最佳小球藻品牌名称 +小球藻对皮肤及更多益处

市场上最好的小球藻品牌很难找到。

但是，找到一个好的小球藻补充剂是值得你花时间的，因为它有一些惊人的健康益处，我将在这里为你回顾。

在这篇文章中，我还将使用以下标准为您分解最好的小球藻品牌。

选择最佳小球藻品牌的标准

我正在为您提供品牌评论，以便您可以找到高质量的小球藻产品。我使用的标准如下：

• 首选有机认证品牌，如果可能，则优先考虑获得 GMP 认证的优质小球藻
• 他们获得至少 100 位客户的至少 4.5 星评价
• GMP 认证或第 3 方认证
• 不含麸质和转基因
• 打破细胞壁以打破坚硬的细胞壁
• 尽可能选择小球藻，因为它的效力更高
• 成分纯粹是小球藻，没有别的

这篇文章包含附属链接。访问披露页面了解更多信息。

最佳小球藻补充剂品牌

没有时间阅读全文？以下是胶囊、粉末和片剂形式的最佳小球藻补充剂的快速浏览。

最佳胶囊

完美补充水生蔬菜

最好的粉

微量成分有机小球藻粉

最好的平板电脑

Earth Circle Organics 优质小球藻片

最佳小球藻品牌评价

微量成分有机小球藻粉

微量成分有机小球藻粉 有一整磅未经辐照的美国农业部认证有机小球藻粉，价格为 31 美元。此外，这款小球藻粉有超过 600 条客户非常满意的评论。正因为如此，它是当今市场上最好的小球藻粉品牌。

优点

• 每袋含 151 份
• 美国农业部有机认证
• 高度吸收
• 来自 600 多位评论者的好评
• 在韩国种植
• 小球藻口感清爽，非常适合制作冰沙和饮料
• 纯有机小球藻粉是唯一成分
• 破碎的细胞壁小球藻

缺点

• 不清楚是否经过第三方认证
• 有些人一般不喜欢小球藻的味道，因此更适合服用胶囊或片剂

Perfect Supplements 完美螺旋藻/小球藻胶囊

Perfect Chlorella Aquatic Greens 螺旋藻/小球藻以最环保的方法种植，使用受控水道池塘和水正足迹水。这意味着水被重新捕获、净化和管理，以实现最大的环境可持续性和纯度。该产品还经过最严格的测试，使其成为当今市场上最纯净的小球藻。

优点

• 100% 美国农业部、NOP、Naturland 和 EcoCert 有机认证
• 不含杀虫剂、除草剂或有毒化学品
• 非转基因和非辐照
• 不含藻类毒素
• 清真认证成分和犹太洁食
• 在经过 GMP 认证的设施中经过全面实验室测试，并在经过 ISO-22000 和 GMP 认证的设施中种植。
• 纯净无任何污染物。
• 不含麸质、大豆、鸡蛋、乳制品和坚果
• 公平贸易产品
• 不含填料、添加剂或人造成分

缺点

• 比其他品牌贵一点

Earch Circle 有机小球藻片

Earth Circle Organics，含有优质小球藻片剂，是美国农业部认证的有机食品，犹太洁食，是一种高效补充剂。此外，这是一种纯小球藻原料超级食品片剂。它是一种破裂细胞壁的小球藻，增加吸收，蛋白质含量高，不含任何添加剂或填料。

优点

• 每个容器 400 片或 100 份
• 不含粘合剂、填料或添加剂
• 美国农业部有机认证
• 采购自以优质产品享誉全球的台湾顶级微藻制造商
• 在 GMP 和 HACCP 食品安全认证环境中生产
• 无论是咀嚼还是整个吞咽都很容易
• 保证 100% 满意
• 超过 1500 条评分和大多数评论都非常好

