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如果您患有糖尿病，促进健康血糖水平的营养饮食至关重要。
然而，您的冰箱和食品储藏室可能很难存放准备糖尿病友好餐所需的杂货。此外，许多人的时间很短，准备饭菜和计划都比较棘手。
幸运的是，许多送餐服务提供对糖尿病友好的选择，例如低碳水化合物、植物性、古和酮餐。研究表明，所有这些饮食模式都可以促进健康的血糖管理。
这里有 12 种最适合糖尿病患者的送餐服务。
快速了解最适合糖尿病患者的送餐服务
- 总体最佳： 日光浴
- 最适合低碳水化合物饮食： 快厨房
- 最适合减肥： 因素
- 最实惠： 新鲜
- 最适合古生物： Trifecta 营养
- 最适合生酮的： 绿色厨师
- 最适合准备饭菜： 518厨房
- 最佳植物性： 紫萝卜
- 最适合冷冻食品： 马赛克
- 最适合特殊饮食： 魔法厨房
- 最佳无麸质： 精美的勺子
- 最有益于心脏健康： 即食饮食
我们如何选择
这份名单上的送餐公司是根据以下标准选择的：
- 适合糖尿病患者： 有些服务提供专为糖尿病患者设计的膳食计划，而另一些服务则提供多种富含蛋白质、健康脂肪和富含纤维的蔬菜的菜单项目，以支持血糖管理。
- 饮食选择： 我们寻找能够提供满足各种饮食需求和偏好的选项的服务，例如植物性、无麸质和古友好型。
- 成分质量： 我们名单上的公司采购优质原料，有些公司使用有机农产品和牧场饲养的肉类。
- 审核： 所包含的所有服务都经过审查，以确保它们符合 Healthline 的医疗和业务标准。
为什么您应该信任我们
我们名单上的每一项送餐服务都经过注册营养师的审查和审查，以确保其符合 Healthline 的品牌诚信标准和健康方法。本文中的每一项服务：
- 符合 USDA 和 FDA 食品安全和制造法规
- 使用值得信赖的托运人来处理其食品
- 在其网站或产品包装上列出所有成分、过敏原和营养成分
- 提倡健康的生活方式
- 不会在其网站或营销材料上做出不受支持的健康声明
为糖尿病患者提供最佳送餐服务
整体最佳
日光浴
- 每份价格： 餐包 11.49 美元至 17.99 美元，预制餐 9.99 美元至 13.69 美元
- 份量： 2 份或 4 份餐包，单份预制餐
- 运费： 9.99 美元
- 送货地区： 美国大部分地区，不包括阿拉斯加、夏威夷、蒙大拿州、北达科他州和新墨西哥州的部分地区
- 菜单： 糖尿病友好型、古人、无麸质、素食、鱼素、地中海
Sunbasket 提供适合多种饮食模式的各种营养丰富的餐包，是我们为糖尿病患者选择的最佳送餐服务。
该服务提供专为糖尿病设计并获得美国糖尿病协会批准的糖尿病友好型计划。该计划中的膳食每份至少含有 10 克蛋白质、5 克纤维和 20-70 克或更少的优质碳水化合物。
此外，Sunbasket 主要使用有机农产品和鸡蛋，以及野生捕捞的海鲜。该公司雇佣了一个注册营养师团队，他们评估食谱以确保它们营养完整。
餐点每周送达，大部分可在 30 分钟内准备好。 Sunbasket 还提供各种对糖尿病有益的休闲食品，如鸡蛋片、骨汤、酸奶、蛋白质棒、坚果和肉干。
以下是 Sunbasket 提供的一些糖尿病友好型膳食示例：
- 香辣巴厘鸡配黄瓜卷心菜沙拉
- 肉饼配春季蔬菜和柠檬莳萝蒜泥蛋黄酱
- 火鸡黑豆酿甜椒
优点
- 使用高品质食材，包括野生海鲜以及大部分有机鸡蛋和农产品
- 提供丰富的菜单，提供各种餐点和小吃供您选择
- 提供套餐和准备齐全的菜肴
缺点
- 昂贵
- 9.99 美元的运费
最适合低碳水化合物饮食
快厨房
- 每份价格： $11.34–$13.84
- 份量： 单份
- 运费： 免费
- 送货地区： 美国大陆的大多数邮政编码
- 菜单： 高蛋白、低碳水化合物、酮、古、全麦30
Snap Kitchen 提供完全准备好的无麸质膳食，适合糖尿病患者食用。
虽然该服务没有提供专门针对糖尿病的膳食计划，但它确实提供了各种低碳水化合物膳食，旨在提供大约 30% 的碳水化合物、30% 的蛋白质和 40% 的脂肪。
许多糖尿病患者遵循低碳水化合物饮食来帮助控制血糖水平。尤其是低碳水化合物、高蛋白饮食可能有助于降低糖尿病患者的血脂水平并促进体重减轻。
