如果您试图调节卡路里消耗，您已经知道酒精会影响您的饮食目标。然而，繁重的苏打水呢？ White Claws 是否有益健康——或者对你来说至少比啤酒或葡萄酒高？
快速回复：繁重的苏打水有时每份包含的能量比混合饮料、一罐啤酒或一杯葡萄酒要少。然而，它们仍然为您的减肥计划增添了空虚的能量，因此必须小心啜饮。
这就是最好的了解。
繁重的苏打水减肥效果更好吗？
长期以来，零卡路里风味的苏打水与普通的过时水相比，不那么乏味。因此，您很可能会质疑，这种气泡饮料的烈酒模式是否很可能是替代传统酒精饮料的更健康的替代品。
White Claw、Really 和 Excessive Midday 繁重的苏打水每 12 盎司罐头包含 100 能量。相比之下，一罐 12 盎司的啤酒平均包含 153 能量，而一杯 5 盎司的粉红葡萄酒平均包含 125 能量。
然而，不管它们减少卡路里的依赖，繁重的苏打水——就像每一种酒精一样——都是一种空能量的供应，对于那些摄入过多的人来说，可能会阻碍你的减肥。
Dana Ellis Hunnes 博士解释说，如果您发现了一种有助于减轻体重的负担得起的卡路里消耗，但是您喝了 100 卡路里的繁重苏打水，它可能会消除您的卡路里不足， RR-UCLA Medical Middle 的高级营养师和电子书的创作者生存秘诀：你可以做些什么来过上更健康、更环保的生活 .
毕竟，一个可持续的消费计划必须像生活一样，如果仔细爱，酒精可以匹配到每一个 2B 心态和部分修复。因此，在不影响减肥努力的情况下享受酒精是可以实现的。
例如，如果您选择 White Claw 来代替独特的 100 卡路里食物，“您仍然应该减轻体重，”Hunnes 解释道。 “所有这些都取决于您的不同消费量以及您可能摄入的数量。”
白爪可以吃得过饱吗？
你可能会过度消费某些东西，而繁重的苏打水其实也不例外。
“繁重的苏打水的规则需要与普通酒精指针相同，”NLC 的 RDN 珍妮特·金萨尔 (Jeanette Kimszal) 说。 “越少越高。”
酒精的能量很快就会增加。如果您在开始摄入之前就出现卡路里不足，那么繁重的苏打水可能会将您一天的全部卡路里消耗量推到维持体重或达到体重所需的数量，具体取决于您吞食的数量。
此外，饮酒的频率和数量还存在潜在的健康危险。
背面线：注意你正在消耗多少繁重的苏打水。作为健康消费样本的一部分，目前的《人们饮食建议》建议将饮酒量限制在女孩每天至少一杯，男性每天至少两杯。
是否有任何繁重的苏打水比白爪减少能量？
当然，一些繁重的苏打水制造商的能量甚至比白爪还要少。尽管如此，区别往往只是一些能量——所以对于那些沉迷于强硬苏打水的人来说，选择你想要的最好的模型。
下面列出了一些低热量的选择：
- 发光冰块：80 能量、4% ABV、0 克糖、1 克碳水化合物
- Flying Embers：95 能量、5% ABV、0 克糖、0 克碳水化合物
- Jose Cuervo Playamar：90 能量，4.5% ABV，0 克糖，0 克碳水化合物
- Bon &Viv Spiked Seltzer：90 能量、4.5% ABV、0 克糖、1-2 克碳水化合物
- Grandeur Peak：90 能量，4.5% ABV
- 亨利的繁重发光水：88 能量，4.2% ABV，0g 糖
- San Juan Seltzer：85 能量、4.5% ABV、0 克糖、0 克碳水化合物
- Pacer Low-Proof Seltzer：50 能量、2% ABV、0 克糖
- Michelob 极天然苏打水（招牌口味）：80 能量、4% ABV、0 克糖、0 克碳水化合物
- Karbach 牧场水：90 能量、4.5% ABV、0 克糖、1 克碳水化合物
- Smirnoff Seltzer：90 能量，4.5% ABV，0 克糖
如果您想减少饮酒的卡路里消耗，但您不喜欢繁重的苏打水，请记住许多温和的啤酒包含 95 左右的能量——所以对于那些选择啤酒风格的人来说，这可能是一个更可取的可能性。