缺点

• 片剂很小，因此您需要多吃才能获得与胶囊相同量的小球藻

新鲜保健小球藻胶囊

新鲜保健纯小球藻粉胶囊 这些是最好的小球藻胶囊之一，因为它们是专业配制的，而且这种小球藻补充剂是在美国制造的。它也是少数几个还携带最有效形式的小球藻的品牌之一，即小球藻。它也是非转基因的，适合素食者和纯素食者，因为它含有零动物产品。就小球藻评论而言，这个也获得了最高的评价。

优点

• 非转基因
• GMP 认证
• 含有高效力小球藻
• 每份 1200 毫克
• 来自 900 多位评论者的好评
• 美国制造
• 利润有助于支持 Medical Relief International 资助扶贫、医疗援助和可持续发展项目
• 非常适合排便规律
• 评论者报告说能量更好，皮肤健康得到改善
• 第三方检测不含重金属
• 获得加利福尼亚有机认证机构的有机认证
• 每个容器 90 份，物超所值

缺点

目前尚不清楚这种小球藻产品在哪里种植

现在小球藻粉和片剂

Now Brand 有机小球藻粉 含有天然叶绿素、β-胡萝卜素、混合类胡萝卜素、维生素 C、铁和蛋白质、1 磅有机小球藻，价格约为 29 美元。这种高度评价的产品肯定会取悦那些想要物超所值的优质小球藻粉的人。

这个 Now Brand 的小球藻评论甚至包括对他们的狗的好评如潮。例如，一位评论家表示，现在每天在他的狗粮上撒上绿藻粉有助于他们的狗更加精力充沛，他的狗气也好多了！

优点

• 高品质小球藻细胞壁已被机械分解以帮助消化
• 美国农业部认证的有机和非转基因
• 纯素/素食、犹太洁食、无大豆、无麸质和低钠
• GMP 质量保证和 NPA A 级 GMP 认证，确保安全性和纯度
• 由值得信赖的 Now 公司在美国包装
• 每个容器包含 150 份
• 建议每天在水、水果或蔬菜汁中加入 1 茶匙。
• Now Brand 的声誉无与伦比
• 超过 300 条好评

缺点

• 在中国种植，这不是大问题，因为它符合美国农业部的有机标准

天然有机小球藻/螺旋藻粉

Good Natured 有机小球藻 Sprulina 50/50 混合物 是一个 有机小球藻螺旋藻粉是一半小球藻和一半螺旋藻。每个容器包含 100 份，价格低于 30 美元。拥有超过 1100 个正面评价，您可以放心，该产品是最高质量的。

优点

• 在世界上最大的微藻制造商之一的新鲜山泉水最健康的条件下生长
• 美国农业部认证的有机小球藻螺旋藻粉
• 这家南台湾制造商是唯一一家使用清洁、无污染和环保水的公司
• 阳光照射——在阳光直射下生长，以增加螺旋藻小球藻蓝绿藻的叶绿素，并有助于产生深绿色。
• 每袋有 3 个月以上的供应量
• 真空密封保持新鲜，专利闪压处理可分解细胞壁
• 评论者喜欢他们从该产品中获得的透明皮肤和微妙的能量

缺点

• 一些评论家说它的味道比纯小球藻强

Dr Mercola 发酵小球藻片

Mercola 博士的 发酵小球藻 平板电脑尺寸经济，因 Mercola 博士独特的小球藻发酵工艺而闻名。剂量为 1000mg，每瓶含 450 片。这是我能找到的市场上唯一的小球藻发酵产品。警告;这个品牌没有经过有机认证，但因为是 Dr. Mercola 品牌，所以质量很高。

优点

• 博士。 Mercola's 是市场上唯一的发酵小球藻
• 发酵会打开细胞壁，而不会破坏营养物质和抗氧化剂
• 通过发酵提高生物利用度
• 不含有害毒素
• 室内种植过程还可以全年持续供应优质清洁小球藻。
• 不含合成成分、添加剂或防腐剂
• 易于吞咽
• GMP 认证