所有餐点均由注册营养师团队精心策划，并由厨师准备。
最近的低碳水化合物选择包括：
- 香草三文鱼配烤西兰花和羊乳酪
- 泰国罗勒椰子咖喱鸡碗
- 火鸡辣椒配豆子和切达干酪
优点
- 完全准备好的饭菜，只需要最少的烹饪时间
- 由注册营养师团队精心策划的菜单
- 免运费
缺点
- 纯素食者和素食者的选择有限
- 可能相对昂贵，具体取决于您选择的餐食数量
- 可能不适合家庭或大家庭
最适合减肥
因素
- 每份价格： $11–$15
- 份量： 单份
- 运费： 9.99 美元
- 送货地区： 美国大陆的大部分地区
- 菜单： Keto、卡路里智能、素食主义者、素食主义者
Factor 提供多种膳食计划，包括每份热量低于 550 卡路里的各种菜肴，以支持减肥。
该公司使用新鲜、从未冷冻、不含麸质、精制糖和转基因生物的成分。
每周轮换的菜单包含各种美味佳肴，例如：
- 花生佛碗
- 纯素蘑菇马沙拉
- 沙拉三明治鹰嘴豆碗
虽然 Factor 没有专门针对糖尿病的菜单，但该服务的餐点由厨师和营养师团队制作，确保每餐营养均衡。
该服务还提供多种膳食计划，包括 Keto、Calorie Smart、Vegan 和 Vegetarian。
更重要的是，Healthline 编辑 Kelli McGrane，MS，RD，最近尝试了几种准备好的送餐服务，并将 Factor 命名为她的最爱，这要归功于其高品质的成分和大胆的口味。
优点
- 提供丰富的菜单，提供多种适合糖尿病的餐点供您选择
- 提供使用新鲜食材烹制的营养均衡、无麸质膳食
- 提供完全准备好的菜肴
缺点
- 可能不适合家庭或大家庭
- 某些饮食限制的选择有限
- 可能很贵，尤其是考虑到运费
最实惠
新鲜
- 每份价格： $9.58–$12.50
- 份量： 单份
- 运费： $9.99–$11.99
- 送货地区： 美国大陆的大部分地区
- 菜单： Purely Plant，签名系列，FreshlyFit
与 Snap Kitchen 一样，Freshly 提供完全准备好的饭菜，无需准备工作或烹饪，并且可以在 3 分钟内重新加热。
Freshly 没有旨在支持血糖管理的菜单。然而，Freshly 每周菜单上的平均 8 到 12 顿饭所含碳水化合物少于 20 克，因此您有多种选择。
该服务的低碳水化合物选项包括：
- 香喷喷的水牛鸡配花椰菜
- 非常绿色的鸡肉配超级蔬菜和烤花椰菜
- 佛罗伦萨烤鸡配奶油菠菜和西兰花肉饭
许多 Freshly 餐点不含麸质，还有几道菜是植物性和不含乳制品的。
因为您可以每周选择 4-12 餐，Freshly 是一次只需要几餐准备好的人的不错选择。它也是市场上最实惠的选择之一，每份起价仅为 9.58 美元。
优点
- 准备充分的饭菜，可以重新加热和享用
- 根据您的需求提供灵活的订购选项
- 在经过认证的无麸质设施中准备的无麸质餐点
缺点
- 对于某些饮食限制的选择可能有限
- 可能不适合家庭或大家庭
最好的古友好
Trifecta 营养
- 每份价格： $11.24–$15.85
- 份量： 单份
- 运费： 美国本土 9.99 美元，阿拉斯加和夏威夷 49.99 美元
- 送货地区： 美国各地
- 菜单： 清洁、原始、Whole30 批准、酮、素食、素食
Trifecta Nutrition 提供高蛋白、低糖膳食，这些膳食由草食肉类和有机农产品制成，不含麸质、大豆、乳制品和转基因生物。
Trifecta 迎合多种饮食模式，包括原始饮食模式——一种提倡完整、营养丰富的食物（如蔬菜、水果、蛋白质和健康脂肪）的饮食模式，同时消除谷物、奶制品和添加糖。
一些研究表明，这种饮食模式可能有助于减肥并改善一些代谢指标。也就是说，这些研究规模很小，需要进行更长期的研究。
以下是 Trifecta Nutrition 的 Paleo 菜单中的一些项目示例：
- 芦笋烤鸡胸
- 红薯香肠鸡蛋炒
- 韩国烤牛肉
虽然您最多可以选择两项从菜单中排除，但您无法选择特定的餐点或自定义您的每周订单。
您可以在 Paleo 计划和点菜选项之间进行选择，让您选择自己的蛋白质、蔬菜和碳水化合物来源。
