激活您的长寿基因：Sirtuins
几个世纪以来，几乎每一种文化都在寻找减缓甚至逆转衰老过程的方法。早在公元前五世纪，希腊作家就开始追求青春之泉。印度仍然承认称为阿育吠陀的古老长寿科学，它被认为可以通过滋养和排毒来延长您的寿命。然而，我最喜欢的成功故事是一位名叫李清远的中医师，根据一些记录，他生于 1736 年，256 年后去世。不管你相信李大师的故事是神话还是现实，还是两者兼而有之，你不得不承认，当你听到这句话时，你有一部分会想，“我要他的。”
回到 21 世纪，我们和我们的全球祖先一样专注于发现预防和逆转衰老的机制。事实上，过去十年中研究最多的一种有助于衰老过程的蛋白质被称为sirtuin，即沉默信息调节剂。 Sirtuins 控制着我们衰老的速度和我们的寿命，这意味着在许多层面上它们是我们身体的抗衰老调节剂。它们被称为“长寿基因”，这也是为什么我认为这将是开始我们的抗衰老补充计划的好地方。刺激你的sirtuins，这样想，你会活得更久，看起来更年轻。
研究最多的一种sirtuin被称为SIRT1。在其他来源中，它存在于大蒜、人参和何首乌， 一种在中国种植的抗衰老草药补充剂，研究表明其具有抗衰老特性，可激活体内的各种生物过程。最近有一些关于何首乌内服可能引起肝损伤的争议，因此我不建议您使用它。
但猜猜怎么了？这三种抗衰老草药是李大师养生的重要组成部分，当他使用它们时会打开他的SIRT1！即使他活了消息来源声称的一半，这仍然是一个令人印象深刻的数字，并且支持草药延长寿命的特性，早在科学向我们展示如何做到这一点之前。
在本章中，我想首先解释身体是如何衰老的，并强调在细胞和荷尔蒙水平上解决抗衰老解决方案的重要性。然后我将讨论现代 sirtuin 激活抗衰老补充剂的力量，您可以将其添加到您的日常生活中以帮助您看起来和感觉年轻。
老化不仅仅是皮肤深层
衰老会影响您身体的每个部位——您的外观、感觉和功能。它以比您可能意识到的更多方式影响您的头发、面部和身体。在本文结束时， 您还将了解到李大师似乎也知道的事情——您可以使用天然抗衰老疗法来延长甚至逆转您的岁月。一些这样做的草药是EGCG（在绿茶中发现）、姜黄、红葡萄汁、咖啡、山楂、银杏、啤酒花、茴香、胡芦巴、红棕榈油，以及抗衰老补充剂，如烟酰胺腺嘌呤二核苷酸（ NAD)、R-α-硫辛酸、泛醇和辅酶 Q10、维生素、矿物质和许多其他化合物，它们能够对您的寿命和您的外表产生真正的影响。我们将使用这些元素和其他元素来改善细胞功能并提高荷尔蒙水平，以阻止和逆转身体各个层面的深层变化，直至骨骼。
我们倾向于将衰老视为对皮肤的影响——眼睛所见的皱纹、折痕和下垂。但随着年龄的增长，从最外层的表皮到支撑肌肉和最深层的脂肪层，每一层较老的皮肤都会被耗尽和杂乱无章。外用抗衰老产品和制剂，尤其是维生素 A 衍生物和天然维生素 E，可以修复和丰盈表皮，即皮肤的顶层，使表面看起来更光滑，皱纹更少。当然，这是非常受欢迎的。
