姜蒜炒
我喜欢在一周内做一大批这种作为沙拉的配菜或添加物。生姜和大蒜的组合简直不能被打败，并为任何一餐增添了一拳。富含健康荷尔蒙平衡的紫甘蓝、胡萝卜和芝麻，可搭配任何类型的肉丸。
服务 2
成分：
- 2 茶匙芝麻，烤熟
- 1 汤匙椰子油
- 1 个小洋葱，切成薄片
- 1/2 紫甘蓝，切丝
- 1 英寸的新鲜生姜，磨碎
- 2 根大胡萝卜，磨碎
- 2 瓣蒜瓣，切碎
- ½ 茶匙烤芝麻油
- 海盐和黑胡椒
方法：
- 要烤芝麻，请用小火加热干炒锅。锅热后，加入芝麻。烤2分钟左右直到金黄。把芝麻从锅里拿出来，这样它们就不会继续煮了。留出以在最后一步中使用。
- 接下来，取一个煎锅，加入 1 汤匙椰子油。当锅热时，加入洋葱。炒至软。加入紫甘蓝、盐和黑胡椒。让卷心菜变软。接下来，加入生姜、胡萝卜丝和大蒜。炒2分钟。当卷心菜和其他蔬菜变软到你喜欢的程度时，关掉火焰，在上面撒上烤芝麻油和烤芝麻。
使蔬菜令人兴奋将增强您保持健康饮食的能力，从而促进能量和健康消化。很多人都放弃了，因为他们认为健康的饮食必须平淡无奇。这与事实相去甚远。吃得好不是鼓励无聊和乏味；这是关于更深层次的营养，同时取悦你的味蕾和身体。
如果您真的想变得健康、恢复消化和增强能量，那么请查看我的新综合计划“恢复肠道”，其中包含恢复肠道的美味食谱。
删除。修理。代替。恢复
或者加入我的 Instagram，在那里我将分享更多信息、提示和食谱，以帮助您过上更快乐、更健康的生活。