优点
- 准备充分的饭菜
- 所有菜肴均不含麸质、大豆、乳制品和转基因生物
- 早餐、午餐和晚餐选择
缺点
- 可能不适合家庭或大家庭
- 没有创建自定义菜单的选项
最适合生酮的
绿色厨师
- 每份价格： $11.99–$13.49
- 份量： 2、4 或 6 份
- 运费： 9.99 美元
- 送货地区： 美国大陆的大部分地区
- 菜单： Keto + Paleo、素食、纯素食、地中海风味、无麸质、快速健康
Green Chef 是经过认证的有机餐包递送服务，可适应多种饮食模式，包括生酮饮食。
生酮饮食是一种非常低碳水化合物、高脂肪的饮食模式，与糖尿病患者更好的血糖调节有关。在这种饮食中，你每天摄入的碳水化合物不超过 50 克。
根据该公司的网站，Keto + Paleo 菜单上的每餐提供的碳水化合物少于 15 克。
使用 Green Chef，您可以选择以下美味佳肴：
- 芝麻姜汁澳洲肺鱼配椰子花椰菜“米饭”、色拉和香菜
- 奶油芝士鸡肉卷心菜配香菜、烤辣椒和烤西葫芦
- 摩洛哥虾浓汤配西葫芦、番茄、羊乳酪、五香酸奶和杏仁
Green Chef 使用有机农产品并与许多当地供应商合作，为其所有食谱提供高质量、可持续采购的原料。
优点
- 使用有机农产品和可持续采购的原料
- 提供多种菜单以适应多种饮食模式
缺点
- 比其他一些餐包贵
- 不提供完全准备好的餐点
最适合准备饭菜
518 厨房
- 每份价格： $7.49–$24.99
- 份量： 单份
- 运费： 订单满 150 美元免费，订单低于 150 美元 14.99 美元，阿拉斯加和夏威夷 50 美元
- 送货地区： 美国各地
- 菜单： 酮、酮友好、低碳水化合物、素食、无乳制品、无猪肉
518 Kitchen 专门提供无麸质酮餐，采用优质食材制成，例如牧场饲养的肉类、有机鸡蛋和负责任捕捞的海鲜。
所有餐点均已准备好，对于那些寻求方便替代烹饪的人来说，这是一个不错的选择。
此外，这些膳食由公司的内部营养团队开发，并且客户可以随时获得营养统计数据，例如常量营养素比例。
您可以选择早餐、午餐、晚餐和小吃，以及适合生酮的面包。
518 Kitchen 菜单中的一些菜肴示例如下：
- 生酮鸡肉锅派
- Chimichurri 猪里脊肉
- 柠檬酱三文鱼
您还可以过滤菜单以查找低碳水化合物、素食、不含乳制品和不含猪肉的项目。
优点
- 优质、可持续采购的原料
- 准备齐全的菜肴
- 可能比其他一些服务更实惠，具体取决于您选择的项目
- 无需订阅
缺点
- 某些饮食限制的选择有限，包括纯素饮食
- 可能不适合家庭或较大的家庭
最好的植物性
紫萝卜
- 每份价格： $11.00–$13.25
- 份量： 单份预制餐点、2 份或 4 份餐包
- 运费： $8.00
- 送货地区： 遍布美国本土
- 菜单： 主厨精选，高蛋白，无大豆，无坚果，<600 卡路里
如果您喜欢尝试新的食材和风味组合，不妨试试 Purple Carrot——一种完全以植物为基础的送餐服务，每周提供新菜单。
Purple Carrot 不提供专门用于促进血糖管理的菜单。
然而，研究表明，以植物为基础的饮食模式，如素食和纯素饮食，可能会改善健康的许多方面。事实上，植物性饮食可以帮助糖尿病患者降低血糖水平，达到或保持适度的体重。
使用 Purple Carrot，您可以在早餐、午餐和晚餐时选择多种植物性膳食，例如：
- 豆类蔬菜炖肉配瑞士甜菜和智利大蒜酸奶
- 椰姜脆豆腐粥
- 烟熏豆豉 BLT
这些餐点很容易准备，并配有预先分配好的食材和食谱卡。
Purple Carrot 还提供一系列精心准备的植物性膳食，您只需重新加热即可享用。
优点
- 提供餐包和预制餐点
- 早餐、午餐和晚餐的选择
- 所有餐点纯素
缺点
- 其他饮食模式的选择有限
- 可能会比较贵，具体取决于您点了多少餐
最适合冷冻食品
马赛克食品
- 每份价格： $4.99–$11.99
- 份量： 单人份或家庭份量
- 运费： 12 或 18 件免费，6 件 10 美元
- 送货地区： 美国东部和西部的大部分地区
- 菜单： 纯素、高蛋白、无小麦、无坚果、无添加糖
