来自美国新泽西州的 26 岁成年女性卡米拉接受了许多医学检查来诊断她的疾病。她经历了月经不调，甚至没有月经。她最关心的是她的超重。虽然她并没有遵循不健康的生活方式，但突然增加的食欲让她不自在。看着所有其他过着健康平衡的生活的同事让她感到沮丧和沮丧。
卡米拉的情况与所有其他经历过不规则月经周期并同时超重的少女和成年女性一样。还有，病根不明时，烦恼就来了。
肥胖（超重）以及不规则的月经周期是 POS（多囊卵巢综合征）的主要症状。让我们深入了解一下这种疾病。
什么是多囊卵巢综合征？
多囊卵巢综合征 是一种在有性生殖的妇女中引起的疾病。如果女性出现月经不调或卵巢壁周围形成囊肿，这是在 17-44 岁女性中引起的荷尔蒙失调。全世界约有 9% 到 10% 的女性经历过这种荷尔蒙失调。超重、不孕、月经不调、抑郁和焦虑是多囊卵巢综合征 (PCOS) 的一些症状。
卵巢与女性荷尔蒙、孕酮和雌激素的产生有关，它们是卵子受精所必需的，并有助于调节月经周期。在多囊卵巢综合征的情况下，卵巢会抑制雌激素和黄体酮的产生。同时，它会产生过量的雄性激素，即雄激素。
雌激素和黄体酮通过排卵来自卵巢的胚珠来帮助刺激月经周期。当女性患有多囊卵巢综合征时，卵巢不会同步排卵过程。卵巢阻碍了与精子受精的胚珠的释放。通过这种方式，阻碍导致卵巢壁周围形成囊肿。
多囊卵巢综合征与肥胖有何关联？
超过一半患有多囊卵巢综合症的女性更容易患肥胖症。女性多囊卵巢综合征发生在身体出现胰岛素抵抗时（胰岛素是一种有助于糖生成和调节体内血糖的激素）。高胰岛素血症、血液中过量的胰岛素会导致长期超重、糖尿病和雄激素的产生，雄激素是一种抑制排卵的雄性激素。
多囊卵巢综合征的症状
- 肥胖
- 月经不调或无月经
- 不孕症
- 面部和体毛的多余毛发生长
- 深色补丁皮肤
- 糖尿病
- 高血压
PCOS（多囊卵巢综合征）如何减肥？
- 体育活动- 在早上和晚上（就餐前）进行彻底的锻炼。营养学家建议患有多囊卵巢综合症的人一次锻炼两次，最重要的是在饭前锻炼。当一个人进行定期锻炼时，身体会消耗体内所有额外的葡萄糖。使用过量的葡萄糖会过度降低体内的胰岛素水平。
- 遵循饮食计划- 切断食物中的碳水化合物和脂肪。碳水化合物摄入过多时，会分解形成过多的葡萄糖，从而提高血糖水平。当碳水化合物摄取量低时，会自动维持胰岛素水平。
- 在你的饮食中添加可溶性纤维- 可溶性纤维是指在体内完全消化的纤维。可溶性纤维可以减少饥饿感并去除体内过多的脂肪，同时保持血液中的胆固醇水平。可溶性纤维包括燕麦、柑橘类水果、大麦等。
- 戒烟戒酒- 被诊断患有多囊卵巢综合症的女性严禁吸烟或饮酒。吸烟不仅会导致癌症，而且吸烟和饮酒会导致身体严重的心理失衡。
- 练习冥想以避免压力- 有时，正常的心理过程，例如月经周期，会因为压力状况而延迟。强调体重或所经历的疾病类型会立即影响体重和体型。冥想和瑜伽有助于避免压力。
- 好好睡一觉- 睡眠障碍或不睡觉或不适当的睡眠时间表会导致高血压、压力、长期超重。良好的睡眠可以治愈很多精神疾病。良好的睡眠时间表可以控制高胰岛素血症。
遵循适当的药物治疗- 通常，通过给患者适当的药物来消除卵巢中的囊肿发展。医生建议使用某些避孕药来去除囊肿。去除囊肿后，身体会遵循正常的月经过程，因此很容易维持体重。
