吃有机农产品可能很昂贵，尤其是取决于一年中的时间和您居住的地方。虽然我主张尽可能多地吃有机农产品，但有时这是不可能的。总体而言，有机食品将具有更高的营养，因为它们生长的土壤矿物质含量更高，而且它们没有喷洒对人体有害的化学物质。
您可能在生活中的某个时候听说过“脏打”和“干净 15”。 Dirty Dozen 是受农药污染最严重的水果和蔬菜，应该始终购买有机食品（你永远不会发现我吃了其中一种非有机植物）。 Clean 15 是那些最不可能检测出农药呈阳性的植物性食品，因此，您可以安全地购买这些非有机食品。
对美国农产品的分析表明，如果您从 Clean 15 中选择 5 份新鲜农产品，而不是 Dirty Dozen 中，您可以将农药消耗量降低 92% ！
以下是农产品中杀虫剂的购物指南，您可以打印出来并随身携带到杂货店，以帮助指导您购买有机水果和蔬菜。 点击下面的图片，您将被带到另一个页面，该页面将显示更大版本的购物清单。