缺点

• 标签上未披露工厂位置

安东尼的有机小球藻粉

Anthony's Organic Chlorella Powder Supplement 8oz 是一种非转基因和破碎细胞壁藻类，8 盎司不到 15 美元。对于小球藻初学者来说，这是一个较小的尺寸。

优点

• 含有未加工的有机小球藻
• 获得了超过 2000 条好评的客户满意度评价。
• 美国农业部有机认证，加州包装
• 破碎的细胞壁小球藻
• 这种粉末不结块，味道顺滑的绿色
• 信誉良好的公司，好评如潮

缺点

• 声明它经过批量测试，但第三方认证未知且原产国未知

Triquetera Biochlorella 有机小球藻粉具有令人印象深刻的 4 项有机认证。它以原始形式出现，生长在印度南部农村的新鲜空气和阳光下。这是保证小球藻的最佳来源，8 盎司 23.53 美元。超过 300 条关于产品满意度的总体好评。它也是世界上最纯净的小球藻——它通过了 4 大有机认证，包括 USDA、Ecocert、Naturland 和 EU。

优点

• 许多评论者说这是他们尝试过的最有效的小球藻
• 4 项独立的有机认证，包括美国农业部认证的有机认证
• 经过第三方测试，100% 无污染
• 生长在印度南部一个环境原始、阳光充足的地区
• 仅使用植物肥料的 100% 纯净水
• 不含重金属、酵母、霉菌、大肠杆菌、BMAA、溶剂、粘合剂、微囊藻毒素、脱镁叶绿素和辐射
• 非转基因和无过敏原

缺点

• 有些人确实抱怨强烈的气味

Biopure 小球藻片

• 毕 opure Chlorella Pyrenoidosa 是另一种很好的咀嚼小球藻选择，因为它是经过认证的有机和高品质小球藻补充剂，来自一家信誉良好且合乎道德的公司。他们使用可持续农场和可生物降解的包装。该补充剂中的 Pyrenoidosa 形式的小球藻对重金属的解毒作用比 Vulgaris 略高。这是一个 400 片包装，售价 30.00 美元。份量为 12 片，此包装包含 21 份。

优点

• 100% 认证的有机小球藻片和 GMP 认证
• 含有在人工池塘中生长的小球藻 pyrenoidosa，可接收自然阳光
• 使用高度离子化的含氧淡水来增加效力，以帮助增强效力
• 医疗保健专业人士信赖的品牌
• 经第三方检测，不含杂质、粘合剂和杀虫剂
• 基于压力的细胞壁破裂过程

缺点

包装上没有说明产地

荣誉奖，但没有成功

Sunfood 生螺旋藻/小球藻片

Sunfood 生螺旋藻小球藻片 是螺旋藻和小球藻的 50/50 混合物，含有有效的小球藻 Pyrenoidosa。每个包裹包含超过 1 个月的供应量。

优点

• 最好的小球藻螺旋藻片，因为它含有小球藻螺旋藻小球藻片
• 含有破碎的细胞壁小球藻：使用无化学物质的压力和释放技术打破细胞壁
• 生长于台湾，在纯净的淡水和阳光下户外
• 超过 1100 条好评