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发现强大的洞察力和技巧，在您的生活和人际关系中创造容光焕发的健康、幸福、繁荣、和平与流动。但衰老并不止于上层皮肤。它会严重消耗更深层，导致明显的迹象表明任何化妆品都无法掩饰，只有在细胞和激素水平上都起作用的抗衰老补充剂、食品和产品才能修复。甚至整容手术也无法纠正其中的一些后果，例如由于毛细血管的丧失而导致的苍白，或者由于称为黑色素细胞的色素生成细胞的丧失而导致的年轻的嘴唇、眼睛、肤色和头发颜色的丧失。在我的书中，Bio-Young 您可以学习如何使用安全、天然的物质来修复这些看似不可逆转的变化。尽管使用天然抗衰老补充剂和物质可以让您看起来年轻数十岁，但请记住，解释其作用机制的激动人心的科学是非常年轻和新鲜的。我们对随着年龄增长发生的事情的大部分知识来自过去十年出现的研究，并且大部分只能在科学期刊中获得。
终极一二拳：细胞 + 荷尔蒙功能
要达到真正的抗衰老效果，您必须激活细胞机制，加上生化和荷尔蒙抗衰老途径，并使其恢复年轻功能。因此，了解某些抗衰老补充剂、食物和草药的组合如何促进深层和持久的效果非常重要。
为什么采用这种方法？当您改善细胞功能时，您的每个细胞都会更好地运作，这会产生很好的效果。当您通过天然抗衰老补充剂改善细胞功能时，您可以在真实的生物学意义上逆转您的年龄。你的细胞更年轻，你看起来更年轻。
但细胞改进还不够。服用维生素 C 的力量。将它作为血清涂抹在脸上会增加那里的胶原蛋白水平。内服将恢复您皮肤和心脏的线粒体功能。细胞功能作用于每个细胞的水平，提高能量产生、修复和清除细胞碎片。随着年龄的增长，所有这些机制都会变得更慢、效率更低。改善的细胞功能非常有效地逆转了这种下降，使您在细胞水平上更年轻。这在外面是可见的！由于衰老会在您的身体中引起许多变化，因此仅通过优化您的细胞机制并需要特殊的抗衰老补充剂和食物来纠正或逆转一些变化。可以这样想：一个健康的 30 岁的人具有强大的细胞功能和 荷尔蒙发挥最佳性能。因此，要想在 30 岁以上看起来真正年轻，并继续这样做，您必须在细胞和荷尔蒙水平上恢复活力。而且由于维生素 C 只能增加肌肉和脂肪的萎缩，使我们的皮肤随着年龄的增长而萎缩，因此我们必须在图片中添加荷尔蒙，以获得深层、明显的抗衰老效果。
静脉曲张是由细胞和激素因素引起的衰老问题的一个很好的例子，也应该这样解决。随着年龄的增长，你的腿部肌肉萎缩，皮肤变薄，血管壁变弱。荷尔蒙因素起作用，因为女性，特别是在怀孕期间，更有可能患上这种疾病。所以增厚皮肤、加强肌肉、增加血管壁中的弹性蛋白会带来很大的改善。但是我们如何用抗衰老补充剂自然地做到这一点呢？柠檬皮和越橘等生物类黄酮非常有帮助，因为它们通过加强血管壁在细胞水平上起作用。但是许多人并没有单独使用生物类黄酮来缓解静脉曲张——您必须通过使用天然抗衰老食品莳萝籽精油直接增加静脉中的弹性蛋白，从而在激素水平上治愈这种情况。因为莳萝是雌激素，它会在你体内产生这种激素的有益作用，并且可以收紧下垂的部位。
莳萝籽精油只是一种天然的抗衰老补充剂，对身体具有积极的雌激素作用，还可以保护您免受某些癌症和心脏病的侵害。以安全、自然的方式提高你的荷尔蒙可以带来真正惊人的、可见的结果，因为雌激素是女性体内的主要荷尔蒙。随着年龄的增长，雌激素下降的影响越来越多，包括弹性蛋白、胶原蛋白、肌肉和脂肪的下降。即使是三十岁后皮肤突然出现干燥，也是由于雌激素下降，导致神经酰胺和透明质酸减少，这些物质负责保持皮肤湿润、柔软和水润。
关于影响激素的物质的说明
