薰衣草 (Lavendula augustifolia) 是一种开花植物，2000 多年来一直被用作精油，并用于食品中以治疗健康问题。当你把它们放在一起时，薰衣草对健康有益的证据数量实际上是非常显着的。然而，许多网站声称薰衣草精油的用途似乎无穷无尽。这是基于研究吗？让我们探索一下我们今天可以应用的经科学证明的薰衣草精油用途。
在我最近关于薰衣草的博客中，我描述了它的历史用途、镇静作用、实用食谱和应用。薰衣草真的很镇静，可以缓解焦虑症状。
关于薰衣草研究的说明
我对科学家们所取得的成就感到非常惊讶，但也很遗憾他们的大部分研究工作没有被普遍使用，即使被证明是安全有效的。
这门科学经常消失在研究档案的海洋中。对于植物和薰衣草等食物尤其如此。
一个伟大的、改变生活的研究项目可能需要 15 年以上的时间才能让您的健康受到关注。
一个人和一个读者，我的目标是改变这一点。
当我写博客时，我感觉自己打开了一扇新的窗口，进入了广阔的、尚未开发的研究世界。
薰衣草精油治疗多种疼痛
您知道薰衣草对多种疼痛的使用已被证明是有益的吗？继续阅读以了解有关薰衣草缓解疼痛的具体研究的更多信息。
我引用了随机、安慰剂对照试验，这是人类研究中最严格的类型。
1.关节炎
关节炎疼痛的治疗具有挑战性，因为止痛处方药对健康有很高的风险。相比之下，薰衣草油则相当安全。在一项膝关节骨性关节炎研究中，与安慰剂相比，薰衣草精油按摩有助于减轻疼痛。
2。经痛和出血
经痛也很难治疗。事实证明，薰衣草等天然选择有助于减轻患有这种疾病的女性的不适并降低生活质量。
外用和吸入薰衣草精油都已用于研究。薰衣草油不仅能减轻疼痛，而且在吸入薰衣草时还能减少出血量。
在三项临床试验中，薰衣草油比安慰剂更能减轻经痛。所有试验均为安慰剂对照。
3.手术疼痛
与安慰剂相比，薰衣草油在手术前放置 IV 线时减轻了疼痛 (r)。
在接受扁桃体切除术的儿童中，与安慰剂（r）相比，使用薰衣草油可减少所需的止痛药用量。
薰衣草油与氧气一起注入可减轻心脏手术（冠状动脉旁路移植术）后的疼痛（r）。
外用薰衣草油能够减轻接受透析治疗的患者进针部位的疼痛(r)。
4.薰衣草减少分娩疼痛
分娩时使用薰衣草精油还可减轻 120 名孕妇 (r) 的分娩疼痛。
5。薰衣草油治疗偏头痛
在 15 分钟内吸入薰衣草能够减轻偏头痛的严重程度。薰衣草油的功效是安慰剂功效的两倍多。对薰衣草有反应的总人数也多于安慰剂（R）。
薰衣草如何止痛？
薰衣草等精油刺激鼻子中的受体并将信息传递到大脑，导致内啡肽和血清素释放，从而产生放松感（解痉作用），并改善局部血流（r）。
PET 扫描显示，当女性闻到薰衣草精油香味时，会产生镇静和唤醒效果。
他们激活了负责执行功能的大脑眶额部分，但也激活了“原始”大脑或后扣带回等区域的一部分。这负责情绪、记忆和唤醒(R)
6。薰衣草减少传染性微生物
虽然很少有薰衣草用于治疗人类各种感染的临床试验，但超过 7 项研究发现薰衣草对多种细菌和真菌菌株有效。
薰衣草油作为抗菌剂 (R) 有着广泛的记录，甚至可以减少耐甲氧西林 s 的生长。金黄色葡萄球菌 (MRSA) (r)。
与其他44种植物油合用，具有协同抗细菌作用，尤其是与茶树（R）合用。
此外，薰衣草对革兰氏阴性和革兰氏阳性细菌大肠杆菌和s。金黄色葡萄球菌（葡萄球菌）强（r）。
7。口腔溃疡
根据梅奥诊所的说法，口腔溃疡的原因包括：
- 因牙科工作、过度刷牙、运动事故或意外咬到脸颊而对您的口腔造成轻微伤害
- 含有十二烷基硫酸钠的牙膏和漱口水
- 对食物敏感，尤其是对巧克力、咖啡、草莓、鸡蛋、坚果、奶酪和辛辣或酸性食物敏感
