发现 8 种最有益于肠道健康的超级食品粉末

缺点

• 仅在线提供
• 甜（甜叶菊自然加糖的）-如果您不喜欢甜味，您可能不喜欢它

相关文章：15 种对肠道健康和愈合的强效超级食品

超值超级食品粉：神奇草绿色超级食品

Amazing Grass Green Superfood Powder 是一种非常受欢迎的绿色粉末，将 6 种有机绿色蔬菜与富含抗氧化剂的水果和蔬菜混合在一起。这种超级食品粉末还含有酶、益生元和益生菌。排名最佳价值，因为如果您的预算紧张，它的成本也很有竞争力。每个罐子包含 60 份，因此可以使用两个月。

有机蔬菜 ：包括小麦草、大麦草、苜蓿、菠菜、螺旋藻和小球藻。这是一个很好的混合物，每勺可以吃 2 份完整的水果和蔬菜。

益生菌 :嗜酸乳杆菌（数量未列出）

益生元 :低聚果糖

纤维混合物： 磨碎的亚麻籽和苹果果胶，每份总共含有 3 克纤维。

水果/蔬菜/草药 ：玫瑰果、菠萝、胡萝卜、针叶樱桃、绿茶叶提取物、巴西莓、甜菜根、覆盆子、玛咖根

酶 ：淀粉酶、脂肪酶、蛋白酶、乳糖酶和纤维素酶（未列出的数量）

优点

• 原混合不加糖，这对于不想增加任何甜味的人来说非常棒。
• 价格不贵
• 不加糖
• 有机绿色认证
• 高纤

缺点

• 草没有发酵
• 只有一种益生菌混合
• 大部分人需要加在冰沙中结出果实，因为它不加糖

最佳大脑绿色超级食品：Genius Greens

Genius Brand 的 Genius Greens 作为大脑超级食品获得了很高的评价，因为它含有药用蘑菇和强效绿色蔬菜，可促进健康消化和健康大脑功能。这是成分的细分。

绿色混合： 含有有机螺旋藻、蓝莓、羽衣甘蓝、菠菜和西兰花芽。

蘑菇： 包括作为菌丝体和子实体的狮子鬃毛蘑菇。狮子的鬃毛因其大脑促智作用而闻名。

甜味剂： 天然甜叶菊糖

优点

• 很棒的品尝
• 混合好
• 非常适合能源
• 含有西兰花芽，有大量抗氧化剂，有助于自然排毒

缺点

• 比大多数都贵
• 不含益生菌或益生元
• 未发酵

最佳红色超级食物粉：有机红色超级食物粉（测试）” target=”_blank” rel=”noopener nofollow”>Delicious Reds Superfood All-In-1

Organic Reds Superfood Powder (Test)” target=”_blank” rel=”noopener nofollow”>Peak Performance 出品的 Delicious Reds Superfood 是超级食品新手的理想选择。这是因为最初并不是每个人都喜欢超级绿色粉末，所以这种红色超级食物粉末对于不喜欢绿色味道的人来说是一个起点。

超级食品成分 ：有机黑醋栗、有机草莓、有机苹果、有机覆盆子、有机蓝莓、有机胡萝卜、有机葡萄皮、有机葡萄籽、有机接骨木、有机石榴提取物、有机姜黄、有机针叶樱桃提取物、有机甜菜根、有机巴西莓、有机红灵芝

益生元 来自木薯淀粉和金合欢纤维

优点

• 很棒的品尝
• 超过30种超级食物成分
• 购买3件免运费或更多来自此链接

缺点

• 不列出种类它所含的消化酶
• 标签提示是发芽了，但不指明哪些物品发芽了。
• 含有8克碳水化合物，这对大多数人来说都很好，但你需要注意你是否限制了你的碳水化合物摄入量。
• 未发酵

益生菌含量的最佳超级食品粉：Green Vibrance、素食超级食品粉

乍一看，Green Vibrance 可能看起来更贵，但如果你认为它还含有与大多数补充剂一样多或更多的益生菌，这对你的健康来说可能是一个非常好的价值。作为奖励，它还包含各种完整的超级食品。

超级食品蔬菜和水果 ：含有经认证的有机大麦草、经认证的有机燕麦草、经认证的有机小麦草、经认证的有机卡姆草汁粉、经认证的有机螺旋藻粉、经认证的有机甜菜汁粉、经认证的有机脱油亚麻籽浓缩液、经认证的有机针叶樱桃汁粉、有机认证欧芹、有机认证菠菜、有机西兰花芽粉和有机羽衣甘蓝芽。