很明显，当女性试图恢复年轻、少女的曲线和容光焕发时，男性荷尔蒙应该保持在较低水平。同时，提高女性荷尔蒙，尤其是雌激素家族中的荷尔蒙，不会导致对荷尔蒙敏感癌症的担忧。通过使用我的书Bio-Young中列出的安全抗衰老补充剂方法， 您可以放心，您的风险不会增加。
然而，一些最著名的荷尔蒙活性和经常被推荐的抗衰老疗法实际上会损害你的荷尔蒙功能。其中一种疗法是大豆，它被吹捧为特定年龄女性的万灵药。问题是大豆已被证明会降低某些雌激素并产生有害影响，尤其是当女性进入更年期时。在一些女性中，大豆可能会降低甲状腺功能，导致体重增加和能量急剧下降。
野生山药是另一种影响激素的抗衰老药草，以对女性产生矛盾作用而闻名。野生山药，或Dioscorea villosa ，与您在杂货店购买的山药或红薯无关。 薯蓣 被认为通过提高黄体酮起作用，尽管围绕这一想法存在很多争议，因为尚不清楚人体如何将山药中发现的化合物薯蓣皂苷元转化为黄体酮。
有趣的是，当使用其他来源的薯蓣皂苷元（如胡芦巴或菝葜）代替野山药时，完全没有任何负面影响。含有药物剂量的雌激素（如雌二醇）的抗衰老面霜已被证明可在短短一周内产生明显的抗衰老效果。但大多数女性对使用药物雌激素持谨慎态度，因为乳膏中的一些雌激素会被身体吸收，这可能会导致不良副作用，如恶心、腹胀、乳房肿块、头痛、不寻常的阴道出血和血液凝固增加，这可能导致中风。那么，使用某些以非常相似的方式起作用的芳香精油可以获得这些结果是多么令人惊讶，但没有任何健康问题。
最后，市场上的生物相同激素也有一定程度的风险。更常用的激素替代制剂和较新的生物相同激素都是在实验室制造的，并具有显着的激素活性。生物相同的荷尔蒙与您体内的荷尔蒙相似，比医生定期分配的药物更接近，但由于它们同样强大，它们也会导致体内明显的负性失衡。为您的身体提供激素会导致腺体功能降低和腺体萎缩，这适用于所有产生激素的腺体，包括卵巢和睾丸。这就是为什么我只推荐使用安全、天然的抗衰老补充剂、天然食物和草药。
当自然选择充满惊喜时
话虽如此，当谈到抗衰老治疗时，天然物质是要走的路。它们刺激有益的过程，帮助您看起来和感觉年轻，同时防止 DNA 损伤和疾病。结果甚至可以以最好的方式让您大吃一惊。
最显着的例子是通过自然方式治疗血压——在许多方面稳定的血压对于健康老龄化至关重要。例如，人参已被证明可以提高和降低血压，具体取决于个人的需要。换句话说，如果你服用了人参，你的血压太高，它就会降低它。如果你的血压过低，人参会升高它。在每种情况下，血压都会正常化并进入正常、健康的范围内。只有纠正导致高血压或低血压失衡的机制，才能实现这种效果。药物不能做到这一点，因为它们的药物作用是高度特异性和单向的。他们要么升高血压，并在任何时候对所有人都这样做，要么降低血压，然后再一次，不管服用药物的人的起始血压如何，都会降低血压，即使人的血压已经过低，导致危险的副作用。然而，良好的天然抗衰老补充剂、草药和食物具有平衡作用，例如人参，无论您发现自己处于何种范围，都可以发挥作用。
另一种降低血压的抗衰老药物在您服用时和停止补充剂后都会产生效果。大多数药物并非如此。这种植物被称为山楂，具有这种作用，部分是通过抑制血管紧张素转换酶 (ACE)。这种机制是用于降低血压的药物ACE抑制剂的基础。但 ACE 抑制剂药物的不幸副作用之一是肾脏损害，使用天然山楂时完全没有副作用。我还应该提到，天然山楂可以清理你的动脉，增强心肌，提供抗氧化保护，并防止你的身体倾向于储存脂肪，这对任何服用抗衰老补充剂的人都是有益的。副作用还不错吧？
