并非所有水果都是生来平等的。水果富含抗癌植物营养素以及必需的维生素和矿物质。但有些水果富含卡路里含量高的糖分，而另一些水果则可以随心所欲地吃。下次您制作水果冰沙时，请务必查阅此列表，以确保您没有摄入过多的卡路里。一份芒果菠萝水果沙拉可以轻松消耗 500+ 卡路里。
我们已经按照卡路里从低到高排列了前 25 种最健康的水果。出于我们研究的目的，我们使用了美国农业部对 100 克水果的价值。
水果热量从低到高
- 黄瓜：16卡路里
- 西红柿：18 卡路里
- 柠檬：29 卡路里
- 西瓜：30卡路里
- 草莓：33 卡路里
- 哈密瓜：34 卡路里
- 蜜瓜 - 36 卡路里
- 葡萄柚：42 卡路里
- 桃子：39 卡路里
- 木瓜：43卡路里
- 黑莓 43 卡路里
- 小红莓：46 卡路里
- 李子：46 卡路里
- 橙子：47 卡路里
- 樱桃：50卡路里
- 杏子：50卡路里
- 菠萝：50卡路里
- 青苹果：52卡路里
- 覆盆子：53 卡路里
- 蓝莓：57卡路里
- 芒果：60卡路里
- 猕猴桃：61 卡路里
- 番石榴：68卡路里
- 石榴：83 卡路里
- 香蕉：89卡路里