植物和维生素： 含有银杏叶提取物、西伯利亚人参、标准化、黄芪标准化、圣罗勒、维生素E、葡萄籽提取物、绿茶提取物、石榴提取物和葡萄皮提取物，以及来自地衣油的纯素维生素D维生素D3

富含益生菌 ：12 种益生菌菌株的益生菌混合物，具有 250 亿个 CFU，包括 B. Longum、L. Rhamnosus、L. Acidophilus、L. Lactis 和 S. Thermophilus

酶混合物 :含有蛋白酶、脂肪酶、淀粉酶、转化酶、纤维素酶

益生元 来自低聚果糖。还含有称为 ResistAid 阿拉伯半乳聚糖和 β-葡聚糖的纤维

优点：

• 包含整个食品成分
• 有西兰花芽和羽衣甘蓝芽，其抗氧化剂含量远高于成熟的同类产品
• 最高益生菌含量和最广谱任何超级食品粉末的益生菌

缺点：

• 含cayenne，应该是如果您对茄属敏感，请避免使用
• 更高的价格，但仍然是益生菌含量高，物有所值
• 绿色没有发酵

最高纤维和益生元绿色：透明实验室的益生元绿色

益生元绿色是市场上最高的纤维，也是最高的益生元绿色粉末。通过添加超级绿色粉末也意味着在您的饮食中添加大量额外的益生元和纤维。益生元有助于增加构成健康肠道的益生菌的数量和多样性。

超级食品成分 ：包括螺旋藻、有机小球藻、有机金合欢纤维、有机青香蕉纤维、有机菊芋粉、有机菊苣根粉。

优点：

• 一个简单的成分列表，主要是藻类蔬菜
• 味道不错，评价很高
• 每勺4克纤维

缺点：

• 不含益生菌或酶混合
• 未发酵

最佳超级食品蛋白粉：Garden of Life 的有机原料和蔬菜

Garden of Life 的 Raw Organic Protein and Greens 是一种高蛋白有机绿色粉末，还含有有益于肠道健康的益生菌和酶。这种粉末使用豌豆蛋白等全蛋白质来源来提供额外的氨基酸来为您的锻炼提供能量，或者在您缺乏蛋白质时帮助补充您的饮食。这种蛋白粉也非常适合低碳水化合物饮食的人，因为它的净碳水化合物为零。

蛋白粉成分 :包括有机豌豆蛋白和有机发芽糙米蛋白、有机扁豆芽、有机鹰嘴豆芽、有机奇亚蛋白

绿色粉末成分 ：包括有机菠菜、有机羽衣甘蓝和有机紫花苜蓿草

原益生菌和酶混合物 ：包括脂肪酶、蛋白酶、曲霉蛋白酶、β-葡聚糖酶、纤维素酶、菠萝蛋白酶、植酸酶、乳糖酶、胃蛋白酶、肽酶、果胶酶、半纤维素酶、木聚糖酶、植物乳杆菌和保加利亚乳杆菌（15 亿 CFU 益生菌）。

优点：

• 大部分蛋白质来自发芽的豆类，提高消化率和吸收率
• 广谱消化酶
• 品味高分
• 微甜，不含任何净碳水化合物

缺点：

• 绿色没有发酵
• 纹理有点白垩（像许多蛋白粉一样）
• 最好用作冰沙帮助减少白垩

讨厌绿色的人的最佳超级食品粉末：药用食品的可可长生不老药

Medicinal Foods 的 Cacao Elixir 富含超级食品，具有巧克力般的美味，可支持您的肠道健康并提供免疫系统益处。对于想要健康但又不能喝绿色饮料的人来说，这是一种很好的粉末。非常适合天然能量，因为它含有生可可、玛咖、白桦茸和黧豆。用少许加热的椰奶和蜂蜜搅拌，制成美味的可可饮料配方。

超级食品成分： 含有有机生可可粉 (Theobroma cacao)，Shaman's Blend™ 是 Lucuma 粉“南美蛋果”、有机大麻蛋白、纯螺旋藻粉（蓝绿藻）、纯小球藻（绿藻、小球藻）、南非醉茄的混合物根粉（Withania somnifera）、黧豆粉（Mucuna pruriens）、有机玛咖根粉（Lepidium meyenii）、有机白桦茸粉（Inonotus obliquus）

