对于许多人来说，Covid-19 大流行彻底改变了我们对健康的看法。在充满不确定性的时期，我们有责任负责自己的健康并建立自我保健程序以促进我们的身心健康。根据最近的一项全国调查，80% 的成年人表示，他们打算在大流行之后更加注意自我保健。全球研究报告称，在过去三年中，人们对健康的重视程度跃升了 65%。现在，越来越多的人开始认真对待自我保健的做法。
消费者如何定义健康？
健康是一个不断变化的广泛话题。麦肯锡进行了一项调查，以了解消费者如何看待健康并将健康趋势缩小到以下关键维度：
- 更健康
- 更好的健身计划
- 改善营养
- 增强外观
- 更好的睡眠
- 更多的正念
大流行后的健康趋势
Covid-19 大流行告诉我们，健康是我们不应该认为理所当然的福气。从那时起，对可以帮助我们培养健康和心理健康的产品和服务的需求发生了变化。
以下是一些重要的健康趋势，您可以将其纳入您的日常生活：
1。虚拟健身
受疫情影响，健身房和健身室暂时关闭，健身品牌和私人教练纷纷转向IGTV、Reels、TikTok和Youtube等社交媒体平台，提供免费的健身视频指南和虚拟健身课程，可以复制一种感觉。友情。社交媒体的简短形式意味着我们可以在一天中的任何时间使用最少的设备进行更短、更快的家庭锻炼。因此，我们可能会看到“午休”锻炼的增加，我们可以在空闲时间进行锻炼，而不是参加长达一小时的锻炼课程。
2。建立家庭健身房
与其急于开设健身课程，不如安排自己的指定健身空间？在进行成本细分后，在家中或办公室中安装几件健身器材甚至建造家庭健身房可能会带来更多好处。拥有自己的锻炼和减压空间，您可以灵活地在一天中的任何时间在舒适的家中进行锻炼。
您所要做的就是从亚马逊订购一些基本设备，例如用于壶铃锻炼的壶铃、瑜伽垫和一些自由重量器械。现在你有了一个家庭健身房。
3。预防保健
我们通常只在感觉不适时才服用增强免疫力的产品和补充剂。然而，大流行改变了人们看待健康的方式。从那时起，对预防性保健产品的需求一直稳定。 2020 年的一项分析发现，复合维生素的销售额同比增长超过 40%。除此之外，DNA测试可以帮助用户根据他们的基因了解潜在的健康风险，以便他们可以采取积极的措施来保护他们的健康。了解您可以采取的预防性健康措施的最佳方法之一是参加 CircleDNA 测试。
4。个性化的自我保健
随着大流行，市场需要数字解决方案来帮助我们在家中舒适地管理医疗保健。因此，用于管理医疗保健的远程医疗等家庭诊断工具出现了大幅增长。除此之外，个性化医疗保健是未来。可悲的事实是，没有一种适合所有饮食的方法，但是，DNA 测试可以帮助用户通过简单的 CircleDNA 测试，根据他们的遗传优势和劣势找到最佳的饮食和锻炼方式。这可以帮助用户更好地了解自己，并根据他们独特的 DNA 个性化他们的生活方式选择。
5。了解您的成分
您了解食品和化妆品的成分标签上的内容吗？这可能是个问题，因为我们每天接触多达 168 种化学物质。从我们的洗发水和化妆品到我们吃的食物，我们每天都可能在不知不觉中摄入有毒甚至致癌的化学物质。因此，鼓励公司对使用的化学品更加严格，并充分披露产品中的所有成分。此外，1Source、EWG 等应用程序可以帮助分解化学术语。这些成分分析仪可以评估您的食品和化妆品中使用的成分的安全性，并提醒您注意任何有害成分，例如对羟基苯甲酸酯或邻苯二甲酸盐。
6。跟踪压力触发器
忘记跟踪卡路里，而是衡量最重要的事情：你的感觉。使用智能手表跟踪您的心率加快，并记录您何时感到紧张和焦虑。如果您缺乏智能手表的预算，请尝试使用日记功能。记下你几周的感受，看看是否有任何模式开始形成。注意并承认您的感受，并努力寻找健康的减压方式。
7。改善睡眠健康
失眠影响 33% 至 50% 的成年人口。睡眠不足会对您的工作效率和情绪产生负面影响。然而，由于多种压力诱发因素和遗传因素，越来越多的千禧一代难以入睡。结果，可以帮助人们获得更好睡眠的产品和服务激增。从冥想应用程序到睡眠补充剂和治疗，人们几乎可以做任何事情来睡个好觉。
8。数字心理健康
心理健康不仅仅是拜访治疗师。凭借技术的魔力，越来越多的治疗师出现在门户网站上，您可以在其中实时联系他们并发送短信。 BetterHealth 等应用程序可在您方便时提供虚拟治疗师。除此之外，Calm 和 Headspace 等心理健康应用程序可以帮助您冥想和清醒头脑。
9。与自然联系
经过数月的封锁、无休止的 Zoom 会议和过多的屏幕时间，我们都需要更多的户外时间。进行的研究报告说，接触大自然可以通过降低血压、心率和压力荷尔蒙的产生来改善身体健康。与其在健身房或工作室锻炼，不如在公园散步或远足与大自然接触。
10.作为一种自我保健形式的性健康
性往往是一种被忽视的健康和保健形式，因为它与羞耻和禁忌有关。然而，性活动是释放催产素的好方法，催产素以其缓解压力和促进情绪的健康益处而闻名。无论是滋养香膏还是无毒润滑油，都希望看到大量用于女性健康和感官愉悦的产品。性健康应该被视为一种自我保健的行为和一种帮助我们拥抱自己的正念练习。抽出时间将性健康融入您的日常生活，并专注于更深入地了解自己。