缺点

• 与许多天然产品一样，标签上都有加州主张警告，但您可能需要使用其他产品以保证纯度
• 未经第三方认证

什么是小球藻？

小球藻是一种非常小的藻类，对健康有很大的影响。它是一个很小的单元格，但在这种情况下大小无关紧要。

一种淡水绿藻，小球藻富含叶绿素和大量有助于解毒的营养物质和抗氧化剂。小球藻不是在盐水中生长，而是在温暖的淡水湖泊和池塘中生长。

它是一种单细胞生物，不是海鲜，与流行的看法相反！

虽然只有一个细胞大小，但小球藻的细胞壁坚韧，难以分解。

因此，您应该在饮食中添加破碎或破裂的细胞壁小球藻，而不是整个小球藻。它的细胞壁由需要分解的纤维素制成；人类不能很好地消化整个纤维素。

小球藻发酵也增加了吸收这种营养藻类的能力[R]。

小球藻事实

以下是关于小球藻和藻类的 10 个事实，您可能会觉得有趣。

1. 数千年来，藻类一直是人类饮食的一部分 [R]
2. 美国每年食用超过 60 亿吨藻类
3. Tsimshian 第一民族的人民收获了一种重要的藻类粮食作物，称为 Pyropia 并以五月的丰收命名
4. 小球藻于 1890 年首次被发现
5. 小球藻的用途因流行趋势而异，其作为功能性食品的趋势正在继续增长 [R]
6. 大多数关于小球藻的早期研究始于 1950 年代，当时人们普遍担心全球粮食短缺
7. 藻类在发酵后是健康纯素 omega-3 脂肪酸的重要来源
8. 螺旋藻根本不是真正的藻类。它是一种称为蓝细菌的细菌。它密切相关 其他藻类，如海带、紫菜和裙带菜
9. 藻类，尤其是小球藻，是纯素 B12 来源
10. 小球藻有助于制作美味又健康的肝脏排毒冰沙

小球藻的好处

小球藻是一种具有许多健康益处的超级食品。以下是小球藻可能有益于您的健康的一些主要领域。请记住，大多数探索小球藻的研究要么是小型的，要么是初步的动物研究。

这意味着在早期研究中有小球藻的好处。

有一件事是肯定的：对于大多数决定服用小球藻补充剂的人来说，生活质量会有所提高。

重金属解毒

小球藻对清洁和解毒的好处很多。

研究表明，小球藻可以去除神经组织中的汞 [R]。它甚至可以防止汞从母亲那里转移到婴儿身上 [R]。小球藻通过减少使用汞合金或“银”补牙的人血液中的重金属来有益于身体 [R]。

它还通过排便和尿液消除汞，安全地从体内清除汞。小球藻还可以减少镉和铅等其他重金属被人体吸收。

以下是小球藻的其他一些解毒功效：

• 可减少辐射对身体的伤害 [R]。
• 清除母乳中称为二恶英 [R] 的危险毒素。
• 有助于消除全氟化合物，它们是环境毒素 [R]。这是因为小球藻有助于肝脏解毒。

小球藻的新陈代谢益处

小球藻在保持身体健康方面有很多作用，因为它支持健康的新陈代谢和减肥。例如，它通过改善激素、胰岛素水平和血糖水平来有益于健康 [R] [R]。

它甚至可以通过减少腹部或器官内脂肪来保护身体 [R]。小球藻甚至可以提高能量水平和运动表现[R]。

有助于改善胆固醇和肝脏健康

小球藻不仅可以帮助人们提高血糖水平，还可以帮助将 LDL 胆固醇和甘油三酯降低 10% 以上 [R]。改善整体胆固醇水平，但对降低血液甘油三酯水平的作用最大[R]。

研究还表明，小球藻可以改善丙型肝炎和非酒精性脂肪肝等疾病的免疫功能和肝功能[R]。

小球藻对皮肤和头发的好处

小球藻含有必需氨基酸、维生素、矿物质、核酸、DNA、RNA和抗氧化剂。由于这些原因，许多人在护肤程序中使用小球藻作为面膜。更重要的是，食用小球藻可以从内部增加您的美丽，并在作为补充剂时支持胶原蛋白的产生。

小球藻中的叶绿素具有抗氧化作用，外用叶绿素对皮肤有抗衰老作用，类似于透明质酸[R]。

以下是一些经过研究支持的小球藻对皮肤有益的例子，以及小球藻如何有益于头发健康。

• 可以帮助皮肤看起来更年轻、减少细纹、紧致皮肤并延长皮肤细胞的寿命 [R]。
• 促进健康的皮肤是因为它能够帮助身体去除重金属。
• 小球藻对皮肤的益处包括其抗衰老功效。
• 可能有助于使头发更有光泽 [R]。
• 小球藻产品可减少特应性皮炎 [R]。
• 小球藻有益于白发或减缓白发过程。
• 患有炎症性自身免疫性疾病的人可能会注意到抗炎藻类 [R] 对健康的改善。
• 由于其高营养成分，对某些人的痤疮有帮助。