Mosaic 提供一系列营养丰富的蔬菜碗、汤、冰沙、燕麦碗和比萨饼，这些蔬菜碗、汤、冰沙、燕麦碗和比萨饼都冷冻交付，随时可以重新加热和享用。
该服务提供单人份餐点和家庭份量餐点，每份包含四份。
虽然 Mosaic 目前不提供适合糖尿病患者的膳食计划，但其菜单上的大多数菜肴每份提供 10-20 克植物性蛋白质，并且富含高纤维蔬菜以支持血糖管理。
所有餐点也不含人工成分或防腐剂，许多菜肴甚至不含坚果、小麦和添加糖。
以下是当前菜单上的一些项目示例：
- 椰子鹰嘴豆咖喱
- 素食香肠和豪达燕麦
- 胡桃南瓜鼠尾草意面
优点
- 提供单人份和家庭份量的膳食
- 准备齐全的菜肴
- 不含人工成分和防腐剂
缺点
- 比其他一些服务更小的菜单
- 并非在所有地区都提供
- 某些饮食模式的选择有限
最适合特殊饮食
魔法厨房
- 每份价格： 全餐每份 10 至 15 美元
- 份量： 单人份或家庭份量
- 运费： 起价 18.95 美元
- 送货地区： 遍及美国大陆
- 菜单： 糖尿病友好型、部分控制型、透析友好型、肾脏饮食、无乳制品、无麸质、低脂肪、低钠、低碳水化合物、高级饮食、素食
Magic Kitchen 是一项送餐服务，可根据各种饮食模式提供精心准备的冷冻食品，包括各种低碳水化合物和适合糖尿病的菜肴。
您可以购买完整的膳食、捆绑包或单独的物品，包括零食和甜点。
Magic Kitchen 的糖尿病友好菜单上的大多数餐点每份含有 20-45 克碳水化合物和少于 700 毫克的钠。
该服务的糖尿病友好餐的几个例子是：
- 香醋鸡配烤土豆和青豆
- 蟹饼、糙米和什锦蔬菜
- 茄子帕尔马干酪和玉米粥配菠菜和烤辣椒
您还可以过滤菜单以查找低脂肪、无麸质、无乳制品、低钠、素食或适合肾病患者的食物。
优点
- 为各种饮食模式提供各种膳食和小吃
- 允许您订购完整的餐点、套餐或单个项目
- 提供完全准备好的冷冻食品
缺点
- 运费可能很高
- 关于原料来源或质量的信息很少
最佳无麸质
精美的勺子
- 每份价格： $13–$14
- 份量： 每件 1-2 份
- 运费： 免费
- 送货地区： 遍及美国大陆
- 菜单： 更高的纤维、更高的蛋白质、更低的卡路里、更低的碳水化合物、更低的脂肪、更低的钠、更低的糖
Splendid Spoon 专注于提供以植物为基础的即食餐点、冰沙、汤和零食，以帮助您节省在厨房的时间，同时为您的饮食注入更多营养。
此外，所有餐点均不含麸质，并在无麸质厨房生产，以降低交叉污染的风险。
虽然 Splendid Spoon 不提供糖尿病膳食计划，但您可以过滤菜单以找到每份碳水化合物含量低于 20 克的选项，以帮助保持血糖水平稳定。
菜单上的一些低碳水化合物项目的例子是：
- 蔬菜肉酱谷物碗
- 花椰菜提卡汤
- 红甜菜藜麦谷物碗
优点
- 准备充分的餐点和冰沙
- 提供冰沙、汤、小吃和餐点
- 所有素食、无麸质和非转基因食品
缺点
- 不适合所有饮食限制
- 可能有点贵，具体取决于您选择的计划
最有利于心脏健康
即食饮食
- 每份价格： $9.71–$15.20
- 份量： 单份
- 运费： 19.98 美元
- 送货地区： 遍布美国本土
- 菜单： Balance, Balance-Diabetes, Keto-Carb30, 素食
Diet-to-Go 是一种现成的送餐服务，提供营养均衡的膳食，旨在改善血糖管理和心脏健康。
该服务提供多种菜单，包括平衡糖尿病菜单，其中包括低碳水化合物、钠、脂肪和胆固醇的早餐、午餐和晚餐菜肴，以支持心脏健康并帮助调节血糖水平。
Diet-to-Go 还允许您在下单时根据自己的食物偏好和饮食限制自定义菜单。
以下是一些适合糖尿病的菜单项示例：
- 藜麦希腊鸡肉
- 香草烤三文鱼配蔬菜混合物
- 肉桂核桃麦片
Diet-to-Go 每周向美国境内所有地区提供固定费用的送货服务，餐点单独包装，这对于独居者来说是一个方便的选择。
优点
- 准备好的餐点的轮换菜单
- 早餐、午餐和晚餐的选择
- 根据个人喜好自定义菜单的选项
缺点
- 可能不适合家庭或大家庭
- 运费可能很高
- 不适合有某些饮食限制或食物过敏的人
送餐服务比较
