盐，有时也称为氯化钠，是一种关键成分。它经常用于世界各地的食品中。它使食物的味道更好，同时也使食物上瘾。尽管这种盐对人体健康有害，但大多数人喜欢饮用过量的这种盐。
根据健康热线 ，许多疾病，例如高血压、糖尿病、心脏病发作和其他一些疾病，已被科学研究与过量食盐联系起来。 世界卫生组织 还鼓励世界各地的人们在制作食物时少吃这种成分。
在这篇文章中，我将告诉你们 5 种食物，你应该在烹饪时减少盐量以保持健康。见下文；
1。米。
像米饭这样的流行美食含有大量的淀粉、碳水化合物和糖。上述物质已经对身体非常有害，尤其是在大量摄入时。尽管如此，有些人在煮饭时仍然胆大妄为。
2。玉米。
玉米的美味深受许多人的喜爱，尤其是在尼日利亚。烤玉米和煮玉米都可以。您可能会在玉米煮沸时继续添加盐以使其更甜，但您必须抑制这种冲动。你的肝脏和肾脏可能会受到伤害。
3。车前草。
很多人在烹调或煎芭蕉时，喜欢用太多的盐。在油炸大蕉中添加很少或不添加盐是更可取的，因为食用它们已经令人不快和不健康。少吃咸味大蕉，因为这样做会增加血压并导致心脏病。
4。芋头。
山药是一种淀粉含量很高的食物，富含糖和不健康的碳水化合物，就像大米一样。炒或炒山药最好不加盐。因此，您一定会活得更久，更健康。
5。土豆。
土豆很好吃，即使不加盐也非常容易接受。你们中的大多数人可能也看到了这一点。它是一种块茎菜，可与山药相媲美，并且含有天然存在的盐和调味成分。因此，请注意不要过盐。