小球藻减轻炎症

使用小球藻可能有助于抑制体内炎症，因为研究表明它具有很强的抗炎作用，因为它可以阻止自由基。它可减少炎症化合物，包括肿瘤坏死因子-α、白细胞介素-1β 和 IL-6 [R]。它还能减少被称为 IgA 的炎症抗体以及喂食小球藻的母亲的婴儿中的毒素 [R]。

以下是小球藻帮助对抗炎症的其他一些方法：

• 减轻膀胱炎症或膀胱炎 [R] 的疼痛和炎症。
• 小球藻可以通过抑制炎症和减少纤维肌痛 [R] 患者的毒素来改善生活质量。

小球藻对大脑的益处

到目前为止，小球藻含有丰富的营养成分，对大脑健康也有好处，这对你来说可能并不奇怪。

以下是小球藻对大脑有帮助的一些原因：

• 小球藻可以通过减轻您的毒性负担来减少脑雾。
• 改善情绪并可能减轻抑郁症状 [R]。
• 可通过提高神经多巴胺水平和减少炎症 [R] 来减轻帕金森氏症的症状。

小球藻治疗高血压

任何含有大量营养素（如小球藻）的食物也有助于维持健康的血压水平。这意味着补充小球藻肯定有助于某些人的血压水平 [R]。

小球藻和生育能力

小球藻也可能增加生育能力。一项研究表明，使用小剂量不会改变精子数量，但会提高男性不育症的生育率[R]。

小球藻对痛风的好处

虽然现在判断小球藻是否有助于痛风还为时过早，但小球藻补充剂确实可以降低血尿酸水平 [R]。尿酸与引起痛风症状有关，因此小球藻可能对这种情况有益是有道理的。

小球藻的草酸盐含量高吗？

我找不到任何关于小球藻草酸盐含量的研究。然而，以植物为基础的饮食往往会降低患肾结石的几率。

宠物用小球藻

狗用小球藻：小球藻营养丰富，有助于恢复狗的健康。对猫也有好处。

小贴士：一定要给宠物少量的喂食，并且只有在获得兽医批准的情况下才可以喂给您的宠物。

小球藻的种类

虽然存在多种小球藻，但主要类别是：

• 小球藻
• 小球藻
• 小球藻
• 小球藻

藻类养殖最适合小球藻品种。这种菌株是一种非常有吸引力的食物来源，因为它由于一种称为小球藻生长因子的化合物而迅速繁殖 .

虽然许多植物性食物（如小球藻）营养丰富，但小球藻有一些非常独特的特性使其发光。以下是关于小球藻和一种非常相似的物质螺旋藻的一些事实。

小球藻与螺旋藻

您是否想弄清楚小球藻与螺旋藻之间的区别？请记住，两者都非常有营养，但两者之间存在一些很大的差异。

考虑以下事实：

螺旋藻实际上是一种革兰氏阴性、无毒的蓝藻，而不是真正的藻类。小球藻和螺旋藻富含蛋白质、维生素、矿物质、叶绿素和β-胡萝卜素，被认为是理想的食物。

小球藻有一些独特的营养素和化合物，螺旋藻也有。以下是这些差异。

小球藻生长因子 (CGF)