以下是我们为糖尿病患者挑选的最佳送餐服务的比较：
| 完整评论 | 每份价格 | 运费 | 膳食类型 | 份量 | 特殊饮食 | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 日光浴 | 立即阅读 | • 餐包 $11.49–$17.99 • 9.99 美元至 13.69 美元的预制餐点 | 9.99 美元 | • 餐包 • 准备好了 | • 2 份或 4 份餐包 • 单份预制餐 | • 糖尿病友好型 • 不含麸质 • 古 • 鱼素素 • 素食主义者 • 地中海 |
| Snap Kitchen | 立即阅读 | $11.34–$13.84 | 免费 | 准备好了 | 单份 | • 不含乳制品 • 高蛋白 • 酮 • 低碳水化合物 • 古 • 整体30 |
| 因子 | 立即阅读 | $11–$15 | 9.99 美元 | 准备好了 | 单份 | • 酮 • 低碳水化合物 • 低卡路里 • 基于植物 |
| 新鲜 | 立即阅读 | $9.58–$12.50 | $9.99–$11.99 | 准备好了 | 单份 | • 无麸质 • 基于植物 |
| 三连胜 | 立即阅读 | $11.24–$15.85 | • 美国本土 9.99 美元 • 阿拉斯加和夏威夷 $49.99 | 准备好了 | 单份 | • 酮 • 古 • 素食主义者 • 素食主义者 • 整体30 |
| 绿色厨师 | 立即阅读 | $11.99–$13.49 | 9.99 美元 | 餐包 | 2、4 或 6 份 | • 无麸质 • 酮 • 古 • 素食主义者 • 素食主义者 • 地中海 |
| 518 厨房 | —— | $7.49–$24.99 | • 订单超过 150 美元免费 • 150 美元以下的订单为 14.99 美元 • 阿拉斯加和夏威夷 $50 | 准备好了 | 单份 | • 不含乳制品 • 酮 • 低碳水化合物 • 素食主义者 • 无猪肉 |
| 紫胡萝卜 | 立即阅读 | $11.00–$13.25 | $8.00 | • 餐包 • 准备好了 | • 2 份或 4 份餐包 • 单份预制餐 | • 无麸质 • 高蛋白 • 低卡路里 • 素食主义者 |
| 马赛克 | — | $4.99–$11.99 | • 12 或 18 件商品免费 • 6 件商品 10 美元 | 准备好了 | • 单份 • 家庭规模 | • 素食主义者 • 素食主义者 • 高蛋白 • 不含小麦 • 无坚果 |
| 魔法厨房 | 立即阅读 | • 10-15 美元的全餐 • 单件商品 1-45 美元 | 18.95 美元起 | 准备好了 | • 单份 • 家庭规模 | • 糖尿病友好型 • 透析友好 • 肾脏饮食 • 不含乳制品 • 低脂 • 低钠 • 低碳水化合物 • 老年人饮食 • 素食 |
| 极好的勺子 | 立即阅读 | $13–$14 | 免费 | 准备好了 | 每件 1-2 份 | • 素食主义者 • 低脂 • 高纤维 • 低碳水化合物 • 低糖 • 低钠 • 低热量 |
| 即食饮食 | 立即阅读 | $9.71–$15.20 | 每周 19.98 美元 | 准备好了 | 单份 | • 素食主义者 • 卡路里控制 • 酮 |
如何选择最适合糖尿病患者的送餐服务
在选择适合糖尿病人的送餐服务时，需要考虑许多因素，包括：
- 营养价值： 为了支持健康的血糖水平，膳食应少含精制碳水化合物和添加糖，高纤维、蛋白质和健康脂肪。选择提供专为糖尿病患者设计的菜单的服务会很有帮助。
- Time commitment: If you like to cook, you may prefer a meal kit delivery service, which provides preportioned ingredients and easy-to-follow recipes. On the other hand, if you’re short on time, look for a company that delivers fully prepared meals.
