最佳天然维生素品牌 + 购买指南

最好的天然维生素品牌很难与当今市场上的低质量品牌区分开来，因为所有的维生素公司都想把他们的产品卖给你。

难怪人们在补充剂通道、当地保健食品商店以及在线购买维生素时会感到困惑！

补品品牌的质量差异很大，因此这篇文章旨在帮助您区分最好的维生素和补品与您应该留在货架上的那些 .

我还将教您寻找的标准，以便您在寻找优质补充维生素品牌时始终可以做出明智的决定。

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在维生素产品中寻找什么

此处使用功能性营养的观点为您提供了在优质补充剂中寻找的 10 大标准。

如果你和大多数人一样，你想要一种能让你感觉更好并有助于减少健康问题的补充剂，而不是创造更多 .

功能性营养和补充剂的前提是您应该以自然形式替换营养素，以帮助找到疾病的根本原因。疾病的根本原因通常是缺乏正确的抗氧化剂和营养素。

其他需要考虑的重要事情是，我们今天的食物通常不能为我们提供他们每天需要的东西，研究表明 [R]。

这意味着如果没有足够的微量营养素，我们的身体可能会受到影响，这会导致感觉不佳并使我们的免疫系统受到影响。

我在这篇文章中包含的补充和建议符合最严格的标准。以下是您希望获得最佳健康的标准：

1。寻找 GMP 维生素认证

对于最好的维生素品牌，质量、效力和纯度的认证很重要。

您可以在标签上查找 GMP，以了解您的补充剂是否符合其所说的内容。经 GMP（良好生产规范）认证的维生素补充剂质量始终如一，有助于保证产品纯净，因为它们经过独立第三方公司的质量检查 [R]。

但是，大多数零售补充剂都未通过 GMP 补充剂认证，因此请务必在标签上查找这些符号之一。

NSF International 是一家经常进行第三方测试以确保维生素和补充剂产品符合安全和健康标准的公司。

相关：避免使用合成维生素清单来保护您的肠道

2。寻找适度的维生素剂量——通常

如果您的饮食健康，您可以从饮食中获得许多（但可能不是全部！）营养。大多数人受益于中等剂量的维生素，但更多并不总是更好。

一般来说，大约 100% 的 RDI 是大多数维生素的良好起点，但也有一些例外。

有些人需要更高剂量的维生素 比复合维生素。例如：

• 维生素 D 是一种营养物质，您可能需要超过 RDI 水平。
• 某些代谢状况需要大剂量维生素。
• 许多药物都可以做到这一点，因此您需要的维生素超过了 RDI。

高剂量的维生素何时会造成伤害？

• 高剂量服用某些类型的维生素（例如维生素 E）会增加出血风险。
• 虽然大多数美国人的维生素 E 含量较低，但适量 以天然形式添加的维生素 E 是最好的。

如果您正在服用高剂量的维生素，最好咨询您对营养有丰富知识的医疗保健提供者，例如功能医学医生或功能营养师。

3。活性维生素形式通常更好

活化的维生素通常是健康的最佳选择，因为它们不依赖身体的酶来有效地转化为理想形式的维生素。

• 活性叶酸或活性 B6（即 5-磷酸吡哆醛）就是一个很好的例子，它们都是活性 B 族维生素。
• 活化维生素的其他例子是维生素 D3，它是一种比维生素 D2 更好的维生素 D。

