虽然凉鞋、细高跟鞋甚至运动鞋是夏季最受青睐的鞋类，但最近的研究表明，对你的双脚最好的选择是裸露。无论您是在海滩、公园还是在后院度过夏天，赤脚步行的健康益处不仅可以为您的双脚，还可以为您的整个身体带来许多健康益处。
如果你犹豫不决，需要一些说服力来放弃你的人字拖，这里有六个理由让你开始赤脚。
赤脚行走的健康益处
更好的整体实力
当我们赤脚走路时——而不是穿着限制性的鞋子——我们最终会使用更多不同的肌肉。这有助于提供平衡和稳定性。当我们的脚被鞋子困住时，这些肌肉不会得到使用，因此赤脚会使用它们，从而增加整体力量和肌肉张力。
降低患心脏病的风险
由于最近的研究，人们发现赤脚在泥土、草地和沙滩上行走有助于降低患心脏病的风险。当我们的脚与地面直接接触时，我们的身体会吸收来自地球的电子。这些电子帮助红细胞通过“去结块”现象，使血液变得不那么粘稠。由于血液可以更自由地流动，大大降低了患心脏病的风险。
更好的脚
信不信由你，赤脚走路实际上会改善脚部的健康。虽然有些鞋子可以为脚提供更多的缓冲和支撑，但大多数鞋子都会收缩并迫使你的脚保持不自然和痛苦的姿势。脱下限制鞋后，您的脚在站立、行走和跑步时可以采取更自然的姿势。这种中立的姿势有助于消除脚在鞋子中的摩擦，有助于减少拇囊炎、槌状趾甚至足底筋膜炎的症状。
增加余额
俗话说，“不使用，则失之”。这正是身体平衡的情况。经常穿着鞋子走路时，鞋子会完成所有的平衡。然而，赤脚走路会迫使身体使用稳定的肌肉，以及脚底的神经来决定我们的平衡。更频繁地赤脚行走，尤其是在沙地或未铺砌的土地等不平坦的表面上，将有助于自然地增强平衡。
减少炎症
由于炎症几乎总是所有疾病的根源，因此减少身体炎症有助于整体健康。在生活良好的同时，锻炼和吃健康的饭菜可以帮助身体保持最佳状态。赤脚走路也有助于对抗疾病。赤脚走在草地、沙子和泥土上，将电子从地球传输到身体。这些电子可以自然排出体内的自由基，减少炎症。这有助于减轻哮喘、关节炎、自闭症、癌症、糖尿病和无数其他疾病的症状。
更好的姿势
穿着鞋子站立和行走会迫使身体以不自然的方式定位自己。由于大多数鞋子（细高跟鞋和运动鞋）的鞋跟较高，骨盆被迫倾斜以保持平衡，从而导致姿势不良和从脚向上对齐。不穿鞋站立和行走会迫使身体采取自然姿势，帮助改善整体姿势几乎毫不费力。
根据最近的研究，我们的靴子实际上并不是为步行而设计的，唯一应该接触地面的鞋底是我们自己赤脚的鞋底。今年夏天 - 以及每个季节 - 抛弃人字拖并选择获得赤脚的好处。脱鞋带来的所有自然健康益处，从对抗疾病到改善姿势，甚至消除足部问题，没有理由再让你的脚翘起来了。所以解开那些鞋带，脱掉你不舒服的鞋子，然后光着身子。