小球藻生长因子仅存在于小球藻中，而在螺旋藻中不存在。这种健康的化合物支持细胞健康，因为它含有核酸、DNA 和 RNA。

CGF 小球藻生长因子也可以帮助人们，因为它增强了先天免疫反应 [R]。通过每 24 小时自我增殖 4 次，CGF 可能有助于促进受损组织的愈合。

叶绿素

小球藻比任何植物都含有更多的叶绿素。它的营养和蛋白质含量也是地球上所有食物中含量最高的 .它比螺旋藻含有更多的叶绿素。

C-藻蓝蛋白

螺旋藻含有一种叫做 C-藻蓝蛋白的蓝色色素，使自己与众不同。该化合物有助于减少组胺释放，可能有助于保护肝脏，并可能降低癌症风险[R]。

螺旋藻含有 GLA-伽玛亚麻酸，有助于减少炎症、关节炎和关节问题 小球藻比螺旋藻含有更多的欧米茄 3 脂肪酸。

如您所见，螺旋藻和小球藻都具有独特而重要的健康益处。在您的饮食中同时使用或轮换使用两者可能是个好主意。

相关文章：最佳蓝色螺旋藻粉品牌 + 好处和提示（thehealthyrd.com）

小球藻营养成分

小球藻富含维生素和矿物质。它还含有大量的蛋白质、氨基酸、抗氧化剂和纤维！小球藻的铁含量也是所有植物来源中最高的。

小球藻 B12 水平也非常有帮助。这是因为它是唯一的纯素 B12 来源。更好的是：它比维生素 B12 的每日 RDI 更高，每份 100 微克。

研究还表明，小球藻含有一种可生物利用的维生素 B12 [R]。已显示可减少孕妇贫血和肿胀[R]。

以下是每 10 克小球藻 [R] 的营养素含量。一个现实的部分是每天大约 10 克小球藻，但你应该慢慢地达到那个剂量。

10克相当于每天一汤匙。我建议每天从一大茶匙开始。

• 卡路里：34
• 蛋白质 5 克
• 碳水化合物 1 克
• 膳食纤维 1 克
• 脂肪 0.9 克
  • 饱和脂肪酸：0.2 克
  • 单不饱和脂肪酸 0.2 克
  • 多不饱和脂肪酸 0.3 克
  • Omega 3 脂肪和 Omega 6 脂肪
    • 亚油酸（g/100 g）0.1克
    • α-亚麻酸（g/100 g）0.2克
• 维生素
  •  β-胡萝卜素 1 毫克
  •  维生素 B1 0.2 毫克
  •  维生素 B2 0.5 毫克
  •  维生素 B3 0.2 毫克
  •  维生素 B5 0.1 毫克
  •  维生素 B6 0.12 毫克
  •  维生素 B12 0.1 毫克
  •  维生素 C 0.2 毫克
  •  叶酸 0.3 微克
  •  生物素 0.2 微克
  •  对氨基苯甲酸 0.1 mg
• 矿产
  •  磷96
  •  钾 15 毫克
  •  镁 44 毫克
  •  钙 27 毫克
  •  铁 7 毫克
  •  铜 0.2 毫克
  •  锌 6 毫克
  •  锰 0.4 毫克
  •  碘 0.1 毫克
• 杂项
  •  叶黄素 8 毫克
  •  番茄红素 0.03 毫克
  •  玉米黄质 0.07 毫克
  •  叶绿素 20 毫克！

小球藻和解毒

排毒是人体中和体内有害化合物的方式。这些毒素可能是我们吃得太多的东西，例如糖，也可能是少量有毒的物质，例如杀虫剂和家用化学品。

毒素种类繁多；我们的家庭和空气中估计有 100,000 种或更多化学物质。其中，只有不到 10% 有安全数据！我们的身体可以并且确实可以自行清除和中和毒素。

但是，如果您体内有大量毒素和某些类型的毒素，这可能会极大地改变您的健康状况。毒素会减慢身体制造能量的能力，增加患癌症、自身免疫性疾病、激素问题、心脏病、脑部疾病等的风险。

小球藻如何帮助排毒

小球藻可以帮助身体排毒的各个阶段。我们首先必须了解毒素从何而来。毒素例子：

• 重金属
  • 水星
  • 领导
  • 镉
  • 铝
  • 镍
  • 高剂量矿物质，甚至是必需的矿物质，包括
    • 铁
    • 钙
    • 锰
• 杀虫剂和除草剂
• 空气污染
• 食品添加剂
• 加工食品
• 塑料
• 溶剂
• 清洁用品
• 牙科器具和补牙
• 更多

我们的身体有 3 个排毒阶段。小球藻有助于身体排毒的所有 3 个阶段。 All steps are necessary for the best health.

