减肥可能既困难又耗时，但这不是让自己挨饿的借口。尽管如此，美国科学与健康委员会报告称，每年仍有超过 2200 万美国人采用时尚饮食。卷心菜汤饮食、果汁清洁和其他速成饮食会损害您的健康，导致营养缺乏。有些需要切断整个食物组或不进餐，这可能导致饮食失调。其他涉及可疑做法，例如吃婴儿食品或蘸果汁的棉球。
你没听错——一些模特和少女通过棉球饮食来变得更苗条。这种疯狂的饮食在 2013 年开始流行，在社交媒体上像野火一样蔓延开来。 “当我们谈论这样的事情时，我们当然不再谈论健康，”全国饮食失调协会主席林恩格雷夫在接受美国广播公司新闻采访时说。 “我们谈论的是重量和尺寸，当然还有一些可能非常非常危险的东西。”
俄克拉荷马州立大学指出，时尚饮食从长远来看是不可持续的，它会剥夺您身体的重要营养，导致电解质失衡、心脏问题、肌肉流失、不孕甚至死亡。棉球饮食也是如此，它会带来严重的健康风险。
棉球饮食有什么问题？
棉球减肥法号称能抑制饥饿感，更容易减肥。您应该将棉球浸入果汁或冰沙中，一次吃一个。 “由于棉花不易消化并且具有某种海绵状效果，因此可能是最初的胃部饱胀感，” Fred Campbell 博士在接受 Local 3 News 采访时解释道。然而，这种做法可能会导致肠道阻塞并产生致命的后果。 Healthline 表示，节食者也可能会出现胃肠道牛黄，或肠道中未消化的物质。
另一个问题是大多数棉球都经过大量加工，可能含有有害化学物质，ABC News 警告说。更重要的是，棉球可能会被二恶英污染，这是一类与癌症、不孕症和荷尔蒙失调有关的化合物，Healthline 指出。
最后但同样重要的是，这种饮食趋势会导致营养不良。棉球没有营养价值，而果汁的蛋白质、纤维和脂肪含量低。从膳食准备到食物日记，有更安全的减肥方法和保持体重减轻。
如果您正在与饮食失调作斗争，或者认识某个患有这种疾病的人，可以寻求帮助。访问 全国饮食失调协会网站 或拨打 1-800-931-2237 联系 NEDA 的在线帮助热线。您还可以通过短信获得 24/7 全天候危机支持（将 NEDA 发送至 741-741）。
