冬天不是绝对幸福吗？降雪，舒适的服装，壁炉的温暖和假期的欢呼！爱这个季节的理由太多了。似乎是完美的设置，对吧？直到你成为冬天痛苦的牺牲品。糟糕的流感、干燥和脱皮的皮肤以及你的免疫力处于历史最低水平，这些都将毁掉你这个季节的光彩。当您服用维生素药丸并无数次去看医生时，您会忘记您的身体需要的最重要的东西。它需要富含蔬菜和水果的饮食来提高你已经下降的免疫力。
鲜榨果汁是恢复身体活力的最健康选择。与大多数加工饮料不同，它不含合成色素和香料。
以下是冬季榨汁的 10 大健康益处！
1。它们富含抗氧化剂：
我们的免疫系统在冬天常常无法保护身体。来自水果和蔬菜汁的抗氧化剂有助于身体排毒并保护身体免受自由基的伤害。果汁富含植物化学物质，可改善健康并预防疾病。
2。它们有助于满足饮食要求：
通常情况下，我们倾向于让自己放松在冬季的几个月里吃的东西。不幸的是，沉迷于节日款待并不能帮助身体获得所需剂量的必需营养素。食用新鲜水果和蔬菜汁有助于身体获得大量维生素、矿物质和其他营养物质，从而改善整体身体机能。您还可以每天从种类繁多的水果和蔬菜中进行选择。
3。它们使身体保持水分：
脱水只是夏天的事情，这是一个普遍的神话。不对！冬天和夏天一样容易脱水。由于冬季身体摄入的液体减少，这个问题变得更加严重。水果和蔬菜汁不仅有助于提高身体的免疫功能，而且是保持身体水分的绝佳（美味）手段。
4。它们使皮肤焕发光彩：
冬天对你的皮肤来说可能很艰难，使它变得干燥和暗淡。当然，有很多保湿霜和面霜可以让你的皮肤变得柔软，但新鲜果汁是一种自然的方式来获得它。世界各地的美容专家可以继续谈论新鲜水果和蔬菜汁对皮肤的好处。果汁使皮肤细胞恢复活力，使其焕发健康光彩。黄瓜汁是二氧化硅和维生素 C 的良好来源，可提高胶原蛋白水平并修复组织损伤。黄瓜汁中的高水平抗氧化剂有助于对抗导致粉刺、瑕疵和皱纹的自由基。使用西瓜汁作为爽肤水，让肌肤保持柔软、健康和年轻。
5。它们有助于消化：
节日饮食会导致许多消化问题，如腹泻、便秘和胃灼热。再一次，新鲜果汁来拯救你。果汁比全食物更容易消化，因为它们不需要像其他食物那样分解。微量营养素在 10 到 15 分钟内被吸收。享受柿子、苹果和葡萄等水果以及卷心菜和胡萝卜等蔬菜的有益健康。新鲜果汁含有类胡萝卜素和钾，有助于加强和消毒消化系统。
6。它们改善新陈代谢：
冬天似乎是保持身材的最糟糕时期。寒冷的天气让你想呆在舒适的毯子里，而不是出去慢跑。节日派对上的美味佳肴让人难以抗拒，无法拒绝。那你怎么办呢？你转向新鲜果汁！葡萄柚汁以其促进新陈代谢的特性而闻名。它有助于身体调节胰岛素水平，从而更好地代谢脂肪。喝甜菜根汁也是改善冬季新陈代谢的好方法，因为它具有解毒作用。新鲜果汁可以帮助您快速安全地减肥，而无需进行剧烈运动和节食。
7。改善心脏健康：
铲雪是冬季常见的传统，但你知道吗，它会引发心脏病？番茄汁富含番茄红素，这是一种强大的抗氧化剂，可以减少炎症，而炎症是心血管疾病的常见原因。可降低近 48% 的心脏病风险。
8。它们有助于缓解压力：
免疫系统在冬天会减弱，让你感到压力和沮丧。橙汁和胡萝卜汁等富含维生素 C 的新鲜果汁可以通过让身体清除皮质醇来帮助缓解压力和镇静神经，皮质醇是一种主要的压力荷尔蒙，会增加血液中的糖分。维生素 C 还有助于提高注意力和头脑清晰。
9。他们对抗感染：
由于冬季人体免疫系统较弱，更容易受到感染。球芽甘蓝汁富含维生素 C 和 K，对抵抗感染和提高免疫力有很大帮助。它还含有萝卜硫素，可降低患癌症的风险并降低胆固醇。
10.它们是能量助推器：
通常被称为冬季忧郁症，人们经常发现自己在这个季节精力不足。因此，为身体提供电解质和糖以激活系统非常重要。获得能量和克服冬季阴霾的一种方法是每天喝果汁。高浓度的天然糖也有助于调节血糖水平。
你最喜欢的冬季果汁是哪一种？请在下面的评论部分与我们分享！
