虽然很多人称赞它是地球上最健康的食物，但吃椰子油确实有好处。
所以，当你以后发现摄入椰子油的坏处时，不要张着嘴感到震惊。
学会像对待专业人士一样接受和接受缺点。这样做可以帮助您以一种只会产生积极结果的方式更好地食用椰子油。
吃椰子油的好处
嗯，吃椰子油的好处很多。但我只会提出一些对你更有用的优点。
1. 服用椰子油对心脏健康有益，因为其主要的饱和脂肪会削弱自由基反应。这可以帮助大大减少引发动脉粥样硬化的炎症。总之，椰子油不会堵塞动脉。
2. 椰子油还含有中链脂肪酸 (MCFA)，无需胰岛素即可轻松渗透细胞膜。这意味着您不再需要因葡萄糖摄取不足而导致能量水平低下。这对糖尿病患者尤其有益。
3. 中链脂肪酸也有助于促进新陈代谢。如果您渴望摆脱多余的脂肪，那么食用椰子油的减肥好处是您不容错过的。
4、便秘？是的，直接从罐子里吃椰子油很容易让你的肠子变松。它已帮助许多人缓解便秘。
5. 当你感冒时，你最好摄入椰子油而不是服用药物。椰子油具有非常强大的抗菌特性。食用椰子油的另一大好处。
吃椰子油的缺点
食用椰子油可以在很多方面为您带来好处，但如果您不小心，您可能不得不遭受不利影响（缺点）。
特别是如果您是新手，您往往更容易受到椰子油不良副作用的影响。
例如，如前所述，椰子油对便秘有好处。但是如果你因为绝望而吃得太多，它会对你产生相反的影响（腹泻）。
摄入过多椰子油的另一个常见“缺点”是出现念珠菌死亡的一些症状。
是的，椰子油擅长杀死念珠菌酵母。但是死亡的症状（例如严重的皮肤破裂）也会让你哭求帮助。
为了保持优点，同时尽量减少食用椰子油的缺点，您应该始终从每天仅食用一茶匙开始。并保持这种状态至少 3-5 天，然后再增加摄入量，例如每天 2 茶匙。
您应该始终逐渐增加椰子油的摄入量，直到您的身体每天可以接受 3 或 4 汤匙。这是对健康有益的日常食用椰子油的安全量。
