压力是身体对压力增加或个人无法应付的要求的反应。压力对不同的人可能意味着不同的事情，但它通常源于与人际关系、家庭、工作或最常见的问题——金钱有关的问题！压力也可能源于生活中的小事或意外发生的重大生活事件。
除了感到整体的焦虑感之外，身体的许多器官也会受到压力的影响。当我们感到压力时，我们的皮质醇水平会上升，这会损害免疫系统的功能。激素肾上腺素和去甲肾上腺素也会释放出来，它们会升高血压，让你出汗更多。不仅如此，这些激素的升高还会减少流向皮肤的血液并减少胃部活动（这会大大阻碍消化）。
身体受压力影响的10个器官：
皮肤
压力会导致严重的皮肤问题，包括痤疮、水泡、牛皮癣、随机爆发、湿疹和其他皮炎类型。根据皮肤科医生和临床心理学家 Richard G. Fried（医学博士，博士）的说法，压力会使皮肤更加敏感和反应性更强。通过减轻压力，您可以帮助减少促炎细胞因子（如压力荷尔蒙和其他化学物质）的释放。例如，我可以通过不同的压力管理技术来减少神经肽的释放。
大脑
当我们感到压力时，我们经常会出现头痛或偏头痛。这是由于头部、颈部和肩部区域的紧张程度增加所致，可以通过识别这种情况并改变我们的姿势或小睡来预防。压力也会影响大脑！长期的压力、焦虑或抑郁会导致阿尔茨海默病或痴呆症。研究表明，长时间的压力会刺激可能导致阿尔茨海默氏症并导致记忆丧失的蛋白质的生长。
压力大的人也倾向于吸烟、饮酒和从事可能损害大脑的有害活动。您可以通过练习瑜伽、冥想、太极、引导式意象或生物反馈来帮助避免这种情况，所有这些都已被证明能成功地减轻压力。
心脏
因为压力会增加我们的血压，我们可以直接确定心脏病和压力之间的联系。长期的压力也会影响血糖水平，这可能对影响心脏功能的方式产生直接影响。随着时间的推移，压力也会导致胰岛素抵抗，从而导致 2 型糖尿病和动脉硬化。
压力的情绪影响也会改变心律，这可能会给经常出现心律失常的人带来风险。还需要注意的是，压力会导致身体向血液中释放炎症标志物，这会加重心脏病或增加心脏病发作或中风的风险。
胃
我们的胃对压力非常敏感。如果您在有压力的情况下尝试进食，那么食物中的营养物质将不会像没有压力时那样被适当地吸收。慢性压力会改变胃产生的胃液分泌量、肠道蠕动、黏膜通透性和屏障功能、内脏敏感性和黏膜血流量！
我们的大脑和肠道通过微小的神经（主要是迷走神经）直接连接，这些神经有助于在大脑和胃之间传递信息。因此，大脑（和相关的压力）很容易影响肠道功能。压力不仅会影响肠道的生理功能，甚至会由于神经递质和炎症细胞因子水平的变化而改变微生物群的组成。慢性压力暴露会导致各种肠道相关问题，如胃食管反流病 (GERD)、消化性溃疡病、IBD、IBS 甚至食物过敏！
肠
与胃相似，压力直接影响我们肠道的功能。肠道中的压力反应导致营养吸收减少，肠道氧合减少，消化部分的血流量减少 4 倍（从而降低新陈代谢），酶输出减少多达 20,000 倍。
压力对肠道健康极为不利，甚至会损害脆弱的组织，导致多种炎症性疾病和病症，例如多发性硬化症 (MS)、1 型糖尿病、类风湿性关节炎、骨关节炎、狼疮、克罗恩病、溃疡性结肠炎、慢性皮肤病、肾脏问题、泌尿系统疾病、过敏和特应性疾病、退行性疾病、慢性疲劳综合征、纤维肌痛、 和各种其他炎症性肠病（IBS、IBD 等）。
有趣的是，胃和肠道之间的联系可以双向发挥作用。大脑不仅会影响消化道，消化道也会影响我们处理情绪的方式。据哈佛研究人员称，“这种联系是双向的。一个有问题的肠道可以向大脑发送信号，就像一个有问题的大脑可以向肠道发送信号一样。因此，一个人的肠胃不适可能是焦虑、压力或抑郁的原因或产物。这是因为大脑和胃肠道 (GI) 系统紧密相连——如此紧密地联系在一起，以至于它们应该被视为一个系统。”
胰腺
压力会在身体中产生一种被称为“战斗或逃跑”的反应，我们的血压会升高、呼吸频率增加、心率增加和血糖水平升高。胰腺通过产生超过所需量的胰岛素来响应这一信息，如果持续升高（在慢性压力的情况下）会损害我们的动脉，使我们面临患糖尿病和肥胖症的风险，并可能导致“综合症” x'。
生殖系统
众所周知，压力会降低生育能力和性行为。糖皮质激素等压力荷尔蒙会降低称为促性腺激素释放激素（GnRH；人体的主要性激素）的脑激素水平，并提高抑制 GnRH 的激素 (GnIH) 水平——这对生殖系统来说是双重打击。慢性压力会导致性欲下降，以及生育能力下降。正如许多案例所证明的那样，在压力大时尝试怀孕的女性几乎不会成功。当糖皮质激素因压力而释放时，我们的脑垂体停止释放促卵泡激素和促性腺激素促黄体激素，从而抑制睾酮和雌二醇的产生并抑制性行为。
免疫系统
众所周知，免疫系统有助于保护身体免受细菌、病毒和癌细胞等异物（抗原）的侵害。当我们感到压力时，释放的皮质类固醇可以通过降低血液中可用的淋巴细胞（一种与免疫系统密切相关的白细胞）的数量来抑制免疫系统的有效性（从而使我们更容易受到影响）感染）。
我们都会感到压力，免疫系统的短期抑制并不危险。然而，当这种压力变成慢性时，免疫系统就会一直受到损害。压力荷尔蒙皮质醇持续升高时，会使免疫系统细胞无法对激素控制作出反应，从而导致高水平的炎症，从而促进疾病。
压力也可能对免疫系统产生间接影响，因为当人们承受压力时，他们通常会采取一些措施来迅速减轻这种压力，例如酒精、香烟或其他损害免疫系统的不健康行为应对策略。
关节和肌肉
骨骼、关节和肌肉的疼痛也可能是压力引起的。研究表明，青少年的抑郁症状增加与报告的压力与颈部和肩部疼痛以及腰痛之间存在相关性。感知压力也与肌肉骨骼症状（如肩痛和腰痛）密切相关。抗炎营养素可以为压力引起的疼痛提供支持。圣罗勒、生姜和姜黄是少数几种可用于治疗这些疼痛的抗炎剂。
来源：
https://www.simplypsychology.org/stress-immune.html
https://www.nlm.nih.gov/medlineplus/ency/patientinstructions/000417.htm
https://www. vrp.com/stress/the-physical-manifestations-of-emotional-stress
https://articles.mercola.com/sites/articles/archive/2012/04/09/chronic-stress-gut-effects.aspx
https://www.sciencedaily.com/releases /2009/06/090615171618.htm
