维生素D缺乏可能是危险的。今天，估计有 十亿 人们生活在维生素 D 不足或缺乏的情况下。那些缺乏高风险的人通常住在远离地球赤道的地方。也就是说，普遍缺乏阳光会导致维生素 D 缺乏症。成瘾治疗中心过去曾研究过维生素缺乏症的影响，重点是那些可能无法获得足够阳光的人的恢复方法。
维生素 D 缺乏症在其他方面是否危险？一些专家认为，维生素 D 缺乏实际上可能会抑制成瘾恢复过程。此外，它可能会促进成瘾行为。
缺陷影响
要了解缺乏症如何引发成瘾，我们需要确定维生素 D 对身体的积极影响。人体的维生素 D 受体位于心脏、大脑、肌肉和免疫系统中，只有在存在足够量的维生素 D 时才能发挥作用。
此外，维生素 D 是唯一的激素 维他命。一旦食用或从阳光中吸收，维生素 D 就会转化为其活性激素形式。它帮助身体吸收钙，修复牙齿，恢复肌肉组织和吸收钙。
钙的吸收也不是维生素 D 的唯一作用。维生素在被阳光消耗或吸收时，会激活免疫系统调节基因。这些基因释放血清素和多巴胺，影响大脑发育和功能。在一些患者中，导致抑郁的脑细胞区域可以受到维生素 D 的积极影响。
情绪障碍和成瘾
每年有许多人患有季节性情感障碍——这是一种以抑郁症状为突出的情绪障碍。与其他抑郁症不同，季节性情感障碍主要在一年中的黑暗月份影响个人，那时维生素 D 不可用。事实上，季节性情感障碍可能是由维生素 D3 缺乏影响大脑的血清素水平直接引起的。
出于这个原因，患有情绪障碍的患者经常服用维生素 D。虽然维生素 D 很小，但它对大脑的恢复过程非常重要。一个缺乏 与此同时，它可能会引发焦虑、抑郁甚至成瘾。事实上，维生素 D 含量低可以创造一种成瘾成瘾的心态。大多数药物用于增加一个人的多巴胺水平。研究表明，维生素 D 可能对多巴胺能通路具有积极的神经保护作用。本质上：补充维生素 D 有助于药物滥用和成瘾恢复。
缺乏阳光会导致成瘾吗？
虽然缺乏维生素 D 水平确实会增强成瘾倾向，但很少有研究将维生素 D 含量低与直接成瘾联系起来。也就是说，心理过程stemming 维生素 D 缺乏症肯定会增加一个人上瘾的机会。成瘾治疗中心不断促进休息、健康饮食和充足的阳光。药丸形式的维生素 D 补充剂也可以作为恢复过程的一部分。
然而，成瘾康复中心受到患者生活方式的限制。如果您或您所爱的人经常待在室内、居住在北部州或天生缺乏维生素 D，请小心。季节性情感障碍可能非常危险，它是造成每年相当大比例的抑郁症发生的原因。
多少维生素 D 才是健康的？
与您的医疗服务提供者交谈，并考虑补充维生素 D3。维生素 D 缺乏症会让很多人感到惊讶，而且通常为时已晚才考虑。由于其特性，维生素 D 本身就是一种神经类固醇。但是，如果大量食用，同样会产生毒性。
对于许多缺乏维生素 D 的患者，建议服用 5,000 IU 剂量的维生素 D。然而，在严重缺乏的患者中，可以服用高达 10,000 IU 的剂量。然而，过量摄入维生素 D 可能会导致困难。摄入维生素 K 对促进健康的认知功能和骨骼生长也很重要。
检查您当地的杂货店，并尝试购买的瓶子上标明的维生素 D 推荐剂量。如果您感觉明显不同，请联系您的提供商。此外，如果您或您所爱的人在寒冷的月份与成瘾作斗争，请与您的提供者讨论恢复选项。恢复期间可以使用非处方维生素，但不应依赖它们作为一种自我药物治疗。如果剂量不正确，非处方维生素会产生负面结果。定期检查您的维生素水平，向您的医生咨询维生素补充剂，并尽可能多晒太阳。