优点：

• 作为健康可可的味道很棒饮料或冰沙
• 含有药用蘑菇，它们是利于消化
• 含有来自小球藻的绿色粉末，但你甚至不会因为浓郁的巧克力味而品尝它
• 适应原草药有助于缓解压力和镇静肠道
• 评论表明这可能支持健康减肥

缺点：

• 因为是很受欢迎
• 黑巧克力可能是苦的有些人，但你可以在你的超级食物饮料中加入一些蜂蜜来帮助减轻苦味

奖励：Divine Health 发酵的绿色至尊食品

• Divine Health 的发酵绿色至尊食品对于希望在饮食中添加各种发酵蔬菜的人来说是一个不错的选择，这款超级食品粉末含有超过 10 种发酵蔬菜。

• 有机蔬菜成分 ：螺旋藻、小球藻、大麦草、苜蓿草、小麦草和燕麦草的发酵草混合物
• 纤维： 阿拉伯树胶、亚麻籽纤维
• 发酵蔬菜 ：发酵胡萝卜、发酵甜菜、发酵欧芹、发酵菠菜、发酵西兰花、发酵羽衣甘蓝、发酵卷心菜、发酵洋葱、发酵豌豆蛋白、发酵 VitaKelp（Ascophyllum Nodosum）
• 益生元 :有机菊粉
• 益生菌混合物 ：（嗜酸乳杆菌、长双歧杆菌、干酪乳杆菌、鼠李糖乳杆菌）
• 植物混合 ：绿茶叶提取物、奶蓟草、迷迭香、肉桂、肉桂皮提取物
• 酶混合物 ：蛋白酶、淀粉酶、菠萝蛋白酶、纤维素酶和脂肪酶
  

优点

• 在改善肠道方面获得好评健康
• 味道比大多数都好，有提示肉桂
• 包含发酵绿色和其他发酵蔬菜，这意味着它们比标准蔬菜更容易消化。
• 含有益生菌，益生元和酶
• GMP认证

缺点

• 天然甜叶菊，但是 有些人抱怨它尝起来太甜了。

超级食物粉如何促进消化？

正如您从不同超级食品粉末的成分列表中看到的那样，这些粉末饮料中有很多健康食品和益生菌以及助消化剂。所有产品还富含水果和蔬菜，这也可以增加您全天的抗氧化剂摄入量。

这些成分的健康益处也远远超出肠道健康。现在的研究表明，肠道健康与心理健康、心脏健康、骨骼健康等息息相关。

许多人的饮食中存在大量营养缺口，导致消化不良。

相关文章：绿色超级蛋白与 Lentein 评论：你应该试试吗？ (thehealthyrd.com)

超级食品粉末成分

要了解不同的超级食品饮料如何使您受益，了解它们的成分会有所帮助。以下是一些最常见的超级食品粉末成分以及它们如何帮助您消化。

小球藻

许多饮料都含有小球藻，这是一种生长在淡水中的单细胞藻类。小球藻对肠道的健康益处包括丰富的抗氧化剂、铁和锌等营养物质，以及中和许多毒素的能力。这就是为什么你会在这么多超级食品粉末中找到它！

相关文章：吃面筋后如何感觉更好

螺旋藻

螺旋藻是一种蓝绿藻，可促进肠道中有益细菌的生长，也称为微生物组。它还富含抗氧化剂，如藻蓝蛋白，可以降低癌症风险 [R]。

发酵蔬菜

许多饮料粉含有绿色蔬菜，但这些绿色蔬菜的发酵使它们更健康。这是因为发酵过程会分解抗营养物质，这些抗营养物质会使您的身体无法吸收健康的维生素和矿物质。

大麦草

大麦草富含维生素 K 和叶酸以及纤维。尽管对其个人健康益处的研究不多，但大麦草确实有助于增加您的营养摄入量。只要是草而不是种子，它就不含麸质，但如果您对麸质敏感、对麸质过敏或患有乳糜泻，请确保您的产品标签上注明不含麸质。

小麦草

在绿色饮料中流行的另一种草是小麦草。通过含有消化酶，小麦草有助于支持健康的消化功能，据 Healthline.com 称，它甚至可能有助于便秘和肠易激综合征。像大麦草一样，小麦草也不含麸质，只要它是草而不是种子。

