们的理想场所。
<强>4。阳光对身心都有好处。
花时间在阳光下有很多好处。很多人至少有点缺乏维生素 D，而维生素 D 只能通过将裸露的皮肤暴露在阳光下或服用补充剂来获得。那是因为我们的身体在没有太阳的帮助下无法制造维生素。身体制造维生素 D 所需的时间仅为晒伤所需时间的一半。
在阳光下晒太阳也是一种心情提升器。研究表明，在阳光下呆最少的时间可以改变心情。人们相信，在阳光下度过时间甚至可以释放血清素和内啡肽，从而振奋精神。患有季节性情感障碍 (SAD) 的人在冬天没有那么多阳光时精神会低落。
<强>5。您将体验到新挑战的刺激。
我们所有人都需要新的体验来保持生活的趣味性。学会应对户外生活的挑战会给你一种成就感，这种成就感会延续到日常生活中。自己做事会让人为自己的工作做得好而自豪，而学习如何自谋生路是一种赋能。
你不必为了得到这个好处而努力。传统露营提供了大量机会，让您可以利用自己的技能创造一个享受大自然的迷人环境。除了给你那种成就感之外，露营也很有趣！
以正确的方式放置篝火以实现最佳燃烧是一个令人愉快的动手拼图。弄清楚哪些食物在户外环境中可以保持良好和美味也很有趣。做一些你以前从未做过的事情，比如挂一个熊包，给你带来刺激的新体验。
<强>6。在营地环境中锻炼很有趣。
你知道步行几分钟就能提神吗？运动是精神和身体不适的有效解毒剂。在树林里，有很多有趣的事情要做，而且你没有意识到自己做了多少运动。远足、游泳甚至露营都可以锻炼你不经常使用的肌肉。
也有很多简单的方法可以有意地将锻炼融入您的露营体验。露营地的游戏往往是体力活动，如马蹄铁和寻宝游戏。您可以计划每天远足，如果附近有湖泊或溪流，那将是一个奖励。游泳是在玩乐的同时锻炼身体的好方法。
<强>7。您会睡个好觉。
当你整天在路上时，可能很难入睡。大多数人在室内工作，只在有限的时间内在阳光下工作，回到家后就会暴露在电视、电脑和手持电子设备等电子设备的光线下。这可能会扰乱白天在阳光下和晚上在黑暗中效果最好的睡眠周期。这就是露营带来良好睡眠的原因之一。
重置您的生物钟还包括在白天进行剧烈运动，并在晚上放松。露营非常适合这个。白天，您将维护营地、收集木材生火、远足，或许还可以游泳。晚上，除了围着篝火放松一下，真的没什么可做的了。
在家里，大多数人保持舒适的温度，并使用带有毯子或被单的床单来保暖。但是当你露营时，晚上会变得很冷，即使是在夏天，如果你在沙漠或山区。研究表明，在寒冷的环境中睡觉实际上可以带来更深、更清爽的睡眠。
<强>8。您将受益于大自然的治愈力量。
大多数人甚至没有意识到来自环境的过度刺激会在多大程度上导致认知疲劳，通常被称为倦怠或脑雾。它可以模仿抑郁症的症状：缺乏活力、动力和对他人的兴趣。这不仅仅是放松和无所事事的机会，这有助于克服倦怠。自然之美对情绪和满足感也有积极影响。
有些人认为被大自然包围是一种精神体验。他们报告了与所有生物的平静、欣快和联系的感觉。部分原因可能是由于上述血清素的自然释放，但这并不是一个新想法。异教信仰以自然和地球为中心，在过去，巨大的树木是追随者的精神中心。
最喜欢的露营地
如果您准备好去露营，请查看最喜欢的风景优美的露营地点：
北卡罗来纳
如果您对背包旅行感兴趣，阿巴拉契亚山脉的 Round Bald 露营地可以欣赏到各个方向令人振奋的山脉景色。露营地为搭帐篷提供了一片草地，它是阿巴拉契亚小径的一部分。它可以通过快速的半英里徒步旅行到达。
蒙大拿州
这个露营地享有清澈的冰川湖和周围群山的美丽景色。斯普拉格溪露营地位于最大的湖泊麦克唐纳湖旁边，该湖长 10 英里，深近 500 英尺。这个露营地不仅可以欣赏到壮观的景色，还包括餐厅和露营商店。
亚利桑那州
这被认为是在峡谷中露营的最佳地点之一。几个露营地可以欣赏到大峡谷的壮丽景色，一条一英里的小径通往北缘游客中心。有洗手间和淋浴，大峡谷旅馆附近有一家杂货店。
现在您知道人们痴迷于露营的几个原因了。当他们摆脱日常工作并沉浸在大自然中时，他们的身心都会感觉更好。露营提供了从日常护理、精神刺激、锻炼、新鲜空气和阳光中解脱出来的休息。与大自然联系可以丰富人际关系的质量，同时为每个人提供精神、身体甚至精神上的回报。户外的美景，再加上对身心的益处，让露营无法抗拒。