许多行动，许多途径
研究人员估计，人体中有超过 150 种抗衰老途径处于活跃状态。然后有必要专注于提供最明显结果的最有效机制。重要的是要记住，每种天然物质都有许多作用，通常以各种有益的方式同时影响几种抗衰老途径。就像有这么多的抗衰老途径一样，影响它们的天然抗衰老物质也有数百种。没有一种抗衰老超级食品或一种补充剂可以做到这一切，无论它多么有效。
因为你的身体中没有任何东西是孤立发生的，所以激活增强生命、抗衰老的 sirtuins 将对许多其他抗衰老途径产生有益的影响。例如，在乳腺癌模型中，白藜芦醇已被证明可以激活 SIRT1，同时抑制一种叫做生存素的蛋白质，从而阻止乳腺癌细胞的生长。抑制或破坏 survivin 通路会抑制肿瘤的生长，因此我们看到刺激 SIRT1 对另一个在保持年轻和无病中发挥作用的通路产生了非常有益的作用。
还记得李大师的sirtuins——也就是我们的“长寿基因”，它控制着我们衰老的速度和寿命的长度吗？这种抗衰老作用的一部分包括抗癌作用、大脑保护以及更年轻的皮肤和头发。在您的健康饮食和美容方案中添加 sirtuin 激活剂还可以延长您的寿命，研究人员已经通过卡路里限制 (CR) 等标志性概念看到了这种延长寿命，这是有史以来第一种可以延长包括老鼠在内的多种物种的寿命的方法、酵母、鱼、老鼠、狗，甚至猴子。话虽如此，还没有关于卡路里限制的人类研究，这有几个原因。首先，即使我们有关于氧化应激、代谢率、胰岛素敏感性、内分泌和交感神经系统功能的数据，在实验条件下限制人类卡路里摄入一段合理的时间是不可能的，这些都强烈地指向抗- 热量限制对人类的衰老效应。此外，我们还有“负面”数据，即来自过度进食、肥胖个体的数据，这些数据显示在这一过程的各个方面都在加速衰老。其次，从婴儿期或儿童期开始，或在成年期，在相当长的实验条件下限制卡路里存在明显的伦理问题。好东西 sirtuins 模仿卡路里限制的影响而不会产生任何负面影响！幸运的是，这些可以通过负担得起的天然抗衰老补充剂和食物来激活。
用自己的方式来刺激 Sirtuin：12 种抗衰老食物有助于长寿和健康
到目前为止，已在人体中鉴定出七种 sirtuin 蛋白，每种蛋白的作用方式略有不同。每天激活您的 sirtuins 的一种简单方法是从以下列表中选择抗衰老食物。所有这些都含有能刺激你的sirtuin长寿途径的化合物。
1。红葡萄汁
Sirtuin 激活/抗衰老复合物：
白藜芦醇
2。蓝莓
Sirtuin 激活/抗衰老复合物：
白藜芦醇
3。蔓越莓
Sirtuin 激活/抗衰老复合物：
白藜芦醇
4。石榴汁
Sirtuin 激活/抗衰老复合物：
白藜芦醇
5。可可粉
Sirtuin 激活/抗衰老复合物：
白藜芦醇
获取途径： 有机厄瓜多尔公平贸易可可粉
6。酸樱桃粉
Sirtuin 激活/抗衰老复合物：
白藜芦醇
获取途径： 有机酸樱桃浓缩粉
7。绿茶
Sirtuin 激活/抗衰老复合物：
表没食子儿茶素-3-没食子酸盐
从哪里获得： 有机绿茶提取物
8。姜黄
Sirtuin 激活/抗衰老复合物：
姜黄素
从哪里获得： 有机姜黄素（姜黄）提取物
9。洋葱（尤其是红色的）
Sirtuin 激活/抗衰老复合物：
槲皮素
10.苹果汁