苜蓿草

这种草实际上是一种豆类，可以通过增加谷胱甘肽 [R] 来增强您身体自身的抗氧化防御系统。像上面提到的其他草一样，苜蓿草营养丰富，甚至可以帮助体内荷尔蒙平衡。

发酵甘蓝

羽衣甘蓝是维生素 K 等营养物质和吲哚和硫代葡萄糖苷等抗氧化剂的重要来源，有助于保护肠道免受癌症侵害。发酵时，这些营养素和抗氧化剂也很可能得到增强。

益生菌

益生菌以多种方式支持您的肠道健康，并且天然存在于发酵食品中。然而，不幸的是，西方饮食极大地改变了我们的肠道益生菌（微生物组），以至于大多数人通过在饮食中补充益生菌做得更好。促进肠道健康的常见益生菌包括长双歧杆菌、嗜酸乳杆菌、干酪乳杆菌和鼠李糖乳杆菌。

酶

西方饮食不仅剥夺了我们腹部的健康益生菌，还降低了我们制造消化酶的能力，而消化酶有助于我们分解食物。支持健康消化的一种简单方法是在饮食中补充酶。酶的好处在于，它们也天然存在于超级食品补充剂中所含的生食成分中。补充剂中常见的酶是淀粉酶、蛋白酶、脂肪酶、纤维素酶、乳糖酶和菠萝蛋白酶。

药用蘑菇

几种超级食品补充剂粉末含有药用蘑菇，可以帮助支持健康的微生物组，甚至支持健康的免疫系统和大脑。超级食品饮料中常见的蘑菇有狮鬃菇、灵芝蘑菇和白桦茸。

益生元

益生元是一种纤维，可以帮助增加生活在肠道中的健康细菌的数量和多样性。大多数超级食品粉末现在都含有益生元，包括菊粉、低聚果糖、菊芋或 β 葡聚糖。

绿茶提取物

一些研究表明，绿茶提取物可能有助于促进健康的微生物组，进而可能支持修剪腰围 [R]。今天的许多饮料都添加了绿茶提取物来增强抗氧化剂。

玛咖根粉

玛卡根实际上是一种蔬菜，以其多种营养成分和支持体内健康荷尔蒙的能力而闻名。根据 HealthyGut.com 的说法，玛咖可能有助于消化健康，还可以减轻肠易激综合征等疾病的症状。

黧豆

黧豆是一种豆类，含有左旋多巴胺和健康的欧米茄 3 脂肪。研究表明，mucuna 也有助于增强身体的抗氧化系统，这有助于支持健康的腹部。

南非醉茄

Ashwagandha 是一种近来非常流行的草药，因为它可以帮助身体适应压力，也称为适应原。通过减轻压力，南非醉茄也有助于消化道的信号和功能。奖励：根据研究 [R]，南非醉茄可能有助于减少强迫症。

银杏叶提取物

银杏叶以其对记忆的可能益处而闻名，但也有研究支持其在抗氧化作用中的作用，可以保护您的消化内膜 [R]。这种古老的药用树在中医中已有很长时间的应用。

西伯利亚人参

西伯利亚人参与姜黄和生姜有关，众所周知，它们都富含有益于肠道健康等的抗氧化剂。根据 Self Hacked 的说法，这种刺激性但又能平衡的草药也可以帮助我们增强免疫恢复能力。

黄芪

黄芪是一种很受欢迎的草药，因为它支持健康的免疫系统。一些研究甚至指出，黄芪可以通过增加健康细菌的数量和多样性来帮助改善我们的消化系统健康[R]。在上面列出的一些健康饮料中可以找到少量的黄芪。

接骨木

接骨木浆果是一种流行的浆果，用于帮助治疗感冒和流感。 It may also help with reducing gut infections because it has antiviral effects, although more research is needed [R].

Grapeseed extract

Another star for antioxidants, grape seed extract may reduce symptoms of inflammatory bowel disease like colitis according to early research in Molecular Food and Nutrition Research journal [R]. Grape seeds are popular as a supplement because they may dampen down the risk other inflammatory diseases like cancer.

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总结

Green drinks and superfood powders can support a healthy body and a healthy gut when used regularly. There is a powdered superfood for everyone, even for picky eaters. They are especially helpful when days get hectic or when your diet is falling short in nutrients. By supplying fibers, enzymes, probiotics, and antioxidant-rich whole foods, they can help you overcome daily stressors too.

注意事项

Superfood powders contain small amounts of many different whole foods. Because they are in such small amounts, they are safe for most people to drink.

All green superfood powders contain vitamin K, so make sure to check with your doctor if you are taking warfarin. Also, if you are sensitive to or allergic to any of the ingredients in these products, you should avoid them.

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