提示：处方维生素 D2 含有不太理想的形式 维生素D2。

活化维生素的另一个例子是视黄醇棕榈酸酯，它可能优于β-胡萝卜素。大约 40% 的人不能有效地在体内制造活性维生素 A。

4。维生素胶囊或可咀嚼的维生素形式是最好的

简单地说，胶囊、咀嚼片和液体维生素比片剂更容易被身体分解。

对于片剂维生素形式，很遗憾，其中大部分可能会直接进入厕所。

与您的身体不需要的药片相比，胶囊也不太可能充满填充成分。

可咀嚼维生素是儿童的绝佳选择，因为他们通常无法吞咽胶囊。

提示：避免成人使用软糖维生素和儿童软糖维生素。大多数粘性维生素比维生素更像糖果。它们可能味道很好，但非常缺乏！

软糖的例外情况是当您想要额外补充维生素 C 或维生素 D 时。在这种情况下，服用软糖就可以了。

5。寻找可吸收的矿物质

补充剂经常弄错矿物质形式。例如，某些形式的矿物质通过身体而没有很好地吸收，如果有的话。

补品品牌的好坏取决于它的吸收能力，而这并不总是很容易找到。

温馨提示：

• 避免使用氧化镁或氧化锌矿物质：几乎所有零售维生素和矿物质补充剂都含有这些矿物质！
• 选择与氨基酸或有机化合物相连的镁、锌或钾。

这称为螯合。

螯合矿物质的好例子与氨基酸结合。例如苹果酸镁和抗坏血酸镁或甘氨酸镁。

6。获得自然形态 维生素

天然形式的维生素比合成维生素效果更好。例如，对大多数人来说，天然叶酸优于叶酸。

• 最近的研究表明，由于许多人的新陈代谢困难，叶酸可能会影响健康。
• 毕竟，叶酸是人工合成的，与天然形式的叶酸差别很大，以至于人们通常无法对其进行代谢。

一种称为 MTHFR 的常见基因变体使叶酸补充剂存在问题，因为它们可以阻断体内的叶酸受体。这样，您的血液中可能含有未代谢的叶酸。

提示：选择天然叶酸补充剂。您可以在标签上查找这些以找到天然叶酸补充剂形式：

• 叶酸
• L-MTHF（L-甲基四氢叶酸）
• 亚叶酸
• 左旋叶酸
• 亚叶酸钙
• 甲基叶酸

7。应含有天然抗氧化剂

天然抗氧化剂补充剂也将富含维生素，反之亦然。

• 维生素补充剂=-天然品种有助于抑制炎症并为身体补充营养。
• 这意味着含有天然抗氧化剂和维生素的补充剂将比合成维生素更健康。

提示：最好的维生素制造商根本不生产维生素——他们从食物中提取维生素。

例如柠檬中的叶酸，西兰花中的维生素 C；这意味着您将获得数以千计的抗氧化剂，而不仅仅是少数。你的鱼油也应该是天然的，并且含有像鱼肝油这样的抗氧化剂。

8。以全食物为基础的维生素是最好的

你的身体不容易被合成维生素愚弄。合成维生素很接近，但与天然维生素形式不同，身体可以分辨。

如果你的营养素是在工厂生产的，那么它们就不太可能被人体很好地吸收和代谢。

寻找来自全食物的维生素和矿物质。世界顶级营养补充剂品牌在成分、采购和质量方面都是透明的。

9。良好的维生素补充剂应有助于减轻炎症

炎症是当今大多数疾病和虚弱的根源。你的维生素补充剂应该有助于减少炎症！

您应该在补充剂中寻找抗炎化合物，例如蘑菇中的硒、地衣中的维生素 D、菠菜中的类胡萝卜素和辣椒。维生素 B12 的良好来源是一些补充剂中的肝脏。

提示：阅读成分并寻找可以发音为维生素来源的食物。

10.优质的补充剂应该对胃很容易

许多人停止服用维生素补充剂是因为他们服用维生素补充剂时感觉更糟，并且出现胃痛和不适。以下是其中的一些原因：

• 合成维生素通常比天然维生素对身体更有害。
• 劣质矿物质也吸收不好，让你的肚子感到不安。
• 工厂生产的维生素可能会因添加剂和化学物质而导致肠道失衡。

膳食补充剂之所以名声不好，是因为它们让人感觉不好——但如果它们质量好，就不应该这样做。

寻找含有天然消化酶的维生素和支持消化的草药。

温馨提示：

• 您应始终将补充剂与食物一起服用，以便更好地吸收并帮助缓解胃部不适。
• 以更小、更频繁的剂量服用补充剂，每天至少两次，以减轻胃部负担。

最佳维生素品牌标准

以下 10 家维生素公司包括最好的有机补充剂和不含合成成分、具有 GMP 认证、尽可能使用有机全食品并获得高评价的维生素公司。所有品牌的价格也很合理。它们可能不是市场上最便宜的维生素，但廉价的维生素通常也不是高质量的。有时便宜的弊大于利！

1.  Garden of Life 是一个消费品牌，其产品中仅含有天然成分。
2.  它们在网上和保健食品商店随处可见。
3.  Garden of Life MyKind 有机复合维生素包括促进前列腺健康的硒、促进能量和心脏健康的 B 族维生素以及来自地衣的 D3 维生素
4.  不含合成成分、粘合剂、填充剂，并且经过非转基因验证
5.  全食物复合维生素
6.  纯素复合维生素，无麸质

