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快速浏览 Healthline 挑选的最实惠的送餐服务
- 最适合初学者： 晚餐
- 最佳餐包： 玛莎和马利勺子
- 最适合家庭： 家庭主厨
- 种类最多： 你好新鲜
- 最适合减肥： 蓝色围裙
送餐服务是一种快捷方便的方式，可以让您享用更健康的家常饭菜。
但是，这些服务的价格可能相差很大，有些甚至是其他服务的两倍或三倍。
这对于预算紧张的人来说尤其难以找到适合他们的选择。
我们如何选择这些实惠的服务
在确定本文中包含哪些送餐服务时，我们考虑了几个因素。
- 价格： 我们选择了成本低且物超所值的送餐服务。
- 可用性： 我们选择了在美国本土大部分地区提供的送餐服务。
- 品种： 每项送餐服务都以每周菜单上的各种食谱和食材为特色。我们还挑选了迎合不同饮食模式的服务。有些还提供餐包和预制餐点。
- 原料质量： 餐点采用新鲜的优质食材烹制而成，不含人造甜味剂、添加剂或防腐剂。
- 营养： 我们选择了提供营养均衡膳食的送餐服务，其中包括水果、蔬菜、瘦肉蛋白和全谷物等成分。
- 审核： 所有送餐服务均经过我们内部团队的审核和批准。
以下是 2022 年最实惠的 5 种送餐服务。
Healthline 精选的最实惠的送餐服务
最适合初学者
晚餐
- 价格： 每份 4.99 美元至 6.39 美元，运费 9.99 美元
- 饮食需求： 素食、低热量、低碳水化合物、不含乳制品、不添加麸质
- 订阅： 每周 3-6 餐，每餐 2 或 4 份
- 自定义： 每周轮换菜单，包含 45 多种食谱
- 成分质量： 不含抗生素的家禽，一些有机农产品
- 最适合谁： 初学者正在寻找一种节省烹饪时间的简单方法
Dinnerly 是一项基于订阅的服务，提供美味、易于制作且价格合理的套餐，使其成为初学者的最佳选择之一。
它提供了一个简单食谱的轮换菜单，并允许您每周选择 3-6 餐，每餐 2 或 4 份。
提供低卡路里、低碳水化合物、儿童友好、无乳制品和素食选项，并在菜单上标明，以帮助您找到适合您需求的选项。
早餐、早午餐和甜点也可以在某些特殊场合订购。
Dinnerly 目前在美国大部分毗邻地区有售，起价为每份 4.99 美元，以及每笔订单 9.99 美元的固定运费。
优点
- 有多种选择的大型菜单
- 每份成本低
- 食谱简单易做
缺点
- 某些饮食模式的选择有限
- 主要使用传统成分
- 没有现成的饭菜
最佳餐包
玛莎和马利勺子
- 价格： 每份 8.69 美元至 12.99 美元，运费 9.99 美元
- 饮食需求： 低热量、低碳水化合物、对酮类有益、素食、纯素食、不含乳制品、不添加麸质
- 订阅： 每周 2-6 餐，每餐 2 或 4 份
- 自定义： 每周轮换菜单，包含 45 多种食谱
- 成分质量： 不含抗生素的家禽，一些有机农产品
- 最适合谁： 那些有兴趣在家准备更新鲜和健康的膳食的人
Martha and Marley Spoon 是一家餐包公司，提供由厨师设计的高品质餐点，可以在紧要关头准备好。
食谱采用来自值得信赖的供应商的时令食材，以最大限度地提高您的膳食质量。
您可以自定义菜单并在每周 2-6 餐之间进行选择，每餐包含 2 或 4 份。
该公司还提供附加产品，包括蛋白质包、咖啡包和甜点，但需额外付费。
Martha and Marley Spoon 每份售价 8.69 至 12.99 美元，每份订单的运费为 9.99 美元。该服务在美国本土的大部分地区都可用。
优点
- 每周提供超过 45 种食谱可供选择的丰富菜单
- 提供适合多种饮食限制的餐包，包括素食、素食、低碳水化合物和低热量饮食
- 提供额外收费的可选插件
缺点
- 没有准备好的饭菜
- 某些饮食限制的选择有限，例如古人
- 可能不适合喜欢吃有机食品的人
最适合家庭
