您为什么要服用乳清蛋白？
简而言之——服用乳清蛋白是提高蛋白质摄入量的一种非常方便的策略。蛋白质的增加已被证明可以保护瘦肌肉、增加新陈代谢并减少对食物的渴望。
说同时减掉体脂和增肌是一件很困难的事，这简直是轻描淡写！
锻炼肌肉和燃烧脂肪需要大量的自律、奉献、自我牺牲的信息和令人筋疲力尽的工作。您不仅要确保自己经常在体育馆内，而且通常情况下，我们意味着每周有几天，但您甚至必须确保您的饮食计划符合要求，并且里面装满了健康均衡的农产品。
你不仅要确保你的身体里有足够的营养丰富的产品，你还应该确保你每天摄入大量蛋白质的必需品，这就是很多人不正确的地方。
蛋白质对于肌肉组织的扩张和恢复非常重要，除了对于运动过程中的健康和表现外，因此每天在您的身体内获得足够的这种重要的大量营养素是非常重要的。顾问建议在 1.5 克到 2 克之间的蛋白质，对于您简单称重的每磅，为了您将能够看到，这是蛋白质的数量。尽管如此，为了让生活更简单，乳清蛋白粉还是不错的。下面就来看看4个你必须补充乳清蛋白粉的原因。
我们将优势分解为 4 个主要优势：
- 乳清蛋白优势能量和能量
- 乳清蛋白有利于肌肉进步
- 乳清蛋白有利于减脂
- 乳清蛋白及其舒适度
乳清蛋白&能量&能量
与乳清蛋白粉相关的一个关键利润是，它已被证实有助于提供能量和能量。你看，因为身体参与了身体训练，它处于压力之下，每个身体和新陈代谢都会发生一系列生理调整。这些调整中的一个是与皮质醇相对应的压力荷尔蒙的分泌增加，这对身体有分解代谢的影响。不仅如此，因为体质需要活力和气体来开始修复肌肉组织，讽刺的是，它会侵蚀你非常个人的肌肉组织，以恢复完全相同的肌肉组织。尽管如此，乳清蛋白仍为体质提供所需的全部维生素，以及蛋白质和氨基酸，有助于将体质置于合成代谢状态，从而开始构建肌肉。肌肉组织变得越大越强壮，它们能够产生的额外力量和能量就越多。
乳清蛋白和瘦肌肉进步
与乳清蛋白膳食补充剂相关的另一个非常重要的好处是，乳清已被证实有助于肌肉组织的扩张和恢复。你看，当我们在体育馆内负重后，我们并没有真正构建肌肉，实际上，我们做的恰恰相反，因为我们破坏了我们的肌肉组织。体质将身体训练视为压力和有害的，因此它会尝试重建肌肉组织，使其比以前更大更强，以帮助保护它们在下一次击球时不会再次断裂体育馆。只要您吞食锻炼后的蛋白质奶昔，维生素就会被强制进入等待的肌肉细胞，因此可以立即开始恢复过程。然而，如果没有这些蛋白质和氨基酸，身体就没有任何维生素来开始锻炼后的恢复过程，所以你的肌肉组织不会长得更大并恢复自己，这意味着你的锻炼甚至可能有完成的伤害大于好处。
乳清蛋白和脂肪损失
乳清蛋白膳食补充剂的另一个关键好处是，它们对任何寻求燃烧体脂肪同时保持和构建瘦肌肉质量的人都有帮助。蛋白质是产热的，这意味着身体很难消化和分解它，即使是补体形式，这意味着它必须更持久地工作，然后仅仅通过消化蛋白质就消耗掉额外的能量。蛋白质可以帮助你长时间保持饱腹感，这样你就不太可能暴饮暴食和消耗额外的能量而不是强制性的，而且好像这还不够，还有一个额外的好处是瘦肌肉需要额外的能量比体质脂肪更能保持能量，所以你建造的肌肉越多，你的新陈代谢就越快，仅仅通过维持你的体质就可以了。
乳清蛋白和舒适度
最后，为什么最好考虑补充乳清蛋白的最终原因是乳清蛋白膳食补充剂非常方便和美味。如前所述，每磅体重最好摄入 1.5 克到 2 克蛋白质，这是需要摄入的蛋白质数量，尤其是在你只吃完整餐食的情况下。尽管如此，蛋白质补充品只能与牛奶或水混合，快速摇匀，然后可以立即食用，每份可提供约 30 至 40 克的蛋白质。在您赶时间的情况下，或者当您在运动后立即需要蛋白质时，乳清蛋白奶昔根本无法压碎。虽然您认为它们的风格同样出色，但乳清蛋白为何是全世界的首选补充物也就不足为奇了。