1.  Global Healing Center 是一个消费品牌，其产品中仅含有有机天然成分。
2.  可在线获取
3.  他们有纯素 DHA 补充剂和地衣维生素 D3
4.  我最喜欢的草本酊剂品牌，例如 tulsi 酊剂和辣木酊剂
5.  不含合成成分、粘合剂、填充剂，并且经过非转基因验证
6.  仅限全食物维生素，有机维生素和有机纯素维生素的最佳维生素品牌
7.  无麸质和 GMP 认证

1. Klaire Labs 是一个消费品牌，其产品中仅含有天然成分。
2. 它们在网上随处可见，并带有各种各样的补充剂
3. 采用最好的益生菌，含有 12 种细菌，250 亿个 CFU，旨在吸收小肠而不会被胃酸破坏。
4. 不含合成成分、粘合剂、填充剂，并且经过非转基因验证
5. 所有 Klaire 复合维生素都含有全食物复合维生素。 Klaire Labs 也生产全有机纯素蛋白奶昔。
6. 复合维生素不含麸质，也不含主要过敏原。

1.  Carlson 补充剂公司使用经过临床验证的营养素形式，专利形式，经过第三方测试
2.  在线和零售店有售
3.  不含合成成分、粘合剂、填充剂，并且经过非转基因验证
4.  Carlson 的骨骼健康维生素和心血管支持包括维生素 D3 和维生素 K2 作为 menaQ7® 野生挪威生态智能欧米茄 3，来自可持续来源，不含重金属
5.  无麸质和 GMP 认证
6.  我最喜欢的骨骼健康品牌，因为它们使用治疗剂量和经过临床研究的维生素形式

1.  Nutra Champs 补充剂公司使用经过临床验证的营养素形式，并经过第三方测试
2.   在线提供 - 一家新公司，标准令人印象深刻
3. 不含合成成分、粘合剂、填充剂，并且经过非转基因验证
4.  仅限全食物维生素，有机维生素和纯素维生素的最佳维生素品牌
5.  无麸质且经过 GMP 认证
6.   Nutra Champs 是我能找到的唯一一家含有名为 Optify Eye Health 的全天然眼部维生素补充剂的公司。市场上的其他眼部维生素品牌含有合成物。

1. Douglas Laboratories 补充剂是医药级维生素 - 可在线、药店和专业药房购买
2. 取自天然食品，例如 Douglas Laboratories Ultra Preventive X Capsules 与水果和蔬菜。
3. 与大多数维生素不同，不含合成物质。他们提供最好的压力维生素品牌，称为执行压力配方。
4. 不含合成成分、无添加剂、无填料，并且经过非转基因验证
5. 综合多种维生素，包括维生素 A、维生素 B12（甲基钴胺素）、最佳剂量的维生素 C、叶酸，以及许多人缺乏的矿物质镁、铁和碘。今天市场上我最喜欢的含矿物质的复合维生素。
6. 不含麸质，不含所有主要过敏原，并通过 GMP 认证

1.  Thorne Research 是一个消费品牌，其产品中仅含有有机天然成分。
2.  药用级维生素 - 可在网上、药店和专业药房购买
3.  Thorne Research Basic Prenatal Vitamin 是产前维生素的顶级产品，因为它们专为准备怀孕、怀孕或哺乳的女性而设计
4.   配方温和，可减少恶心，易于胃部。与大多数产前维生素不同，不含合成物
5.  无添加剂、无填料，并且经过非转基因验证
6.  全面的产前检查，包括维生素 A、B12 和叶酸，以及许多孕妇缺乏的矿物质镁、铁和碘。
7.  不含麸质，不含所有主要过敏原，并通过 GMP 认证

1. Pure Encapsulations 是医药级维生素和补充剂。它们可在网上、药店和专业药房购买，并提供多种抗氧化剂和抗炎食品产品。
2. 消化酶和多种维生素的顶级产品。他们还提供一些最好的关节补充剂和草药，例如姜黄素和 Bioperine。
3. 配方温和，可减少恶心，使胃部轻松。与大多数补充剂不同，不含合成物。
4. 无添加剂、无填充物，并且经过非转基因验证
5. 携带 l-谷氨酰胺粉，非常适合治愈肠壁。
6. 不含麸质，不含所有主要过敏原，并通过 GMP 认证