Phase 1 detoxification and chlorella

Phase 1 detoxification takes place in the liver. Here, the liver activates enzymes to prepare the body to detoxify.

The products made from phase 1 are harmful to the body without phase 2! Toxins are oxidized in this step and can become more harmful than the original toxin.

To help prevent phase 1 from harming your body, eat plenty of fruits and vegetables as well as spices and herbs. This will help prevent more harm from detoxification.

Chlorella, rich in chlorophyll, helps phase 1 detox in the liver by helping to stabilize genes [R].

An important part of detoxification is making sure you reduce the toxic burden in your home and life.

Phase 2 and chlorella

Phase 2 detoxification neutralizes, or conjugates, toxins to be cleared from the body. You need vitamins, minerals, protein, and phytochemicals for this phase. The following foods and nutrients help with phase 2 detoxification:

• Allium
  • Onion, garlic, leeks
• Cruciferous vegetables
  • Broccoli sprouts, Brussels sprouts, cabbage
• Protein and amino acids
  • Bone broth, meat, eggs, cysteine or n-acetylcysteine
  • Water lentils
• Antioxidants and minerals
  • Chlorella
  • Turmeric, ginger, cumin, oregano, other spices and herbs
• Minerals like selenium and zinc
• Vitamin D3

Chlorella is rich in protein, antioxidants, and minerals that support phase 2 detoxification in the liver.

Phase 3 Detoxification and chlorella

Transport and elimination are key to the final removal of heavy metals and toxins from the body. You can enhance phase 3 detoxification by eating foods and supplements that bind or chelate toxins, including:

• Chlorella
• Fibers
• 镁
• 硒
• 锌
• Fermented foods
• Probiotics

All of these substances can bind to heavy metals and safely help remove them from your body.

With phase 3 detoxification, you want anti-inflammatory foods and fermented foods too, like chlorella, apple cider vinegar, sauerkraut, and more. While our livers cleanse 24 hours a day, we can support their function with the best foods and supplements.

We can support healthy bile production by doing so as well, which helps the body detoxify.

When you detox your liver, your whole body will gain the benefits! Phase 3 is where the body is able to remove heavy metals, including lead, mercury, and nickel.

Mercury toxicity

Low doses of mercury throughout our lives cause damage in the body. Mercury can silently harm nerves, heart tissue, vascular tissue, and kidneys. Mercury is sneaky and found in places you may not expect. This includes [R]:

• Pollution in air and water
• Old school laboratories
• Some types of fish, like king mackerel, albacore tuna, ahi tuna
• Some costume jewelry
• “Silver” fillings for cavities
• Vaccinations
• Soils near high traffic areas

Symptoms Of Mercury Toxicity Can Include:

• Fatigue and exhaustion
• Digestive issues
• Reduced digestion and metabolism of fat
• Aching joints
• Skin issues
• Depression and anxiety
• Impaired blood sugar numbers
• Reproductive problems
• 记忆
• Nerve issues

Low level of mercury exposure over the long-term can cause toxicity that is both:

• subtle
• cumulative

If you have amalgam fillings you may need to consider and replace with non-toxic compounds such as porcelain. Mercury from amalgam is released into your body in very tiny amounts every day. It enters the saliva, then goes down into the stomach, becoming absorbed into the rest of the body [R].

How to safely detoxify mercury

You can help your body clear mercury by using chlorella, cilantro recipes, and nutrient-rich foods as described above that help the body with elimination of toxins. You may also want to talk to your dentist about safe amalgam removal.