家庭厨师
- 价格： 每份 9.99 美元，运费 9.99 至 13.99 美元
- 饮食需求： 低碳水化合物、低热量、素食
- 订阅： 每周 2-6 份食谱，每份 2、4 或 6 份
- 自定义： 每周轮换菜单包含 30 多种食谱，让您可以通过交换、升级或添加蛋白质来定制某些菜肴
- 成分质量： 一些有机农产品和家禽
- 最适合谁： 忙碌的家庭希望简化平日晚餐的准备工作
Home Chef 是一种经济实惠的套餐服务，可让您在家轻松享受更健康的膳食。
每周，您可以订购 2、4 或 6 份的盒子，每周选择 2-6 餐，是家庭和大家庭的绝佳选择。
他们的每周菜单上有卡路里意识、碳水化合物意识和素食食谱。许多食谱还允许您从多种蛋白质来源中进行选择来定制您的膳食。
此外，他们还提供可在 15 分钟或更短时间内准备好的餐包，以及准备就绪的烤箱选项。
Home Chef 每份收费 9.99 美元，额外的运费在注册时计算。
Home Chef 可以送货到美国的大部分地区，您可以在他们的网站上输入您的邮政编码以确定是否有空。
优点
- 提供多种订阅选项和份量
- 提供餐包和即食餐点
- 包括许多食谱的自定义选项
缺点
- 某些饮食限制的选择有限
- 没有提供太多有关原料来源的信息
- 运费可能会很昂贵，具体取决于计划
种类繁多
HelloFresh
- 价格： 每份 7.99 美元至 11.99 美元，运费 9.99 美元
- 饮食需求： 鱼素，素食，低热量，地中海
- 订阅： 每周 2-6 餐，每餐 2 或 4 份
- 自定义： 每周轮换菜单，包含 30 多种食谱、某些面和蛋白质的自定义选项
- 成分质量： 一些有机农产品
- 最适合谁： 希望尝试新食谱并增加饮食多样性的人
HelloFresh 不仅是最受欢迎和最实惠的送餐服务之一，也是用途最广泛的送餐服务之一。
该公司提供丰富的菜单，包括各种适合家庭、低热量、素食、鱼素和快速简便的选择。
您每周可以订购 2-6 份食谱，每份可提供 2 份或 4 份。
每个盒子都包含预先分配好的配料和一张附有分步说明的食谱卡。
一些菜肴还包括定制选项，允许您升级或交换某些面或蛋白质。
HelloFresh 起价为每份 7.99 美元，结账时收取 9.99 美元的固定运费。在整个美国境内均可送货。
优点
- 为某些方面和蛋白质提供定制选项
- 提供包含各种食谱的大型菜单
缺点
- 关于成分质量或采购的信息有限
- 可能不适合有某些饮食限制的人
- 不提供任何即食或预制餐点
最适合减肥
蓝色围裙
- 价格： 每份 7.99 美元至 11.99 美元，运费 9.99 美元
- 饮食需求： 素食、低热量、低碳水化合物
- 订阅： 每周 2-4 餐，每餐 2 或 4 份
- 自定义： 每周轮换菜单，包含 50 多种食谱
- 成分质量： 可持续采购的海鲜、无激素肉类和家禽、一些有机农产品
- 最适合谁： 有兴趣在饮食中添加更多营养且 WW 批准的膳食的人
Blue Apron 是一种餐包服务，可将新鲜的预配食材直接送到您家门口。
他们的签名计划每周提供 2 到 4 份食谱，每份有 2 份或 4 份。他们还有素食计划和健康计划，每周提供 2-4 份食谱，每份 2 份。
创建菜单时，您可以从多个选项中进行选择，包括低热量、注重碳水化合物和适合糖尿病的食谱。
他们还提供许多经 Weight Watchers (WW) 批准的膳食，对于想要减肥的人来说是一个不错的选择。
Blue Apron 每份起价 7.99 美元，外加 9.99 美元的固定运费。
目前在整个美国本土都可以送货。
优点
- 提供烤箱即食餐和餐包
- 提供精选的 WW 批准的餐食
- 性价比高
缺点
- 特殊饮食的选择有限
- 主要使用传统农产品
- 提供的定制选项少于竞争对手
送餐服务比较