Sirtuin 激活/抗衰老复合物：
槲皮素
11.番茄酱
Sirtuin 激活/抗衰老复合物：
查尔酮
12.草莓
Sirtuin 激活/抗衰老复合物：
非瑟酮
吃这些特殊的抗衰老食物，喝果汁，使用浓缩的冻干抗衰老补充剂粉末或其他浓缩产品，将为您提供比新鲜水果或蔬菜更高浓度的sirtuin激活化合物，并创造奇迹你看起来多么年轻，你感觉多么棒，你活了多久。这些复杂的抗衰老植物来源不仅会激活多种壮观的七种sirtuin，而且还会激活迄今为止发现的其他一百五十种抗衰老途径中的许多。这是最好的细胞功能革命。通过食用各种特别选择的浓缩抗衰老补充剂，您可以达到真正逆转衰老的线粒体再生水平。
前 5 种草药抗衰老补充剂
我现在想重点关注上述列表中的五种 sirtuin 激活剂，它们具有明显的冲击力，并说明了这种自然发生的科学的力量——白藜芦醇、绿茶、大蒜、可乐可乐和人参。正如我在文章末尾所建议的那样，您可以自然地享用它们或将它们作为抗衰老补充剂食用。
1。白藜芦醇
白藜芦醇是一种在红酒中发现的激活sirtuin的抗衰老化合物，它可能解释了所谓的“法国悖论”——即饮食中富含饱和脂肪的法国人的发现令人惊讶的低水平心脏病。白藜芦醇是迄今为止发现的最有效的去乙酰化酶激活剂之一，存在于红酒中。 2013 年 3 月，哈佛研究人员发现白藜芦醇能够延缓衰老。这对人类的长寿具有重要意义，因为白藜芦醇作为抗衰老补充剂很容易获得。
白藜芦醇或反式 3, 5, 4'-三羟基芪，是一种抗衰老抗氧化剂，存在于许多水果的皮肤中，包括蓝莓、花生，以及与薄而纸质的红色皮肤甚至大黄一起食用时。它特别存在于红葡萄和由这些葡萄制成的红葡萄酒中。红葡萄酒中白藜芦醇的含量因葡萄类型和原产国而异。来自较冷国家的葡萄酒中含量最高，波尔多的含量最高，加利福尼亚的红葡萄酒中含量较低。黑比诺葡萄产生的白藜芦醇含量最高，但来自较冷地区的赤霞珠和意大利桑娇维塞的这种抗衰老化合物含量也非常高。
从食物中补充白藜芦醇或以其他方式激活sirtuin抗衰老途径。该途径是一系列生化反应，当被激活时，实际上会减缓衰老。这种刺激很复杂，似乎需要天然状态的白藜芦醇，许多辅因子完好无损——就像在植物中发现的那样。它的化学纯化形式的活性要低得多。更重要的是，你的每个细胞都含有一个产生能量的工厂，称为线粒体（复数，线粒体），最佳的线粒体功能对于长寿、精力和年轻的外表至关重要——果然，白藜芦醇会刺激影响线粒体老化。
但这里有一个大问题：酒精会老化。它会在各个层面损害您的身体，从肝脏、皮肤到大脑。得知白藜芦醇存在于您可能偶尔需要放松的红酒杯中，这真是太好了，但这不是日常选择。如果你想达到显着的抗衰老效果，你也不能安全地沉迷于足够大的量。幸运的是，白藜芦醇存在于一系列其他美味、容易获得的抗衰老食品、补充剂和草药中，所有这些成分每天都可以安全食用，有效量可以为您提供抗衰老的功效。
由于sirtuins具有如此强大而深远的抗衰老作用，并且由于白藜芦醇在激活这些神奇的酶方面非常有效，因此正如您所料，人们正在持续而狂热地寻找最有效的白藜芦醇类抗衰老药物药品。科学家估计，这种药物的作用是将正常、健康的人类寿命延长至一百五十岁！