How does chlorella detox heavy metals? Chlorella helps all 3 phases of detoxification, including chelation.

Chlorella detox symptoms

As the body clears toxins, some minor side effects can occur and are usually temporary. These types of reactions are called Herxheimer reactions. Much of the side effects can be avoided by eating chlorella with other food and starting a chlorella detox gradually.

Safety of chlorella

Chlorella is safe in pregnancy, breastfeeding, for children, and people of all ages. While no specific studies look at children specifically, there are benefits to babies from moms who eat Chlorella.

However, there are some mild and common side effects of eating Chlorella are [R, R]:

• Increased bowel movements (this is usually a good thing)
• Diarrhea
• 恶心
• Muscle aches
• 失眠
• Mild stomach cramps
• 便秘
• 头痛
• 头晕
• Itching or rash

Keep in mind, these side effects usually are temporary. The best way to prevent side effects is to start with low doses and work your way up slowly. Pre-existing medical conditions may increase the risk of side effects [R].

Avoid chlorella if you become allergic [R]. Other ways to help your detox are listed above in the phases of detoxification section.

The side effects of chlorella are clearly minimal and the long term health benefits are big in most people.

Dietary supplements should be chosen with care; make sure the company you choose has 3rd party testing for purity and quality.

Drug interactions

Chlorella interacts with warfarin, so make sure to discuss using chlorella with your healthcare provider if on this medication [R, R]. No other proven side effects with medications are known. If you take thyroid medication or antibiotics, you may need to wait an hour or more before eating anything, including chlorella.

Contrary to some statements, it does not have any known interactions with immuno-suppressive drugs. However, you should use caution with adding any new food or supplement into your regimen. Always seek medical advice from your healthcare practitioner.

How to use Chlorella

You may be asking, how much chlorella should I take daily? The recommended daily intake is at or below 10 g per day [R]. It can’t be emphasized enough:start slowly and gradually at about 3 grams per day or a heaping teaspoon. Also, take with other food for best absorption and to make it easiest on you.

Also, do not eat or supplement chlorella on an empty stomach. Adding it slowly into your diet can make you feel great. Adding it quickly may make you feel poorly. Small amounts twice a day is better than a large amount at once. Add in cilantro; you may remove heavy metal safely and even more quickly.

A healthy diet and healthy gut bacteria also help the body remove heavy metals. Sweating and exercise help remove heavy metal toxins as well. Either eat fermented foods every day or consider supplemental probiotics. Fermented foods include:

• Sauerkraut
• Kimchi
• Kombucha
• Water kefir
• 味噌
• 豆豉
• Pickles
• Aged cheeses (if dairy tolerant)
• Probiotic supplements
• Coconut yogurt

Chlorella recipe ideas

• Add to homemade Paleo ice cream recipes
• Mix in a tsp into your kombucha
• Make a Chlorella spritzer:
  • 1/2 cup mango nectar, 100% fruit
  • 1/2 cup ginger kombucha
  • 1 tsp chlorella
  • Mix and enjoy!
• Add a tsp of chlorella to coconut yogurt
• Add a tsp of chlorella to vanilla or chocolate pudding
  • can make a fun St Patrick’s Day pudding!

总结

In summary, these mighty little one-celled algae called chlorella have numerous health benefits, including the safe removal of heavy metals from the body. Chlorella may help give you energy, gently detoxify, improve cholesterol, protect the liver, and improve your body composition. Chlorella should be an easy add-on to your life too.

Chlorella is an inexpensive way to help you get healthy. Make sure to choose broken-cell wall Chlorella or fermented Chlorella to help break them apart so they can help you detoxify. A healthy body comes with a healthy mind. Make sure to manage your stress. as part of a healthy lifestyle routine.

This blog is not meant as medical advice. Always seek the help of your healthcare professional before starting any new healthcare routine.