每个人在他们生命中的某个时刻都遭受过头痛——而且他们并不有趣。它是源于中枢神经系统的最常见的疼痛形式之一，通常是人们错过上学或工作的主要原因。
美国国家头痛基金会估计，约有 2800 万美国人单独患有偏头痛 .
头痛的类型
头痛可能由多种原因引起。主要原因是压力、不良饮食和姿势。饮食不良通常会导致血管问题，如高血压、炎症和毒性超负荷，压力和姿势会导致肌肉紧绷和紧张，几乎可以立即引发头痛。
以下是人们可能会遇到的六种头痛：
1。颞下颌关节头痛： 由下颌、下颌关节和下面部肌肉问题引起。它可能由磨牙或咬牙（尤其是在夜间）、下颌紧张、下颌关节脱位或关节炎引发。这种疼痛也可以向上扩散到脸颊、太阳穴和耳朵，或向下扩散到颈部和肩部 (1)。
2。窦性头痛： 当鼻窦阻塞或发炎时发生。疼痛可以在脸颊、鼻子和眼睛后面感觉到，并且当您向前弯腰或刚醒来时会变得更糟。常见原因包括过敏反应、感染或不太可能的肿瘤。症状可能非常类似于偏头痛 (2)。
3。丛集性头痛： 一种非常剧烈、疼痛的头痛，可以每天反复发作数次，持续数月，然后是长达 6 个月的无头痛期。疼痛伴随着充血的眼睛和流鼻涕，并且几乎没有警告。它通常只影响头部的一侧，并且区域包括眼睛上方和太阳穴附近。这些头痛持续不到一个小时，并且每天大约在同一时间出现 (3)。
4。紧张性头痛： 通常是由压力和焦虑引起的，这会导致肩部、颈部和下巴的肌肉紧绷。头痛会导致压力、拉力和收缩，影响您的太阳穴、面部和头皮。它可能会持续几分钟到几天，并且可能由睡眠不足、误食、压力大、情绪沉重或酗酒引发。
5。颈部头痛： 这些头痛源于颈部和肩胛骨的疼痛，但您认为疼痛起源于后脑勺或颅底。获得缓解的最佳方法是解决根本原因，无论是神经受压、肌肉结、肌肉损伤、骨骼异常生长、组织肿胀、关节问题还是不太可能的肿瘤。可以通过按摩、针灸、理疗和脊椎按摩来缓解(4)。
6。偏头痛： 伴有恶心、呕吐和对光和噪音敏感的剧烈跳动或搏动感。这些可以在任何地方一次发生几分钟到几小时。有些人可能会出现视觉幻觉，如“光环”或点和闪烁的灯光，或嗅觉、触觉、味觉和麻木的中断。一旦它们消失，偏头痛就会消失，使人感到疲倦或无法集中注意力 (5)。
何时与您的医生交谈
根本不会消失的慢性持续性头痛也可能是更严重问题的征兆，例如：
• 大脑和覆盖大脑的薄组织之间的区域出血（蛛网膜下腔出血）
• 高血压
• 脑肿瘤
• 睡眠呼吸暂停
• 脑部感染大脑或大脑周围的组织，例如脑膜炎或脑炎，或脓肿
• 一氧化碳中毒
• 向头部、太阳穴和颈部的部分区域供血的肿胀、发炎的动脉（颞动脉炎)
• 颅骨内积液导致脑肿胀（脑积水）
• 颅骨内压力积聚，看似但不是肿瘤（假性大脑运动）
• 血管问题和脑出血，例如动静脉畸形 (AVM)、脑动脉瘤或中风
如果您碰巧遇到以下任何症状，请立即寻求医疗帮助：
– 您的头痛突然发作，呈爆发性或剧烈性
– 这是您一生中第一次严重头痛，它会干扰您的日常活动
– 您在进行以下活动后头痛举重、有氧运动、慢跑或做爱
– 尽管您经常头痛，但您的头痛是“有史以来最严重的”
– 您的头痛在 24 小时内变得更糟
– 您的头痛伴随着头部受伤
– 您还会出现发烧、颈部僵硬、恶心和呕吐并伴有头痛
– 您还会出现口齿不清、视力改变、手臂或腿部活动困难、失去平衡、意识模糊，或因头痛而导致记忆力减退
– 您的头痛很严重，仅在一只眼睛中出现，并且那只眼睛发红
– 您刚刚开始头痛，尤其是如果您超过 50 岁
–您有癌症病史并出现新的头痛
– 您的头痛伴随着视力问题和咀嚼或减肥时的疼痛
– 您的免疫系统因疾病（如 HIV 感染）或药物（如化疗药物和类固醇）而减弱
如何自然治疗头痛
如果您确实经常头痛，通常可能与您吃的引发头痛反应的食物有关。如果您的头痛是慢性的，并且您每天都吃同样的食物，那么只需改变您的饮食，看看问题是否会消失。
如果您是经常接触泰诺的人，尝试一些自然方法可能会对您的身体有所帮助。这些药物有时会引发“反弹性头痛”，而经常使用这些药物实际上会开始引发头痛。避开它们有时是你能做的最好的事情。
相反，确保您获得足够的营养很重要。经历头痛和偏头痛的人通常镁含量低，研究表明，增加镁实际上可以减少这些头痛和偏头痛发作的频率。全天服用镁补充剂（确保以甘氨酸盐的形式服用——“甘氨酸镁（双甘氨酸盐）”——每天 4 次约 120 毫克。Pure Encapsulations 是一种很好的镁补充剂）。
姜黄和生姜等抗炎食物也有助于减少经常引发头痛并使其持续存在的炎症。
也应避免引起炎症的食物。这些东西包括乳制品、精制糖、大豆、小麦、转基因玉米、油炸食品和红肉。
多喝水（每天 2-3 升）、充足睡眠（每晚 8-9 小时）、练习减压技巧（如瑜伽和正念呼吸）以及到户外呼吸新鲜空气也很重要减少头痛的发生。
如果您在此之后仍然感到剧烈头痛，请咨询自然疗法，他们应该能够让您走上正确的道路。