虽然 sirtuin 激活抗衰老补充剂已成为药妆品中最热门的话题之一，这些化妆品具有如此高活性的生物成分，因此需要一个特殊的类别，但纯化的白藜芦醇结果令人失望。白藜芦醇的一个问题是它降解非常迅速，并且在半小时左右就被代谢掉了，这使得它的作用时间很短。但是，如果您从天然抗衰老食品或补充剂中摄取而不是使用它，您可以在任何年龄获得白藜芦醇的好处——即使您在中年开始服用和/或将其添加到西方高脂肪食物中饮食。只要每天在生活中添加富含白藜芦醇的抗衰老食物，就会获得显着的抗衰老功效。
在哪里得到它：
超强有机白藜芦醇浓缩液
Natural Factors 提供高度浓缩的有机白藜芦醇补充剂，由红葡萄和日本虎杖（地球上两种最浓缩的白藜芦醇食物来源）制成，含有所有天然辅助因子，100% 完整，因为它们存在于植物具有最大的抗衰老作用和激活sirtuin。
2。绿茶
绿茶是另一种强大的抗衰老补充剂，具有多种功效。表没食子儿茶素-3-没食子酸酯 (EGCG) 是绿茶的一种成分，已被证明可以延长受损心脏细胞中的端粒——人体细胞中影响其衰老方式的重要组成部分。这是一个非凡的发现，因为这个过程可以防止细胞死亡。 EGCG 还可以保护皮肤免受 UVB 和 UVA 引起的阳光伤害，并保护胶原蛋白免受胶原酶的降解，胶原酶是一种负责胶原蛋白分解的酶。随着年龄的增长，胶原酶的水平会增加，导致胶原蛋白流失、皮肤变薄、下垂和皱纹。更重要的是，EGCG 促进毛囊培养中的毛发生长，消耗脂肪堆积，并刺激人体脂肪细胞中的脂肪分解。用简单的英语来说，这意味着奇妙的抗衰老化合物可以有效且安全地从您的脂肪细胞中去除脂肪。它将改善您的心脏，增强您的大脑功能，并使您的皮肤光滑。 EGCG 已被证明可以防止骨质流失、防止蛀牙和预防各种癌症，包括白血病和黑色素瘤，使其成为最好的抗衰老补充剂之一。
为了抗衰老，真正令人印象深刻的是：绿茶中的化合物已被证明可以刺激大脑、皮肤中的线粒体或能量细胞。它们刺激细胞功能并使您的每一个细胞都年轻，这样做会延长您的寿命。在荷尔蒙水平上，绿茶的抗衰老化合物会降低双氢睾酮（DHT），这是一种已知会随着年龄增长而在男性和女性中增加的睾酮。 DHT 是造成老年女性讨厌的许多迹象的原因——头发稀疏或秃顶、前列腺问题和多余的面部毛发。
在哪里得到它：
有机高 EGCG 绿茶提取物
一种超高品质的有机绿茶提取物，富含多酚、儿茶素和 ECGC。冷水提取以保存茶叶中的敏感化合物，这种经济实惠的绿茶提取物是一种高效的抗衰老补充剂。
3。大蒜
大蒜，被不公平地称为臭球，以其帮助抵抗感染的能力而闻名，但这种草药也能激活 SIRT1。这意味着它是心脏保护者、能量给予者、皮肤保护者和寿命延长剂。它的主要好处之一是作为感染斗士。避免感染性疾病对于延长寿命至关重要。除非您采取措施预防这种情况，否则您的免疫系统会随着年龄的增长而下降，许多人死于肺部感染和流感，而这种常见的、价格实惠的抗衰老食品和补充剂可以预防。
4。哥图科拉
Gotu kola——在拉丁语中称为Centella asiatica 或Hydrocotyle asiatica — 还可以激活 SIRT1，并且没有负面副作用，使其成为现有最好的抗衰老补充剂之一。 Gotu kola 已被证明可以保护大脑，增加胶原蛋白的产生，并增强毛囊。几个世纪以来，可乐提取物被局部用于毛囊刺激、伤口愈合和增加胶原蛋白。内服时，它会激活去乙酰化酶途径，对全身表现出强大的抗衰老作用。它已被证明具有高度的神经保护作用，可防止谷氨酸诱导的神经毒性，从而杀死脑细胞。
