咖啡是长期健康争论的罪魁祸首；对你有好处吗？那么，绿咖啡豆提取物呢？ ?据说它具有各种令人难以置信的健康益处。更别提它的减肥能力了！
在当今的文化中，越来越多的人倾向于自然减肥解决方案 而且那里有很多。
如果您正在寻找一种全天然的减肥方法，绿咖啡豆提取物 可能是答案。
什么是生咖啡豆提取物？
绿咖啡豆提取物来自未烘焙的咖啡豆，其中含有绿原酸——被认为有助于减肥的主要化合物。
它于 2012 年进入主流减肥世界（在 Oz 博士节目中被提及之后），并且与普通咖啡一样，由于意见分歧和研究不足，此后一直引起争议。
绿咖啡豆提取物还有许多其他潜在的健康益处 除了减肥。
绿咖啡豆提取物的其他好处：
- 降低血压
- 充当抗氧化剂
- 改善糖脂代谢
- 起到抗炎作用（来源）
那么，为什么要使用绿色 如果所有咖啡豆都含有绿原酸，咖啡豆减肥？不幸的是，烘焙咖啡豆会降低绿原酸的含量，因此仅仅喝咖啡并没有同样的减肥效果。
生咖啡豆提取物以各种品牌出售，并包含在多种减肥产品中。其中一些品牌包括Svetol和Naturex，但市场上不乏绿咖啡豆减肥产品。
有效吗？
现在每个人都想到的问题是：它有效吗？
2014 年一项针对小鼠的研究得出结论，不含咖啡因的生咖啡豆提取物具有显着减少内脏脂肪垫堆积和改善胰岛素抵抗的潜力。
另一项针对人体的研究证实，生咖啡豆提取物可能有效促进超重人群的体重减轻——而且是自然的！
为什么不试一试呢？
如何 有用吗？
绿咖啡豆提取物中的绿原酸被认为会影响身体处理血糖和新陈代谢的方式，从而让你更容易减肥。
早期研究表明，使用某些绿咖啡豆提取物品牌 8-12 周的人比服用安慰剂或单独饮用普通咖啡的人平均多减重 5-8 磅。
如何有效利用生咖啡豆提取物减肥
服用 Svetol 和 Naturex 等生咖啡豆补充剂时，建议您每天服用 5 次，持续 8-12 周，以获得最佳效果。
除了服用补充剂以获得最佳效果外，还建议您限制饮食并增加锻炼。
副作用
由于生咖啡豆提取物仍然是咖啡并且含有咖啡因，因此风险与饮用普通咖啡大致相同。
以下是可能发生的一些副作用的列表：
- 心率加快
- 胃部不适
- 尿频
- 烦躁
- 睡不着
- 焦虑
为避免这些不必要的副作用，请尝试不含咖啡因的生咖啡豆提取物。
虽然更多的研究是 需要确认绿咖啡豆提取物的减肥能力，有足够的证据表明有有 这种全天然减肥药的潜力，所以绝对值得一试！