- Household needs: Some companies offer meals that feed one person, which is a better choice for people who live alone or are looking for easy lunches. Other services offer meals that feed multiple people, which tend to suit couples or families.
- Dietary needs: If you follow a specific diet or have any allergies or specific food preferences, it’s important to find a meal delivery service that caters to your needs.
- Budget: The cost of meal delivery services can vary quite a bit, so be sure to consider your budget when finding a service that works for you.
Frequently asked questions
Are there premade meals for diabetes?
Many different meal delivery services offer prepared meals, which can be simply reheated with no cooking required. Most of the options listed above provide premade options, along with meal kits with preportioned ingredients and recipe cards.
Does HelloFresh have a diabetes-friendly menu?
Though HelloFresh doesn’t have a menu designed specifically for diabetes, they do offer several low carb options.
In fact, all items labeled as “Carb Smart” on the menu contain around 40 grams of net carbs per serving, which may be suitable for people living with diabetes.
Is Blue Apron good for people with diabetes?
Blue Apron doesn’t currently provide a low carb menu or meal plan specifically for people with diabetes. However, they do provide detailed information on the nutritional value and ingredients for each meal, so you can choose your meals accordingly to fit your needs.
底线
Many meal delivery services provide nutritious meals that may help promote healthy blood sugar levels.
Try out one of the diabetes-friendly meal delivery services on this list if you’re looking for a tasty, convenient way to improve your diet and overall health.
