尽管现代医学取得了进步，恶心和消化系统疾病仍然非常顽固并且对治疗有抵抗力。柠檬对消化的好处很有吸引力，因为它是一种安全且潜在有益的添加剂，几乎可以解决您可能遇到的任何消化问题。
是什么导致消化问题？
标准的美国饮食妨碍了健康的消化道。最终结果可能是炎症和消化不良，以及胃灼热和恶心！
缺乏健康的细菌、饮食中的抗氧化剂和酶都会导致消化系统疾病。
用于消化的药物价格昂贵且可能很危险
许多人继续求助于药物治疗消化问题。阅读我关于胃灼热：天然与药物选择的博客 了解更多关于为什么胃灼热药物特别是一个问题。
恶心治疗是可用的，但成本可能是无法克服的。每月 700.00 美元左右，30 粒 Zofran 将损害您的钱包。
一些抗恶心药物的副作用很多。它们可能包括腹泻、便秘、头痛、嗜睡、心悸和瘙痒。
恶心的药物副作用可能比恶心本身更严重。在这里了解我摆脱晕车的旅程。
妊娠引起的恶心和呕吐
孕妇几乎没有针对恶心的安全处方选择。例如，昂丹司琼（Zofran）现在与出生缺陷有关，仅用于严重病例（1）。
一项对妊娠期抗恶心研究的综述（Cochrane Review）得出结论，除非呕吐危及生命，否则药物通常不是可行的选择（2）。
啊，怀孕的快乐。对即将发生的事情的期待是一种了不起的体验，但恶心的身体副作用也可能每天都令人生畏。
身体疾病、失去工作日、精力不足、疲劳、易怒、缺乏生活乐趣以及缺乏对分娩的准备是与怀孕相关的恶心所面临的一些问题。
当我怀孕时，恶心日夜困扰着我。一直拖到怀孕第5个月！对于那些每天醒来都感到恶心的人来说，晨吐是一个残酷的误称。
一种可以缓解怀孕期间恶心的食物，至少对我来说是暂时的：柑橘。我买不到足够的柑橘；大多数其他味道都会引起恶心。
从那时起，人们对天然恶心替代品有了更多了解。
柠檬恶心的好处
没有什么比柠檬的香味和景象更能照亮一天的生活了。想象一下切片柠檬，如果你愿意的话，它的香气会立即让你的感官焕然一新。即使是记忆也能引发积极的想法和感觉！
2014 年进行了一项精心设计的妊娠呕吐研究 (3)。
孕妇服用柠檬精油或安慰剂，并被指示将 2 滴油滴在棉球上，并在出现恶心的第一个症状时立即吸入气味。
到第 2 天，与安慰剂组相比，吸入柠檬精油的妇女的恶心和呕吐次数显着减少。这项研究在怀孕期间尚属首次。
其他研究发现其他类型的精油对恶心也有好处 (4)。
让我们看一下怀孕期间药物和其他恶心治疗的证据。大约 50% 的孕妇正在转向自然疗法，因为对于这种情况确实没有安全有效的处方 (5)。
柠檬如何减少恶心？
虽然我们的嗅觉对大脑的影响在很大程度上是未知的，但嗅觉传感器无疑会向大脑发出信号。
当我们闻到柠檬味时，微小的柠檬分子会溶解在鼻腔中。然后，这会刺激向大脑传递信息的神经元，尤其是边缘系统。从那里开始，很多事情仍然是个谜。
然而，我们确实知道柠檬对消化道有积极作用。
柠檬精油成分
柠檬精油中的主要抗氧化剂是 D 柠檬烯。柠檬精油中几乎有 70% 是柠檬烯！
在动物研究中，口服柠檬烯可预防胃溃疡（6 ）。它还会增加胃粘液，这是动物胃的保护层。
柠檬烯还有助于防止药物和酒精引起的胃溃疡 (7)。在初步研究中，柠檬油似乎还可以预防幽门螺杆菌 (8)。
柠檬烯胃灼热益处
柠檬烯也可能是治疗胃灼热的天然替代品。每天接受 1 克柠檬烯的患者发现胃灼热得到缓解。事实上，90% 的人在使用柠檬烯 14 天后胃灼热症状完全消失 (8)。
柠檬可以减少感染
柠檬精油具有很强的抗菌性能。动物研究中含柠檬烯的柑橘果肉可减少寄生虫感染 (9)。
柠檬和胆结石
一些初步工作表明，柠檬精油可以减少胆结石。通过胆管引流治疗残留的胆固醇胆结石，柠檬烯可减少胆结石手术后患者体内残留的胆结石 (10)。
柠檬烯可减少结肠炎
在患有结肠炎的大鼠中，柠檬烯可降低炎症标志物并增加抗氧化剂 (11)。
将柠檬提取物作为减肥的一部分在减轻炎症方面比人的等卡路里减肥策略更有效 (12)。
柠檬精油的可持续性
使用柑橘精油对环境负责，因为它使用了在制作果汁或其他水果提取物时通常被丢弃的部分水果 (13)。
制作柑橘汁时，50% 的水果会被丢弃。为什么不使用呢？
柠檬精油注意事项
柠檬，作为一种天然植物和食品提取物，被普遍认为是安全的。
如果使用柠檬油作为补充剂，请确保选择经过认证的纯治疗级 (CPTG) 的优质食品级产品。点击这里了解如何找到 CPTG 精油。
柠檬精油涂抹在皮肤上会引起皮肤敏感。局部使用前，请务必用中性油稀释。
口服大剂量柠檬烯（>8 g/天）可能会引起恶心，但在其他方面被发现是安全的，并且对晚期癌症患者具有良好的疗效 (14)。
某些药物可能与柠檬相互作用。点击此处查看来自 Rxlist.com 的评论。
总结
柠檬精油含有丰富的柠檬烯，可能在很多方面都有益于消化，是一个安全的尝试选择。
最近出版了一本名为《科学对医学的战争》的出版物。综上所述，我们在决定帮助自己时，必须从多个角度看待药物、维生素和天然植物化合物。
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