许多人每天早上都是从咖啡开始的。
咖啡是全世界数十亿人每天饮用的一种饮料。对于冲泡的强度、豆子的烘烤方式以及添加什么调味料，人们都有偏好。但无论您如何冲泡或增加风味，咖啡都深受全世界的喜爱。在这篇文章中，您也可以了解它是如何变得健康的。
1。这是一天的唤醒和提振
任何喝过至少一杯咖啡的人都知道它是多么的充满活力。事实上，一些研究证实了大多数人的感受：喝咖啡会让你感觉比不喝咖啡更清醒和警觉。因此，难怪几乎所有文化中的人们都会喝咖啡来为这一天做准备。您经常会听到有人说如果没有第一杯他们就无法进入这一天，这并非巧合。
2。促进减肥
咖啡含有咖啡因，这与减肥有关。事实上，佐治亚大学进行的研究发现，在节食时摄入咖啡因的女性能量水平增加，进而导致饥饿感减少。虽然其他几项研究也得出了类似的结果，但也有一些研究发现，如果超重的人食用咖啡因会导致体重增加（和过多的水分潴留）。
西澳大利亚医学研究所研究了咖啡对体重的影响，发现它可以帮助减轻体重或增加体重。通常，如果饮酒者已经超重并且每天喝五杯或更多杯，则弊大于利。
因此，重要的是要注意过去的研究是针对摄入咖啡因的节食者人群进行的。因此，如果您不是节食者并且超重，您可能会受到咖啡因的负面影响。然而，大多数研究的结果表明，咖啡因可以成为促进减肥的有用工具。
3。改善大脑功能
咖啡含有抗氧化剂和其他与改善大脑功能有关的营养物质。例如，研究发现每天喝咖啡可以帮助保护你的大脑免受与年龄相关的衰退。此外，ScienceDaily.com 报道的一些研究表明，咖啡因有助于提高注意力和注意力。换句话说，咖啡可以帮助你集中注意力并保持专注。此外，研究还表明，咖啡可以改善您的短期记忆并防止认知能力下降。然而，发表在《美国临床营养学杂志》上的一项大规模研究发现，咖啡实际上可以减缓心理处理。
4。保护你的心
咖啡可以通过降低血压来保护你的心脏。 NIH.gov 网站最近报道的一项研究发现，喝咖啡的人比喝不含咖啡因的咖啡的人血压低。此外，一项临床研究回顾发现，喝咖啡可以预防冠状动脉疾病。
虽然过去的一些研究发现咖啡可能会增加你的血压，但最近的研究表明咖啡实际上可能会降低你的血压。咖啡究竟如何保护你的心脏还不清楚。然而，专家认为咖啡可能通过降低血容量起作用。换句话说，咖啡可以降低你的血容量，从而保护你的心脏。
5。增加稳定性和平衡性
咖啡可能是稳定心理健康的好工具。例如，咖啡因可以帮助您在感到焦虑或压力时保持冷静。同样，咖啡因也可以提高你的注意力和注意力，这对于保持专注于你的学习或工作很有用。这些研究结果也在 NIH.gov 网站上进行了报道。
总结
如您所见，喝咖啡有许多令人惊讶的好处。此外，享用一杯咖啡还有许多其他原因。例如，您可以享受咖啡的香气，也可以为它的味道和仪式而喝。生活不仅仅是健康的饮食，咖啡也可以令人愉快。
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