万一你可能会服用一个胶囊来减少你对巧克力蛋糕、饼干和冰淇淋的渴望呢？是的，这样的胶囊存在——人们正在探索。
继续学习以了解更多关于糖渴望胶囊、它们的工作原理以及它们是否安全有效的信息。
我们为什么渴望糖？
为什么我们所有人都经常渴望糖，这是显而易见的有机原因。 “我们的体质依靠葡萄糖来为我们的器官和神经系统供气。因此，我们经常渴望糖，这是一种可靠的身体葡萄糖供应，”马萨诸塞州师范医院和哈佛医学院的体重问题药物科学家兼药物和儿科助理教授 Fatima Cody Stanford 博士说。
斯坦福博士解释说，思想，尤其是下丘脑，会影响我们中的一些人比其他人更渴望糖的原因。
某些情况会影响个人是否也渴望一件事糖果。 “他们可能会筋疲力尽，负担过重，或者他们可能正在执行一项缺少能量或重要微量营养素的减肥计划，”Summer time Yuletide, M.S., R.D.N. 说。
Yuletide 说，糖渴望的不同触发因素包括低血糖、怀孕、口渴和某些处方药。
嗜糖药物是如何起作用的？
首先，让我们谈谈这些胶囊是由什么制成的。许多药物和膳食补充剂，以及神经元烟碱乙酰胆碱受体调节剂（一种冗长的标题，用于另外确定可减少对尼古丁的渴望的一种药物）与减少对糖的渴望有关。但是，我们将关注由大肆宣传的胶囊组成 - 几乎没有额外研究 - Gymnema sylvestre .
这种原产于印度、非洲和澳大利亚的木质攀缘植物被认为是“糖破坏者”，它不仅可以控制对糖果的渴望，还可以真正改变含糖膳食的方式。
实际上，在农作物的叶子中发现的武靴叶酸可以消除很多糖果的味道，据说糖的味道像沙子，而水果的味道就像“酸炸弹”。
“其中许多胶囊的作用是与花蕾上的特定受体结合以阻止糖的激活，”斯坦福博士说。 “这减少了人们对糖果餐的需求。”
你能用胶囊克服对糖的渴望吗？
从技术上讲，当然。分析表明，胶囊是由匙羹藤制成的 可以减少饭菜的甜味和味道。除了希望减掉几磅体重的人之外，用于抑制对糖的渴望的药物通常是糖尿病患者的有用软件。
“有一些证据表明，改变糖果餐的概念可能会导致人们吃得更少，至少在短期内如此，”Yuletide 说。 “这种卡路里消耗的降低可能会导致体重减轻——至少在概念上——不管它是否会随着时间的推移而持续下去。”
不过也有一些注意事项。
首先：“影响可能只会持续 30 到 60 分钟，”Yuletide 说。因此，如果您没有正确安排时间，那么带完整甜点展开的假期大餐可能会显得很困难。
其次，分析表明，为减少对糖的渴望而制作的胶囊可能会产生相反的影响——在一次检查中，参与者一旦失去对甜味的敏感性，就会渴望额外的糖。
第三，服用胶囊可能不是减少对糖的渴望的最安全、最可持续的方法。
嗜糖药物是否受到保护？
我们不是那么积极，但是。 “关于这些胶囊的长期信息并不多，这就是我推荐警告的原因，”斯坦福博士说。
我们确实知道糖渴望胶囊由匙羹藤组成 未经医生批准，不应与某些药物一起服用。
“由于安全信息受限，怀孕或哺乳的人也必须远离 [这些药丸]，”Yuletide 说。
不用药物处理糖瘾的方法
实际上，糖可以直接包含在有益健康的生活方式中。 “这段时期的糖由水果和乳制品中的纯糖组成，”Yuletide 说，“这些完全可以成为营养饮食的一部分。”
然而，我们应该始终限制我们吃的添加糖的数量。世界健康组织 (WHO) 建议我们每天的能量中不超过 10% 来自添加糖。 Yuletide 建议您在渴望一种糖果时坚持使用纯糖餐，而不是注意改变食物的味道以减少对糖的渴望。
全面了解您的减肥计划也是一个不错的建议。 Yuletide 说：“处理各种渴望的最佳方法之一是确保您食用普通且均衡的膳食。”
这意味着将包括三个关键部分的整顿饭结合起来，让您全天保持快乐。 “可能富含蛋白质、纤维和水的膳食将向您展示如何在两餐之间保持饱腹感，这样您就不太容易获得含糖零食，”Yuletide 说。保留一个水瓶以保持适当的水分，这样您就可以防止您的身体将口渴信号误解为饥饿。
无论您的目标是变得更健康还是减掉几磅，基本上您可以依赖的最可持续的组合是健康、平衡的减肥计划和经常锻炼，而不是神奇的胶囊。
