Ruchika 是一位 34 岁的家庭主妇，曾经有多年的背痛，为此她去看医生并服用药物和止痛药来治疗她的疼痛。看到这些天，她的姐姐 Amrita 告诉她使用阿育吠陀疗法治疗背痛 因为 Amrita 婆婆的背痛也在阿育吠陀的帮助下得到了治愈。
Amrita 建议 Ruchika 给她背上油，吃温暖的食物，同时吃温暖的食物，她告诉她不要从食物中去除辛辣的香料，因为它们会对身体产生非常干燥的作用，而干燥是 Vata dosha 的另一个主要品质之一；它增加导致背痛增加。
阿育吠陀和背痛
阿育吠陀是吠陀时期的一项宏伟的治疗技术，在被英国政府在印度压制多年后，现在重新出现。
人体——以及我们周围的宇宙——由三个基本部分组成，每个部分都由五种主要元素的独特组合组成：以太、空气、火、水和土。
Pitta由火和水组成，而Kapha由土和水组成。 Vata dosha 由乙醚和空气组成，它是最常与下背部不适相关的 dosha。下背部不适是一种常见且普遍的健康问题，但也可以使用治疗背部疼痛的最佳阿育吠陀药物来治愈 .
减轻背痛的解决方案
以下治疗背痛的阿育吠陀家庭疗法 已经帮助了许多人，因为他们治疗了疼痛的主要原因，阿育吠陀将其归因于过量的 Vata dosha，这是身体的基本元素。以下补救措施通过减少 Vata dosha 在减轻疼痛、显着腰痛方面表现出色。它们如下：
应避免使用带有咸味的香料
在你的饮食中食用特别强烈的香料，如绿辣椒、红辣椒和芥末，会导致身体严重脱水。由于干燥是 Vata dosha 关键特征的另一个原因，干燥物质会加剧干燥，导致便秘和因大便停滞而导致的腰部不适。
练习Padhastasana
Padhastasana 是一种应该练习的瑜伽姿势。 Padahastasana（站立向前折叠姿势）是一种很好的腰痛瑜伽练习，因为它可以让 Vata dosha 在全身自由循环，防止因粪便携带通道受限而引起的便秘和腰部不适。
应该吃热食
吃冷的食物和饮料会导致 Vata dosha 升高，从而导致疼痛，根据喜欢增加喜欢的原则。寒冷会导致身体收缩和充血。尽管如此，适量的热量仍然可以让身体的粪便携带通道（称为 srotas）保持打开状态，让我们尽可能有效地排出食物。如果您有一个健康的消除系统和治疗背痛的阿育吠陀家庭疗法，不适感就会减少 .
你的身体应该上油
根据阿育吠陀的说法，紧张、紧张、疲惫和嗜睡都会增加 Vata dosha，而储存过多的 Vata dosha 会导致早期衰老，以及身体许多部位的不适，尤其是下背部。 Vata dosha 的主要器官是皮肤，可以与皮包相媲美。如果这个皮包变得太干，它可能会破裂并可能会分解；但是，如果袋子上油了。洗个热水澡前，先用温热的麻油按摩身体，保持皮肤健康强壮，防止衰老，缓解腰部不适。
用交替的鼻孔呼吸
这种调息（呼吸练习），也称为 Anuloma Viloma，是调节 Vata dosha 最有用的呼吸技巧。腰痛和其他与疼痛相关的 Vata dosha 疾病，如骨关节炎或类风湿性关节炎等主要受益于它。
练习交替鼻孔呼吸的循环如下：将右手抬向鼻子，关闭右鼻孔。通过左鼻孔慢慢吸气；现在用手指按下它。然后，打开你的右鼻孔，通过它呼气。通过右鼻孔深吸气，然后将其关闭。打开后通过左鼻孔呼气。您可以随意重复此循环。
应该饮用主教的杂草种子茶
Bishop 的杂草种子（在印地语中也称为 Ajwain 种子）在印度超市和保健食品商店广泛销售。这种阿育吠陀香料非常适合治疗疼痛和便秘，任何没有出现热相关症状的人都可以安全使用。如果您感到腰部不适（这在经期期间很常见），您可能总是在水中煮 Ajwain 种子并喝这种茶。它可以立即缓解疼痛。
保暖
Vata dosha 的寒冷是其基本特征之一。这就是为什么，因为Vata寒冷，寒冷的天气会使体内Vata升高，导致腰痛加剧。
当你生病时，回想一下为什么你总是需要舒适地依偎在床上？温暖的元素，也与疼痛治疗有关，是这种舒适形象的重要组成部分。
立即尝试以下建议，您也将能够挥手告别多年不必要的腰部不适。
