如果您患有狼疮或其他自身免疫性疾病，生酮饮食可能有助于缓解炎症和缓解症状。方法如下。
吃酮是减肥、治愈肠道和减少炎症的有效方法——所有这些都有助于帮助患有自身免疫性疾病的人。
它是这样工作的 ：生酮饮食脂肪含量极高，蛋白质含量适中，碳水化合物含量极低。目标是让你的身体转而依赖酮体而不是葡萄糖作为燃料。因此，生酮饮食可以帮助平衡血糖并促进体重减轻，进而有助于对抗各种疾病。 (1, 2)
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以下是生酮饮食如何帮助治疗狼疮，以及吃什么（或避免吃）。
什么是狼疮？
狼疮是一种结缔组织的自身免疫性疾病，会影响您的神经系统、心脏、肾脏、生殖器官甚至血液。 (3)
它最常影响育龄期的女性，女性的发病率是男性的 9 倍，但也可见于男性和老年女性。 (4, 5) 狼疮可能因人而异，症状严重程度以及受影响的器官也各不相同。像大多数自身免疫性疾病一样，症状和突发事件可能由压力引发。 (6)
与狼疮相关的症状通常包括： (7, 8)
- 疲劳和疲倦，通常是极端的
- 头痛
- 关节肿胀和疼痛
- 发烧
- 贫血
- 眼睛、脚、手和腿周围肿胀
- 深呼吸时胸痛
- 脸颊和鼻子上出现蝴蝶状皮疹
- 对阳光的敏感性
- 脱发
- 血液凝固异常
- 流通不畅
- 口腔或鼻子溃疡
Keto 可能帮助狼疮的 4 种方法
随着最近对酮饮食的关注，许多人都在问酮是否可能是狼疮和其他自身免疫性疾病的治疗饮食。
虽然酮可能不会直接帮助狼疮，但它可以通过一些在对抗自身免疫时有用的方式来调整你的健康。就是这样。
1。减肥
如果你超重，减肥可以帮助解决狼疮的某些方面，比如低能量水平和疼痛，低血糖饮食或低热量饮食（如酮）对减轻疲劳特别有效。 (9)
2。改善心脏健康
甘油三酯和胆固醇等脂质被广泛认为是心脏病的危险因素。幸运的是，酮还可以通过降低甘油三酯水平来降低心血管危险因素。虽然胆固醇不会因饮食摄入而增加，但富含加工食品、糖和淀粉质碳水化合物的饮食会使甘油三酯升高。酮对心脏健康的好处对狼疮很有好处，因为这种疾病会影响长期的心脏健康。 (10)
3。减少炎症
采用生酮生活方式还可以减少体内炎症，这会恶化自身免疫。同时，酮有助于增强谷胱甘肽，“所有抗氧化剂之母”，它可以对抗细胞中的氧化损伤，并有助于逆转自身免疫性发作。 (11, 12)
4。改善肠道健康
最终，解决狼疮的饮食需要关注微生物组的健康，因为细菌失衡是自身免疫性狼疮发作的主要诱因。 (13) 因为生酮可以消除许多可能引发肠道问题的食物，如谷物、高碳水化合物食物、豆类和糖，所以生酮饮食的多种元素也可以促进狼疮患者的治疗益处。
Keto 还包括草食肉类和骨汤，其中含有大量胶原蛋白。由于氨基酸甘氨酸的存在，胶原蛋白有助于治愈和恢复肠道组织，包括肠壁的粘膜衬里。 (14)
支持狼疮的酮类食物
虽然没有针对狼疮的特定饮食，但大多数自身免疫专家建议饮食富含全食物和营养素。 (15) 治疗自身免疫性疾病的最佳食物可以对抗炎症并支持肠道健康，因为肠道渗漏和其他微生物组疾病通常是自身免疫和发作的触发因素。 (16)
对于人们来说，生酮饮食看起来会有所不同，这取决于他们如何接近它。狼疮的生酮饮食应包括与狼疮抗炎健康益处相关的全食，包括：(17)
- 新鲜蔬菜
- 新鲜水果
- 野生鲑鱼
- 草食肉类
- 坚果和种子
注意： 一些动物研究确实表明，高脂肪饮食可能对狼疮造成问题，增加代谢紊乱和心脏病的风险因素，这些是狼疮患者死亡的主要原因。 (18) 其他研究表明，生酮饮食实际上降低了与代谢和心脏问题相关的风险因素。 (19) 在开始新的饮食计划之前，请务必咨询您的医生。
底线
当谈到通过饮食解决狼疮时，没有单一的、有研究支持的方法可以尝试。然而，生酮饮食是一个可行的选择。
请记住，虽然酮可能对某些狼疮患者有益，但它可能会加剧其他人的症状。了解您的身体是确定您的饮食方式是否有助于或恶化您的健康状况的最佳方法。
请务必与您的医生和营养专家密切合作，以确定它是否对您的整体健康和自身免疫具有真正、持久的影响。
（阅读下一篇：脑部炎症的 15 种迹象以及生酮饮食如何提供帮助）
