如果你是一个喝茶的人，你可能不会经常挥霍大红袍茶。那是一种可以追溯到明朝的茶。每公斤 120 万美元，它是世界上最昂贵的茶。虽然价格便宜，但你可能也不喜欢熊猫粪茶——那是用只吃竹子和茶叶的熊猫粪制成的茶。
但是有许多不同类型的茶更实惠，更平易近人。茶可以是温暖和舒适的饮料选择，尤其是在寒冷的早晨和晚上。凤凰城横幅大学医学中心的注册营养师和营养师 Tyler Florek 分享了不同类型茶的一些潜在健康益处。
- 减少炎症和氧化。 绿茶含有多酚，具有抗炎和抗氧化特性。
- 提高警觉性和注意力。 绿茶因这些促进大脑的作用而得分更高。
- 改善睡眠和放松。 洋甘菊茶可以提供这些好处。
- 更好的保湿。 “喝茶是保持水分的好方法，有助于打破只喝水的单调乏味，”弗洛雷克说。
- 降低血压和胆固醇。 Florek 说，路易波士茶有可能改善这些心脏病风险因素。
- 舒缓胃部不适。 薄荷茶有助于缓解恶心和胃痛。
- 降低患糖尿病和心脏病的几率。 Florek 说，喝茶的人患这些疾病的风险往往较小。但尚不清楚茶是否应该因这些好处而受到赞誉。他说：“目前尚不清楚是茶中的化合物导致风险降低，还是喝茶者的生活方式总体上更健康。”
茶中的咖啡因呢？
咖啡因会刺激你的大脑。您可能希望在早上提高警觉性以开始新的一天。但是过多的咖啡因会让你紧张不安。一天中晚些时候的咖啡因会导致您在试图入睡时感到挣扎。
您可以根据自己想喝多少咖啡因来选择茶。红茶往往含有最多的咖啡因，其咖啡因含量约为咖啡的三分之一到二分之一。绿茶比红茶含有更少的咖啡因。脱咖啡因茶几乎不含或不含咖啡因，而凉茶不含咖啡因。
喝茶会不健康吗？
喝茶的时候要注意几点。首先，喝大量的茶会导致肾结石。那是因为茶中含有草酸盐，草酸盐会与钙结合，形成肾结石。
其次，政府不规范某些茶中的草药。此外，草药可能会与您可能正在服用的药物发生相互作用。 “请务必阅读您的成分标签并与您的医生仔细检查，”弗洛雷克说。
底线
茶可能不仅仅是一种舒适的饮品——不同类型的茶可能对您的健康有益。只要确保你没有过度使用它并与你的医生交谈，以检查你最喜欢的茶是否会干扰任何药物。要详细了解您的饮食选择如何影响您的健康，请联系 Banner Health 营养师或医疗保健提供者。
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