1. Standard Process 补充剂是医药级维生素 - 可在网上、药店和专业药房购买
2. 像 Immuplex 这样的最佳免疫增强补充剂完全是基于食物的维生素和矿物质。他们还生产高度评价的消化支持补充剂。
3. 使用重复临床测试对效力和纯度进行严格测试
4. 不含合成成分、无添加剂、无填料，并且经过非转基因验证
5. 使用营养丰富的食物，如肝脏和来自美国农业部的有机食物来源
6. 不含麸质，不含所有主要过敏原，并通过 GMP 认证

1. Life Extension 补充剂可在线获取。消费者也可以获得纯度和质量分析证书。
2. 他们是最好的西兰花补充剂，可以抑制炎症，帮助平衡荷尔蒙，如 Life Extension Optimized 西兰花和十字花科混合物。
3. Life Extension 复合维生素（如 Life Extension 每天两片）比大多数优质配方更经济。
4. 使用重复临床测试对效力和纯度进行严格测试
5. 不含合成成分、无添加剂、无填充物，并且经过非转基因验证
6. 尽可能使用营养丰富的食物，如肝脏和来自美国农业部的有机食物来源
7. 不含麸质，不含所有主要过敏原，并通过 GMP 认证，100% 的产品满意度保证

最差的维生素品牌

任何含有人造食用染料、填充剂和合成成分的品牌都在我最差的维生素品牌清单上。

要避免的维生素成分包括：

• dl-α-生育酚（合成维生素 E）
• 叶酸
• 豆油
• 氧化铜
• 阿斯巴甜
• 红色#40
• 红色#3
• 黄色#6
• 蓝色#2
• 氧化镁
• 碳酸钙

人们认为是优质复合维生素但实际上并非如此的品牌：

• 燧石复合维生素
• 一日复合维生素
• Centrum 多种维生素
• 天然复合维生素
• 存储 Kirkland 维生素或 Equate 维生素等品牌
• Mega Food 多种维生素

这些品牌中可能仍有一些优质产品，但它们的复合维生素含有大量禁止成分。

没有成功

• Vital Nutrients 是一家总体上不错的维生素公司，但未能成功，因为它在补充剂中使用了吸收不良的氧化镁。
• Solaray 整体不错，但使用了一些合成维生素
• 现在品牌大多不错，但也含有一些合成维生素
• Source Naturals - 我最喜欢的健康配方，但他们使用合成维生素

您需要补充维生素吗？

您可能需要补充维生素有以下 9 个原因：

1. 现代农业剥夺了土壤中重要的养分，因此我们的食物最终会受到影响。
2. 草甘膦等除草剂会减少人体对钙、镁、铁和锰等矿物质的吸收 [R]。
3. 蔬菜到达您的盘子时，运输和处理蔬菜的叶酸含量会大大降低。
4. 大多数农产品在食用前也会减少维生素 C，包括土豆、西兰花、芦笋和青豆。
5. 冷冻蔬菜和肉类通常会在冷冻前经过热烫而损失维生素和矿物质含量。
6. 加工食品缺乏必需的维生素、抗氧化剂和矿物质。
7. 糖会进一步消耗您储存的维生素。
8. 矿物质失衡会增加人体对重金属的吸收。
9. 压力和药物通常会增加您身体对维生素的需求。
10. 你没有得到足够的阳光，所以你错过了维生素 D。

为什么人们对维生素持怀疑态度

我们从食物中获取所需的所有营养。

这是假的 .大多数美国人缺乏营养。维生素补充剂与许多人群的生活质量改善、免疫力改善和健康有关。

维生素会造成伤害。

很少 .维生素几乎从不造成伤害，如果这样做，伤害是可逆的。

如果有人服用大剂量、合成品种或药片卡在喉咙里，就会发生罕见的副作用。这可以通过使用胶囊或咀嚼维生素 [R] 来预防。

临床研究反复表明，维生素在许多情况下都是安全且有益的。

美国人经常超重，所以他们得到了太多的营养。

也是假的 .标准的美国饮食热量高但营养贫乏。

维生素没有帮助。

错误。无数研究表明，维生素 D 补充剂等维生素对健康的免疫反应至关重要。了解维生素 B6 的益处（P5P 益处）。

本网站上的信息仅供参考，不应用作医疗建议。在改变您的健康方案之前，请务必咨询您的医疗保健提供者，最好是在食品和营养方面接受过广泛培训的医疗保健提供者。