如何在感恩节中添加健康食品？

在本文中：

• 做些小改变可以为您提供更多的营养和更少的卡路里，同时仍然可以享用美味的食物。
• 这篇文章有一些提示，可以让感恩节晚餐更健康，更有助于减肥。
• 这 10 种食谱创意比许多其他感恩节食物更有营养且热量更低，但味道却很棒。
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感恩节是一年中最重要的饮食日。卡路里控制委员会估计感恩节晚餐有大约 3,000 卡路里。而且它们通常不是很健康的。

感恩节食物如果符合以下任何一种，就可以更健康，更利于减肥。

• 卡路里含量低
• 低糖、精制淀粉和饱和脂肪
• 纤维、抗氧化剂和蔬菜含量更高。

让感恩节更健康是可能的。通过一些简单的交换，您可以将健康食品加入到仍然味道很好的食谱中。这些是做出健康改变的一些技巧。掉期。我们还有 10 种健康食谱创意可供尝试。

更健康的感恩节大餐

谈到感恩节和卡路里，它可以帮助改变你的思维方式。卡路里加起来很快。这可能令人沮丧。

但相反，减去它可能会令人鼓舞。例如，一份带皮火鸡、罐装蔓越莓酱和肉汁土豆泥可能含有 1,000 卡路里的热量。啊!但是考虑一下：如果你把火鸡的皮去掉，做无糖蔓越莓酱，用牛奶而不是黄油把土豆做成泥，然后在上面放上肉汤，你的新总热量可能只有 500 卡路里。您可能仍然可以吃比平时高热量的食物，但损害可能比原来的选择要少得多。

这些是需要考虑的一些互换。每一种都降低了卡路里计数或改善了原始食物的营养成分。但它保留了精神和基本风味。