| 价格 | 饮食需求 | 订阅 | 自定义 | 成分质量 | 最适合 | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 晚餐 | 每份 4.99-6.39 美元， 运费 9.99 美元 | 素食主义者， 低卡路里， 低碳水化合物， 不含乳制品， 无添加面筋 | 每周 3-6 餐，每餐 2 或 4 份 | 每周轮换菜单，包含 45 多种食谱 | 无抗生素家禽， 一些有机农产品 | 初学者 |
| 玛莎和马利勺子 | $8.69–$12.99 每份， 运费 9.99 美元 | 低热量， 低碳水化合物， 素食主义者， 素食主义者， 不含乳制品， 无添加面筋 | 每周 2-6 餐，每餐 2 或 4 份 | 每周轮换菜单，包含 45 多种食谱 | 无抗生素家禽， 一些有机农产品 | 餐包 |
| 家庭主厨 | 每份 9.99 美元， $9.99–$13.99 运费 | 低热量， 低碳水化合物， 素食主义者 | 每周 2-6 餐，每餐 2、4 或 6 份 | 每周轮换菜单，包含 30 多种食谱， 某些菜肴的自定义选项 | 一些有机农产品和家禽 | 家庭 |
| HelloFresh | $7.99–$11.99 每份， 运费 9.99 美元 | 鱼素素， 素食主义者， 低卡路里， 地中海 | 每周 2-6 餐，每餐 2 或 4 份 | 每周轮换菜单，包含 30 多种食谱， 一些蛋白质和侧面的定制选项 | 一些有机农产品 | 品种 |
| 蓝色围裙 | 每份 7.99-11.99 美元，运费 9.99 美元 | 素食主义者， 低卡路里， 低碳水化合物 | 每周 2-4 餐，每餐 2 或 4 份 | 每周轮换菜单，包含 50 多种食谱 | 可持续采购的海鲜、无激素肉类和家禽、一些有机农产品 | 减肥 |
如何选择
在选择送餐服务时，您应该考虑几个因素。
首先，寻找包含各种餐点的轮换菜单的服务，以帮助您的饮食增加一些多样性。
如果您有任何饮食限制、食物过敏或特定偏好，找到满足您需求的餐包服务尤为重要。
价格是另一个关键考虑因素。除了餐包本身的费用外，请务必考虑任何其他费用，例如运费或附加费用。
某些地区的送货也可能受到限制，因此请检查您所在地区是否可以送货。
常见问题
哪种送餐服务最便宜？
Dinnerly 是我们名单上最便宜的送餐服务，每份起价仅为 4.99 美元。 HelloFresh 和 Blue Apron 的价格也更实惠，每份起价为 7.99 美元。
HelloFresh 是否划算？
HelloFresh 是最经济实惠的送餐服务之一。价格从每份 7.99 美元到 11.99 美元不等，另外还有 9.99 美元的固定运费。
Blue Apron 或 HelloFresh 便宜吗？
Blue Apron 和 HelloFresh 每份价格从 7.99 美元到 11.99 美元不等，每份订单的固定运费为 9.99 美元。
送餐服务的平均价格是多少？
送餐价格的价格范围可能很大。虽然一些更实惠的服务每份可能需要 4.99 至 12.99 美元，但其他更高端的服务通常会收取两倍甚至三倍的费用。
送餐服务健康吗？
送餐服务可以融入健康饮食，并且许多提供计划选项，例如以植物为基础的、低热量的或有碳水化合物意识的。不过，这也取决于您点的菜，因为一些送餐服务还提供高热量、高钠或添加糖的菜肴。
过敏患者如何使用送餐服务？
如果您有任何过敏症，请务必仔细检查成分表，以确保餐食不含任何潜在的过敏原。但是，由于仍有可能发生交叉污染，您可能需要寻找在无过敏原设施中准备餐点的服务，特别是如果您有严重的食物过敏。
底线
送餐服务的价格可能相差很大，这让预算有限的人很难找到合适的选择。
但是，有几种具有成本效益的服务可供选择，其中许多提供适合某些饮食限制和食物偏好的选项。
在选择适合您的送餐服务时，请考虑品种、质量、成本、可用性和成分等因素。