Gotu kola 含有 ursane 三萜，具有抗癌作用的复杂有机分子，也是胶原合成的强大刺激剂，有或没有维生素 C。 ursane 三萜和许多其他显着的化合物使 gotu kola 成为最有效的伤口治疗剂之一，并且最有效的抗衰老皱纹治疗方法之一。如果你在内部服用抗衰老补充剂粉末，它会起作用，如果你将它作为茶使用或在油基中提取，它就会起作用。所以你真的可以看起来很棒，皮肤光滑紧致，即使在别人会展示他们的年龄。
迷迭香油中还发现了熊果烷和相关化合物，迷迭香油具有许多非凡的神经保护和抗衰老特性。这是底线：大自然通过在一种植物中混合许多强大的化合物，并通过赋予天然物质许多不同的、有益的抗衰老作用，为您简化了它。所以当你读到这些化合物时，请享受这样一个事实，你所要做的就是服用 gotu 可乐粉或使用像迷迭香这样的抗衰老精油，混合成乳霜，以刺激线粒体、合成胶原蛋白和抗衰老。 -你需要的老化力量！
在哪里得到它：
Banyan Botanicals 有机 Gotu 可乐粉
Banyan Botanicals 提供在印度以可持续方式种植和收获的高品质、公平贸易、有机 Gotu Kola 补充剂。这是一种多功能散装粉末，非常适合从植物中获得最大的药用抗衰老效果。它的味道非常温和，可以加入水、冰沙或泡茶。
5。人参
我喜欢的另一种激活 SIR1 和抗衰老补充剂的中草药叫做人参，或亚洲人参，中文称为人参，人根。是中草药学中的御用药材之一。人参曾经被认为非常有价值，以至于为了争夺它生长的地区的权利而进行了战争，人参确实值得拥有它的声誉。在其众多抗衰老特性中，人参是身体每个细胞中 SIRT1 的高效激活剂。事实上，这种非凡的根部刺激细胞功能，同时增加所有激素，尤其是性激素，这对看起来年轻至关重要。
在哪里得到它：
野生人参提取物
Herb Pharm 提供超纯、高效、野生（生长在荒野，而不是农场）的人参提取物，易于食用、吸收和最大的抗衰老效果。每天服用以获得最佳效果。
Bio-Young 治疗
水果sirtuin： 从这篇文章中选择富含白藜芦醇的水果供日常使用。或者你可以在冰沙和酸奶中加入四到六茶匙的抗衰老水果补充剂粉。
哥图可乐： 每天服用四粒这种抗衰老草药。
人参： 每天服用两勺酊剂或六粒药粉胶囊。
大蒜： 在烹饪、生食和沙拉酱中大量使用。
酵母： Dissolve baking yeast in warm water and apply directly to your skin as mask, but not around your eyes, since the skin here is sensitive and the yeast preparation is drying. I like to use coconut or red palm oil to moisturize the face afterward.
This article on the anti-aging supplements and foods is excerpted with permission from Bio-Young:Get Younger at a Cellular and Hormonal Level by Roxy Dillon.