- 缺乏维生素 B-12、锌、叶酸（叶酸）或铁的饮食
- 对口腔中某些细菌的过敏反应
- 幽门螺杆菌，与引起消化性溃疡的细菌相同
- 月经期间的荷尔蒙变化
- 情绪压力
薰衣草精油很复杂，由于具有止痛、平衡荷尔蒙和抗菌功效，可以帮助治疗口腔溃疡。
在研究中，人们使用局部薰衣草治疗口腔溃疡可以减少炎症水平、溃疡大小、愈合时间，以及减少疼痛和细菌生长 (r)。
8。带状疱疹
薰衣草具有已知的抗菌作用和镇痛特性，因此它是帮助管理带状疱疹病例的合理选择。
Calene Van Noy, RD 的病例报告：
我给了 3 个患有带状疱疹的人，一种薰衣草和乳香的混合物，所有 3 个人都表示，当他们将混合物局部用于带状疱疹皮疹时，他们感到如释重负。所有人都非常感谢救济。能够通过自然的解决方案伸出援手并帮助朋友和家人，这是一种美妙的感觉。
9。头虱
标准的头虱治疗不仅是危险的化学物质，而且对治疗这些顽固的虫子几乎没有好处！薰衣草和其他精油可能是医生开的。
薰衣草油和千层油的组合（97% 有效）比标准的非处方治疗（25% 有效）更有效
茶树油和薰衣草油是治疗头虱（r）最有效的两种精油。
10.脱发
非处方脱发治疗费用昂贵，并且有不良的副作用。自然选择被证明是有益的，而且更经济。
外用精油（百里香、迷迭香、薰衣草和雪松）的组合可改善脱发患者的头发再生 (r)。
11.绞痛
绞痛很难治疗，父母通常认为他们别无选择。研究证明他们确实拥有可以使用的工具。
与对照组相比，40 名婴儿 (r) 用薰衣草精油进行腹部按摩可减轻绞痛症状。
12.薰衣草伤口
在临床环境中，为了治疗长期伤口，一名医生对 5 名患者使用局部薰衣草油和德国洋甘菊油，而对照组为 3 名。 5人接受油剂，4人完全痊愈，5人大部分痊愈（R）。
在小鼠中，局部使用薰衣草油能够增加胶原蛋白含量和成纤维细胞分化，最终加速伤口愈合（r）。
13.薰衣草和睾酮
由于接触有毒物质和压力，睾酮等激素会减少。薰衣草精油的好处已得到证实。
薰衣草还有助于保护大鼠在接触甲醛后产生睾酮，甲醛是一种已知的降低激素 (R) 的毒素
使用薰衣草精油或补充剂
请务必阅读有关薰衣草缓解焦虑和服用剂量的博客。
如果您使用薰衣草精油烹饪或食用，请确保您找到的是经过认证的纯治疗级的高品质形式。
应用：一点点油很长的路要走。在您最喜欢的油中使用 1-2 滴 Doterralavender 油，例如分馏椰子油，然后涂抹在关注的区域。
在您的办公室和家庭空间中扩散薰衣草精油，以净化空气并促进放松的感觉。
在空凝胶胶囊中摄取 1 至 2 滴 Doterra 薰衣草油，以放松和缓解疼痛。不要替代其他品牌；它们不能安全摄取。
在您最喜欢的饮料中加入一滴 Doterra 薰衣草，或添加到融化的巧克力中以获得美味的薰衣草味。
薰衣草通常被认为是安全的。与任何事情一样，在增加补充薰衣草的用量之前，请咨询您的医疗保健提供者。
精油经常组合使用，因为它们具有协同作用（效果比单独使用时更大）。
薰衣草注意事项
如果您对薰衣草过敏（出现皮疹），请避免使用。
提醒一句：一些青春期前男孩长时间使用薰衣草的病例报告指出了男性乳房发育症。在停止使用薰衣草 (7) 后，情况发生了逆转。男性乳房发育是男孩在青春期的常见症状，无论有无薰衣草。
最后的想法
薰衣草是一种用途广泛的草药，具有巨大的健康益处。
它的抗菌、镇静、止痛等功效经受住了时间的考验，甚至古罗马人都知道它的治疗功效。
精油小贴士：
精油还具有天然的抗组胺功效！
本网站上的信息未经食品和药物管理局或任何其他医疗机构评估，仅用于教育目的。在改变您的补充方案或生活方式之前，请咨询您的医生或医疗保健提供者。
