在这篇文章中，我采访了营养师关于最好的维生素。毫不奇怪，您可能会错过维生素和营养素。
从营养专家那里获得有关良好补充剂的建议是获得有关维生素的合理建议的最佳方式。谁的营养培训最多？注册营养师营养师。
在线营养师专家在这里谈论他们最喜欢的健康维生素、您需要多少维生素以及为什么这些营养素对您的最佳健康很重要。
最好的维生素：维生素 D
RDN 的 Chrissy Carroll 是一名营养师，拥有 Snacking in Sneakers，这是一个致力于帮助运动员正确饮食并获得良好营养的网站。她写了关于维生素 D 的文章，以及为什么即使是健康的运动员也经常得不到足够的维生素 D。
Snacking in Sneakers 是一个有趣的健康网站。 Chrissy 分享有关平衡食物、乐趣和健身的帖子。 Chrissy 本人是一名马拉松运动员和铁人三项运动员，同时也是 USAT 一级铁人三项教练。结合她的专业和个人热情，她撰写了“Eat to Peak：跑步者和铁人三项运动员的运动营养”。
最好的维生素：胆碱
Elizabeth Ward, MS, RD 是 Better is the New Perfect 网站的营养师和健康作家。她写了一篇非常引人入胜的博客，讲述了胆碱的重要性以及这种关键营养素非常普遍的缺乏症。
伊丽莎白也是一名营养顾问，也是住在波士顿地区的三个孩子的母亲。她是几本书的作者。她的最新著作是《期待最好的，孕前、孕中和孕后健康饮食指南》第二版。
最好的维生素：维生素 C
Doug Cook RDN 是一位专注于综合营养和功能性营养的营养反叛者。他让我想起了我！
在这里，他撰写了有关维生素 C 以促进最佳健康的新研究，以及您如何从这种关键营养素中受益。
Ehlers Danlos 和维生素 C
Bonnie Nasar RDN 是 Nasar Nutrition。她在自己的网站上撰写了有关 Ehlers Danlos 病和肥大细胞病的文章。拥有这些领域有专长的营养师真是太好了。在她的网站上详细了解 Ehlers Danlos 的维生素 C 以及其他重要主题。
Bonnie 为脑雾、疲劳和慢性疼痛找到了基于证据的解决方案。她有一个私人诊所。她的两个孩子患有皮肤肥大细胞增多症；虽然有些人认为这是消极的生活事件，但她更喜欢看到积极的一面；他们的医疗问题使她具备了镇静触发快乐肥大细胞的专业知识。
最好的维生素：铁
铁是让我们保持专注和精力充沛的关键营养素。 Jeanette Kimszal RDN 撰写了有关铁、如何寻找缺乏症以及从哪里获得最好的铁的文章。
缺铁在育龄妇女和幼儿中尤为常见。铁太少甚至会导致肌肉酸痛！
碘
缺碘真的很常见。在阅读了 RDN 的 Doug Cook 的另一篇博客后，碘是一种您想要确保摄入足够的营养素。
这种重要的营养物质会影响您的甲状腺功能，保护乳房组织免受毒素的损害等等。
锌
您可以接种流感疫苗，但您是否一直在注意预防疾病的营养？许多营养素在您抵抗感染的能力中发挥着作用，而锌是您一整年都不想缺少的一种。
RDN 的 Doug Cook 在他的博客上写了关于锌、衰老和免疫系统的文章。
维生素品牌
寻找好的维生素品牌可能非常具有挑战性，特别是如果你想要那些有效的。 Amy Gorin RDN 在她的网站上写了一些非常棒的补品品牌。 Amy 是一名注册营养师和媒体名人，曾参加数百次全国性采访。
艾米·戈林 (Amy Gorin) 是纽约市地区公认的、屡获殊荣的注册营养师营养师 (RDN)、媒体名人、演讲者、营养顾问和作家。她被《今日营养师》杂志指定为 2018 年和 2017 年联合利华变革推动者，以及 2016 年 4 月的每日 RD。
最佳心脏保健品
如果您等待服用补充剂来保护您的心脏，那您已经等了太久了。我写了最好的心脏保健品、品牌、剂量等。阅读我博客的人都知道，我对证据持批判态度，并为您提供最新研究。
想了解更多？查看健康之路。
不推荐的维生素：叶酸
虽然许多营养素对美国人来说都很低，但一种营养素可能太高了。哪一个？叶酸。叶酸是一种叫做叶酸的营养素的合成版本。
Jeanette Kimszal 是 Jeanette Kimszal Nutrition 网站的营养师。她撰写有关营养缺乏和食物敏感性的文章。了解您是否应该注意叶酸营养素以及摄入过多的危险。
珍妮特是一位鼓舞人心的营养师，她采用整体和循证的健康方法。我很高兴与珍妮特一起工作，并相信她经过充分研究的建议。她激励她的客户增强健康！她还谈到了 14 种有益于甲状腺健康的必需营养素。
