牙膏是照顾牙齿健康的重要方面。然而，一些商店购买的牙膏含有人工香料和色素，以及人们可能想要避免的其他成分。幸运的是，这种 DIY 天然自制牙膏是纯天然薄荷，是商店购买的一种很好的替代品。
自制牙膏比您想象的更容易制作，从长远来看，它会为您节省时间和金钱。在看牙医期间，它会让您的牙齿保持清洁和健康。制作自己的牙膏只需要一些成分就能让您的口腔感觉清新。
DIY 天然薄荷牙膏：配方和提示
如果您希望过上更绿色的生活方式，零浪费和天然产品，DIY 牙膏是朝着正确方向迈出的一步。如果您以前使用过普通牙膏，您可能需要每隔几个月购买一次新牙膏。制作自己的食谱时，可以将其存放在可重复使用的梅森罐中，以减少浪费。
为什么要自然？
当谈到牙膏时，有人可能会选择自然的原因有很多。有些人可能会选择这样做是为了健康，而另一些人可能会选择这样做是为了过上更绿色的生活方式。
几乎所有商店购买的牙膏都含有氟化物。虽然局部氟化物对许多人有益，但对于患有甲状腺疾病的人来说，这可能是个问题。研究表明，氟化物会导致促甲状腺激素（TSH）下降。
根据对 14 项研究的回顾[R]，氟化物的使用也有一些可能的有害影响，并且生命早期接触水中的氟化物与儿童的大脑缺陷有关。
许多种类的牙膏也将含有人造色素和香料，以增强产品的外观和味道。但是，如果您想过一种纯自然的生活方式，这不切实际。表面活性剂等成分可能会导致口腔溃疡，而三氯生仍在接受 FDA 的有效性和安全性审查。
虽然过氧化氢可用于牙膏和漱口水中的牙齿美白，但通常需要多次使用才能发现差异。此外，它对口腔中的软组织可能会很粗糙，所以对于那些嘴巴敏感的人来说，最好避免它。
DIY天然薄荷牙膏配方
要制作这种自制的薄荷牙膏配方，您需要以下材料：
- 4 汤匙生冷压有机椰子油
- 4 汤匙小苏打
- 10-20 滴薄荷精油
- 1 汤匙木糖醇粉或甜叶菊（可选）
- 小罐子，比如梅森罐子
第一步：软化椰子油
将盛有椰子油的容器放入一碗热水中使其液化。该过程最多可能需要 15 分钟。您会注意到薄荷油在质量方面因品牌而异。这是我使用的一个。它被证明是纯净的和治疗性的。
第二步：混合所有材料
在一个碗里，混合液化椰子油、小苏打和薄荷精油。如果需要，还可以添加肉桂或丁香精油以及木糖醇粉末或甜叶菊。存放在带盖的玻璃罐中。
如何使用
在牙刷中加入 ½ 一茶匙自制牙膏，无需加水。每天仔细刷牙两次。刷完牙后吐口水，然后用水漱口。
每种成分的好处
天然牙膏中使用的成分对您的口腔健康有益。每一种都有特定的用途，有益于您的牙齿和口腔。
椰子油
椰子油是天然牙膏配方中最常见的成分之一。它作为粘合剂将所有成分保持在一起，并提供许多健康益处。它可以杀死有害微生物，包括那些导致蛀牙的微生物。
椰子油还可以支持对保持牙齿健康至关重要的有益微生物。它具有抗菌作用，可以帮助对抗口臭。
此外，椰子油用于提油。这是将椰子油在口中漱口几分钟的过程，以减少牙菌斑，自然美白，杀死细菌，对牙釉质有很好的帮助[R]。
小苏打
小苏打在牙膏中用作温和的研磨剂。它在使用时会溶解，不会在嘴里留下任何沙砾。由于它是碱性的，它有助于中和口腔中多余的酸。
当添加到牙膏中时，小苏打可以与海盐混合。海盐还可以作为研磨剂，富含微量矿物质。
薄荷精油
薄荷精油为您的牙膏增添了可爱的薄荷味。它可以作为口臭的有效杀手和全方位的口气清新剂。确保仅使用高质量、经过认证的纯治疗级薄荷油。其他品牌可能含有您体内绝对不想要的溶剂。
肉桂和丁香精油
虽然是可选的，但肉桂和丁香也是牙膏中常见的精油。肉桂具有抗菌特性，有助于预防蛀牙和牙龈疾病 [R]。
丁香含有抗病毒、抗菌和抗菌特性，可保护您的牙齿和牙龈，并减少牙痛。
木糖醇粉和甜叶菊
木糖醇粉和甜叶菊可以添加到您自己的牙膏中，以帮助减少咸味。它们使用安全，对牙齿友好。
木糖醇的味道很好，还可以减缓蛀牙，保护牙釉质，减少牙龈疾病的机会，因此它是自制牙膏配方的首选甜味剂[R]。
DIY牙膏小贴士
在夏季，您可以在牙膏中添加更多小苏打，以帮助保持其稠度。至于冬天，你可以少加些小苏打，当你的房子凉爽时，它会变得不那么坚硬。
由于小苏打本身或与海盐混合会产生咸味，因此添加一汤匙木糖醇或甜叶菊有助于减少甜味。通常建议儿童这样做，以使牙膏更容易接受。
虽然在牙膏中添加更多的精油可能不会在刷牙时改变牙膏的味道，但它会留下令人愉悦的回味。可以根据自己的喜好添加薄荷油、丁香油、肉桂油。
牙膏可以在室温下保存，但是，椰子油会在华氏 75 度开始融化。如果你住在温暖的地方，你可能想把你的 DIY 牙膏放在冰箱里。
天然替代品
DIY天然薄荷牙膏是商店购买的一种很好的替代品。它可以帮助您保持牙齿和口腔的健康和清洁。
一定要定期去看牙医，并与他们讨论使用天然牙膏是否适合您。
关于作者
Donald Giddings 是 Green Living Zone 的创始人和主编。作为终身可持续发展爱好者，唐纳德一直在寻找与自然和谐相处的最佳方式。当他不尝试新的环保食谱时，他会撰写引人入胜的内容，内容涉及维护家庭、身体和灵魂的绿色可持续方式，并随时与其他绿色生活爱好者分享他丰富的经验。
